Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[Polka Dot]

Ежедневный отчет за 19.02.23,
на пути к цели
@Olsi @Polka Dot
1. Основная - рисование 30 мин - да.
2. Дополнительная - спать ложится не позже 23-00 без телефона, в темноте, тишине - нет.

Ежедневный отчет за 20.02.23,
на пути к цели
@Olsi @Polka Dot
1. Основная - рисование 30 мин - да.
2. Дополнительная - спать ложится не позже 23-00 без телефона, в темноте, тишине - да.

Прекрасные отчёты, и неандертальцы у тебя тоже классные

 

[Брил]

Завтра последний день.
Предлагаю всем отчитаться по результатам. Прижилась ли привычка, и все что захочется написать по этому поводу
Меня особенно интересуют мысли писавших утренние страницы)

 

[Polka Dot]

Завтра последний день.
Предлагаю всем отчитаться по результатам. Прижилась ли привычка, и все что захочется написать по этому поводу
Меня особенно интересуют мысли писавших утренние страницы)

Мне очень нравится. Они помогают моему душевному равновесию. Жалею, что сегодня не стала.

 

[Мордашка]

отчет - 18 и 19 .02
План вечернего неедения выполнен
@Olsi @Polka Dot

 

[Elena P04]

Завтра последний день.
Предлагаю всем отчитаться по результатам. Прижилась ли привычка, и все что захочется написать по этому поводу
Меня особенно интересуют мысли писавших утренние страницы)

А что за утренние страницы?

 

[Polka Dot]

отчет - 18 и 19 .02
План вечернего неедения выполнен
@Olsi @Polka Dot

Прекрасный план, и выполнен прекрасно)

 

[Polka Dot]

А что за утренние страницы?

Практика “Утренние страницы” займет всего 15 – 30 минут вашего времени. Вам понадобится 3 листа бумаги и ручка. Задача – заполнить эти 3 страницы любым текстом: пишите все, что приходит в голову, все свои мысли и чувства, переживания, воспоминания, просто “выливайте” на бумагу все, что у вас внутри.
Техника Джулии Кэмерон.

 

[Elena P04]

Практика “Утренние страницы” займет всего 15 – 30 минут вашего времени. Вам понадобится 3 листа бумаги и ручка. Задача – заполнить эти 3 страницы любым текстом: пишите все, что приходит в голову, все свои мысли и чувства, переживания, воспоминания, просто “выливайте” на бумагу все, что у вас внутри.
Техника Джулии Кэмерон.

Сохраню себе в закладки и почитаю об этой техники. Спасибочки

 

[Polka Dot]

Сохраню себе в закладки и почитаю об этой техники. Спасибочки

Посмотри. Я сначала вообще не могла понять, в чем прикол. Мне казалось, ещё хуже - такое чувство, что прям с утра муть в душе подняла. Но потом ... Это работает

 

[Ninell]

Вснм привет!
Отчет за 20.02
@Polka Dot @Olsi
План на день:
Диета(без мучного, сахара, не больше 1000 кал) +
Упражнения, 8000 шагов +
Японский массаж лица +
Учеба+
Бытовое+
Книгу слушала+
Вес с утра 54.9 (-400 гр за вчера)

Завтра еще отчитываемся ? Очень хочется вкусненького и не считать калорий ,до поста Соблюдать завтра диету или уже все?

 

[Polka Dot]

Вснм привет!
Отчет за 20.02
@Polka Dot @Olsi
План на день:
Диета(без мучного, сахара, не больше 1000 кал) +
Упражнения, 8000 шагов +
Японский массаж лица +
Учеба+
Бытовое+
Книгу слушала+
Вес с утра 54.9 (-400 гр за вчера)

Завтра еще отчитываемся ? Очень хочется вкусненького и не считать калорий ,до поста Соблюдать завтра диету или уже все?

Отчёт красивый
Диету соблюдать

 

[Elena P04]

Вснм привет!
Отчет за 20.02
@Polka Dot @Olsi
План на день:
Диета(без мучного, сахара, не больше 1000 кал) +
Упражнения, 8000 шагов +
Японский массаж лица +
Учеба+
Бытовое+
Книгу слушала+
Вес с утра 54.9 (-400 гр за вчера)

Завтра еще отчитываемся ? Очень хочется вкусненького и не считать калорий ,до поста Соблюдать завтра диету или уже все?

А на сколько похудела в целом на диете 1000 калорий?

 

[Lisenok77]

Добрый вечер, дорогие зожики!
@Polka Dot @Olsi
Отчет за 18-19.02.23
Планировщик не заполняла, переела много, шоколад и торт были вкусные
План до 1500 кал - НЕ выполнен

Отчет за 20.02.23
План до 1500 кал - выполнен

 

[Zverilda]

Всем прекрасного вечера:)
20.02.2023 на пути к цели
@Olsi @Polka Dot
Основная:
2 упражнения на пресс 3 подхода по 20 раз
Допы:
вода натощак выпита
вчера легла до 23.00

 

[Ninell]

А на сколько похудела в целом на диете 1000 калорий?

Я еще разгрузочные дни проводила в выходные , там 800 калорий максимум было. За месяц этот 5 ,4 кг. получилось скинуть.

 

[Polka Dot]

Добрый вечер, дорогие зожики!
@Polka Dot @Olsi
Отчет за 18-19.02.23
Планировщик не заполняла, переела много, шоколад и торт были вкусные
План до 1500 кал - НЕ выполнен

Отчет за 20.02.23
План до 1500 кал - выполнен
Посмотреть вложение 1050181

Тоже хочу и торт, и шоколад, и фигуру, как у тебя

Всем прекрасного вечера:)
20.02.2023 на пути к цели
@Olsi @Polka Dot
Основная:
2 упражнения на пресс 3 подхода по 20 раз
Допы:
вода натощак выпита
вчера легла до 23.00

Какая ты молодец!

 

[Polka Dot]

Я еще разгрузочные дни проводила в выходные , там 800 калорий максимум было. За месяц этот 5 ,4 кг. получилось скинуть.

Надеюсь, ты носишь в кармане что-то тяжелое

 

[Elena P04]

Я еще разгрузочные дни проводила в выходные , там 800 калорий максимум было. За месяц этот 5 ,4 кг. получилось скинуть.

о май гад, это моя мечта 5 кг. Получается в будние дни калорий 1000, в сб и вск по 800? А питание ПП или что влезет в калораж?

 

[Elena P04]

Я еще разгрузочные дни проводила в выходные , там 800 калорий максимум было. За месяц этот 5 ,4 кг. получилось скинуть.

умничка ты!

 

[Lisenok77]

Тоже хочу и торт, и шоколад, и фигуру, как у тебя

С фигурой это ты погорячилась, Маша!
Но с тортами точно приблизишься!