Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[Илья77]

Хорошо себя чувствуешь?

Нет

 

[Илья77]

Отчёт за 18.02. @Olsi @Polka Dot
Зал -выходной
Сахар не ем, энергетики не пил
Отчёт за 19.02
Зал -сделано
Сахар не ем, энергетики пил

Спойлер: 19+

 

[Брил]

Доброе утро!

Я сегодня буду без отчётов.
У солдата выходной.


Лежу в теплой пижаме с начёсиком, снимать ее сегодня не буду, если повезёт, то и вставать буду не надолго.
Буду читать писать фигню на НД)
Сейчас фильм поищу.
Конфет с орехами уже наелась, литр чая выпила (иг+кетоны досвиданья)

Постараюсь долго не рефлексировать на эту тему

 

[Лесная Соня]

Отчёт за 18.02. @Olsi @Polka Dot
Зал -выходной
Сахар не ем, энергетики не пил
Отчёт за 19.02
Зал -сделано
Сахар не ем, энергетики пил

Спойлер: 19+

Посмотреть вложение 1048792

А чего грустный такой? А кто тебя фотографирует?

 

[МаргошаЯ]

Нет

Обнимаю это пройдёт и станет легче. Зато ты освободишь место для новых отношений. Ты же замечательный и все будет хорошо

 

[andrik_bro]

18/19.02.2023 без сахара. И вам не советую.
@Olsi @Polka Dot

 

[Брил]

Вот вчера посмотрела

Оказывается, меня за всю мою жисть нихто таки и не поимел...


Все! Ушел мой поезд

 

[Илья77]

А чего грустный такой? А кто тебя фотографирует?

Стойка с гантелями и задержка спуска

 

[МаргошаЯ]

@Olsi @Polka Dot
Отчет за 19 февраля.
Основная привычка +
Доп +
Настроения с утра было не самое лучшее. Очень не хотелось писать утренние страницы. Но сделала и полегчало сразу. Осознание, что я молодец, ну и голову почистила слегка)))
Ещё после вчерашнего фото своих семян, да чтение про выращивание рассады, запаниковала вчера. Но утром вскрыла 1 пакетик, а там всего 6 семячек. Не факт, что все войдут, приживутся... Вопщем, не так уж и много главное - помнить, что нет правильных или неправильных решений. Все уроки

 

[Barracudа]

Стойка с гантелями и задержка спуска

Ну я могу сказать, что они фотографируют очень качественно и профессионально

 

[Лесная Соня]

Ну я могу сказать, что они фотографируют очень качественно и профессионально

А главное, настроение как улавливают)

 

[Barracudа]

А главное, настроение как улавливают)

Ну это же гантели! Ты представляешь через сколько рук они прошли, сколько людей повидали? Они знают пот и кровь каждого! Они могут увидеть истину во лжи!

Мои нихрена не могут так, лежат в углу, даже капусту не квасят

 

[Лесная Соня]

17.02.2023

Основная привычка:
-без покупных сладостей - да!
Дополнительные привычки:
-планка - нет(
-в кровати в 23-00 - да!

18.02.2023

Основная привычка:
-без покупных сладостей - Нет. Зашла в КФС, а там на меня кексик как выпрыгнет из ланчбаскета
Дополнительные привычки:
-планка - нет(
-в кровати в 23-00 - да!

@Olsi @Polka Dot

 

[Olsi]

Ежедневный отчет - 17-18.02.23
План вечернего неедения выполнен
@Olsi @Polka Dot

Сегодня сделала новый маникюр: пусть это будет мой весенний нарядный флешмобПосмотреть вложение 1048624

Красота!

Со спортзала фоток свежих нет, не есть после 18-00 - на аватарке, рисовать- мне подходит.
Рисовала сегодня домик для червяка, не законченный правда

@aspiring @Юннат

Мне очень нравится

Добрый вечер!
Ежедневный отчёт 18.02.2023
Основная привычка: бег каждый день не менее 30 мин и комплекс из 4 упр. (отжимания., поднос ног к груди из упора лёжа, выпрыгивания, пресс) +.
Дополнительные привычки:
Чтение +.
Закаливание +.
@Olsi @Polka Dot

Молодец, Иваныч!

