Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Не стоит. Только получишь токсическое отравление.. А ты препараты пьешь какие нибудь? Или силой воли бросаешь?
Да я ж пошутила.конечно, я так не буду. Меня от 1.5 штуки то уже тошнить начинает(эт я так перед работой делаю, т.к.целый день не курить, а на работе я вообще не курю) честно? Планировала на силе воли. Макс срок был 8 месяцев и тот во время беременности. В сентябре ЦЕЛЫХ(в кавычках, канечина) 5 дней продержалась. Был период где-то полгода айкоса, но вернулась к обычным. Стаж 13 лет, немало, в общем. А ты как бросила, Тань? Чем-то медикаментозно помогала? А то может и мне запастись завтра
 
Да я ж пошутила.конечно, я так не буду. Меня от 1.5 штуки то уже тошнить начинает(эт я так перед работой делаю, т.к.целый день не курить, а на работе я вообще не курю) честно? Планировала на силе воли. Макс срок был 8 месяцев и тот во время беременности. В сентябре ЦЕЛЫХ(в кавычках, канечина) 5 дней продержалась. Был период где-то полгода айкоса, но вернулась к обычным. Стаж 13 лет, немало, в общем. А ты как бросила, Тань? Чем-то медикаментозно помогала? А то может и мне запастись завтра
Я себя без сиги не помнила, от слова совсем:nah_disagree:Первый раз бросила когда травму получила( на силе воли, или же тупо не курю) , четыре года некурения ушло коту под хвост когда я расслабилась на минуточку, вообразила себя независимой.
Как итог - бросила в марафоне, пропила Табэкс, поддержка, литература и "договор с мозгами" .
У тебя обязательно все получится! :obnim1::kiss2:
 
Мы не хотели :nah_disagree:

Так вышло :PARDON:
Ладно, я добрая сегодня :smug:, балуйтесь:mysterious::-D
lucy-and.gif
 
Таня, спасибо:obnim1:пойду погуглю про табэкс...
Меня попустило очень легко. Если сомневаешься в своих силах, можешь пропить. Для меня накопительный был эффект- как вдыхание чистого воздуха, вместо никотина. А смысл мне?.. Воздух курить? :-D )))
 
Меня попустило очень легко. Если сомневаешься в своих силах, можешь пропить. Для меня накопительный был эффект- как вдыхание чистого воздуха, вместо никотина. А смысл мне?.. Воздух курить? :-D )))
Не то, чтобы сомневаюсь, но эт как кодировка при употребе-костыль. Я думаю, что мне это поможет. Слушай,ну отзывы хорошие на них. Я куплю завтра. Спасибо тебе за твои ответы и совет! Я натыкалась в аптеке на них, но честно-веры особо не было, т.к. сама знаешь, сейчас этих пустышек полно, и не хочется деньги на ветер.:kiss2:завтра же и начну принимать.
 
Не то, чтобы сомневаюсь, но эт как кодировка при употребе-костыль. Я думаю, что мне это поможет. Слушай,ну отзывы хорошие на них. Я куплю завтра. Спасибо тебе за твои ответы и совет! Я натыкалась в аптеке на них, но честно-веры особо не было, т.к. сама знаешь, сейчас этих пустышек полно, и не хочется деньги на ветер.:kiss2:завтра же и начну принимать.
Удачи, уверена, все хорошо будет. А ароматы как будешь ощущать , а кожа как отблагодарит😍 :smug: - счастьерадость.
 
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка:
питаться в пределах допустимой калорийности - базовая 1200 кал, в зависимости от физической нагрузки калорийность может увеличиваться
План по достижению: вести подсчёт калорий съеденной пищи с помощью программы
MyFitnessPal, там же ведётся учёт физнагрузки и плюсуются дополнительно разрешённые калории. Отчитываться буду фотоотчетами, там все будет понятно.
Дополнительная привычка:
испанский язык, 7000 шагов в день
@Olsi
@Polka Dot
 
Доброе утро, марафонцы :obnim2: вроде все готово к марафону. Вчера даже пропустила, чтобы сильнее хотелось на старте :WRITE:
 

Гороскоп на 22 января​

:mauridia:

Овен​

Овнам рекомендуется подзаработать собственными музыкальными талантами. Откопайте на антресолях детские музыкальные игрушки или берите ваши расстроенные гитары и балалайки и смело на улицу! Песня про Маму и теплое пальтишко гармонично войдет в ваш репертуар и разжалобит прохожих.

Телец​

Вам не рекомендуется сегодня иметь дело с жидкостями разлитыми в пакеты (соками, молоком, кефиром, йогуртами). Во всяком случае, будьте с ними предельно осторожны - ни в коем случае не открывайте их сразу ножницами, а сначала проковыряйте маленькое отверстие иглой, чтобы убедиться, что жидкость не станет фонтанировать, как из бутылки шампанского.

Близнецы​

Готовьте, соблюдая гамму - теплую, или холодную. Подавайте вместе либо зеленые, синие и фиолетовые продукты, либо желтые, коричневые, красные и оранжевые. Белое и черное допустимо в обоих случаях, однако, говоря о белом, будьте бдительны - если белизна не стопроцентная, а с кремовым оттенком - дорога ей в сторону красных и оранжевых.

Рак​

Постарайтесь выглядеть сегодня максимально привлекательно. Постройте свой туалет на контрасте. Чтобы оттенить свою природную красоту, наденьте несимпатичное, старое платье и смятые туфли.

Лев​

Следуйте традициям и обретайте вполне весомые дивиденды от этих эфемерных понятий. Учитесь добывать выгоду из ничего. Общайтесь только с теми, кто, с традиционной точки зрения, что-то вам должен и всячески избегайте тех, кому вы сами что бы то ни было должны.

Дева​

Ваш авторитет непоколебим в кругу друзей. Ну а до остальных вам должно быть все равно, так что с ними и церемониться нечего. К чему эти формальности: приветствия и прощания? Скажем "нет!" жеманному этикету. Вообще, разговаривайте только с теми, кто вам приятен.

Весы​

Начните активные действия с самого утра. Помните, что добиться своих целей в одиночку в этом бушующем мире практически невозможно. Так что начинайте вербовать сторонников, даже не будучи вполне уверенными в чем они должны держать вашу сторону - со временем выяснится, а пока можно упирать на чрезвычайную секретность, необходимую в годы, когда мир стал "глобальной деревней".

Скорпион​

Тщательнейшим образом продумывайте каждое знакомство, которое вы намерены совершить. Выбирайте обстоятельства (если вы в состоянии на них повлиять), манеру держаться, а также наличие свидетелей (скорее