Всем добрый вечер с вечера пятницы нет времени вас почитать… эх… поэтому только отчёты..))
Отчет за 18.02.23
Основная: без сахара, сладкого, мучного!
Дополнительная: встала явно не в 6:00))
@Olsi , @Polka Dot

Хорошо, когда есть интереснее, чем онлайн

18.02 2023
@Olsi @Polka Dot
Упражения сделаны
Работа хорошенько так написана

Вот и умничка!

Доброй ночи!
Отчёт за 18.02.23
Основная цель ️
Дополнительная️

@Olsi @Polka Dot

Отчёт

Ежедневный отчет - 18.02.23, на пути к цели
Основная: приемы пищи без гаджетов выполнена
Дополнительные нет
@Olsi @Polka Dot

Отчет

18.02.23
Моя новая привычка:углеводы до 100
План по достижению:отслеживаю через FatSecretсегодня я и ЗОЖ отдельно,то пряники,то шаурма,прости господи
Дополнительные:
1.физактивность ежедневно на выбор(75 присед/75отжим/75пресс, тренировка в зале,шаги от 6000,эллипс от 20 мин)шаги
2.ежедневно молитва и медитация от 10 мин.
@Olsi @Polka Dot

Да это просто день такой
Интересно, как там @evgen1988 , хоть бы фоточку прислал

@Olsi @Polka Dot
Отчёт 18.02.23 на пути к цели:
Новая привычка дневная калорийность соблюдена 1100 кал, сегодня позволила себе пп десерт без сахара, ощущение что объелась, хотя калораж в норме
Дополнительные Испанский: 54-й письменно, чем дальше тем страшнее, но язык обалденный))
Шаги по плану: 8360 прогулялась днем, а потом занималась собой: ванна, маски, завтра встреча с друзьями)

Какой скусненькииий

Отчёт 18. 02. Пока сушила лак на ногтях профукала время.
Привычка -
Но зато ногти блястят

И мейкап естественный!

Отчет за 18.02.2023
@Olsi @Polka Dot
Моя новая привычка: Физическая активность каждый день.
10 тысяч шагов
Дополнительные:
Утренние страницы.
Сладкое Посмотреть вложение 1048709
Посмотреть вложение 1048707

Я ооже вчера грешилаНо у тебя хоть отчет

Отчёт 18.02 @Olsi @Polka Dot
Основная удалось пройтись
Дополнительная окно - да , но что я ела . Патамушта ДР мужа, имею право

Да всё всё.. базара нет

Так, жди, я уже тут из лозы плету и от прокрастинации избавляюсь. Некогда спать

За ивушкой ходила

Всем приветик, дорогие Зожики.
Отчетики за три дня, совсем забегалась, ещё гостей ждала, вот только проводила. Себя баловала безалкогольным вином. Довольна собой, даже не тянуло выпить.

@Olsi @Polka Dot
Отчёт за 16.02, 17.02, 18.02.2023
Основная цель: зарядка выполнена. Дополнительная цель: два дня делала англ, сегодня пропустила, готовилась к приему гостей.
А так всё очень хорошо, рада что не пью.

Главное, что довольна и конечно, что не пьешь! Ты большая умница!

19.02.23.На пути к цели!Утренние страницы написала!
Проснулась злая.
Хочется уже тепла тела и лёгкости
Всем хорошего дня!
@Olsi
@Polka Dot Посмотреть вложение 1048754

Тюю..а че злиться то? Представляй что ты на катке

Отчет 28
19.02.2023
Всем привет
Зарядку сделала!
Всем добра!
@Olsi @Polka Dot

Умничка!

Отчёт за 18.02. @Olsi @Polka Dot
Зал -выходной
Сахар не ем, энергетики не пил
Отчёт за 19.02
Зал -сделано
Сахар не ем, энергетики пил

Спойлер: 19+

Посмотреть вложение 1048792

Серьезный какой

Доброе утро!

Я сегодня буду без отчётов.
У солдата выходной.


Лежу в теплой пижаме с начёсиком, снимать ее сегодня не буду, если повезёт, то и вставать буду не надолго.
Буду читать писать фигню на НД)
Сейчас фильм поищу.
Конфет с орехами уже наелась, литр чая выпила (иг+кетоны досвиданья)

Постараюсь долго не рефлексировать на эту тему

Ты так написала неотчет, что мне самой захотелось неотчет Отдыхай, порой это важнее и нужнее и результативнее отличности!

18/19.02.2023 без сахара. И вам не советую.
@Olsi @Polka Dot

Спасибо!

@Olsi @Polka Dot
Отчет за 19 февраля.
Основная привычка +
Доп +
Настроения с утра было не самое лучшее. Очень не хотелось писать утренние страницы. Но сделала и полегчало сразу. Осознание, что я молодец, ну и голову почистила слегка)))
Ещё после вчерашнего фото своих семян, да чтение про выращивание рассады, запаниковала вчера. Но утром вскрыла 1 пакетик, а там всего 6 семячек. Не факт, что все войдут, приживутся... Вопщем, не так уж и много главное - помнить, что нет правильных или неправильных решений. Все уроки

Золотые слова! Все будет хорошо

Всех отметила, мои хорошие! Обняла

Доброе утро и прекрасного воскресенья!
У нас -22, как то надо достаться из под одеяла
Ааа..там же блиныыыы

 

[Olsi]

17.02.2023

Основная привычка:
-без покупных сладостей - да!
Дополнительные привычки:
-планка - нет(
-в кровати в 23-00 - да!

18.02.2023

Основная привычка:
-без покупных сладостей - Нет. Зашла в КФС, а там на меня кексик как выпрыгнет из ланчбаскета
Дополнительные привычки:
-планка - нет(
-в кровати в 23-00 - да!

@Olsi @Polka Dot

Кекс потрошитель отчетов
Отметила, Ленусь
Хорошего дня!

 

[Polka Dot]

Я там какую то другую девочку позвала вместо МашиИсправилась;)

А я даже не заметила)) и все равно пришла)))

Доброе утро!

Я сегодня буду без отчётов.
У солдата выходной.


Лежу в теплой пижаме с начёсиком, снимать ее сегодня не буду, если повезёт, то и вставать буду не надолго.
Буду читать писать фигню на НД)
Сейчас фильм поищу.
Конфет с орехами уже наелась, литр чая выпила (иг+кетоны досвиданья)

Постараюсь долго не рефлексировать на эту тему

Такие дни необходимы время от времени, и ты молодец, что нашла время для отдыха

Основная привычка:
-без покупных сладостей - Нет. Зашла в КФС, а там на меня кексик как выпрыгнет из ланчбаскета

В опасных местах ты бываешь...

 

[Мордашка]

Вот скажите мне ,как можно с чашки кофе с молоком поправиться на 600 грамм? При чём моментально ,за пятнадцать минут??

 

[Лесная Соня]

В опасных местах ты бываешь...

Ой, после того, как обошла весь аутлет и соседний ТЦ ноги сами привели Шли к синнабонам, но силы воли хватило свернуть от них. А там еще доннаты по пути поджидали... Тяжелый был день.
19к шагов в выходной компенсировала

 

[Илья77]

Вот скажите мне ,как можно с чашки кофе с молоком поправиться на 600 грамм? При чём моментально ,за пятнадцать минут??

я тебе больше скажу, сходить в туалет и выйти + 700 грамм . И Я НИЧЕГО ТАМ НЕ СЪЪЕЛ!

 

[Лесная Соня]

я тебе больше скажу, сходить в туалет и выйти + 700 грамм . И Я НИЧЕГО ТАМ НЕ СЪЪЕЛ!

Уверен? Обычно наоборот бывает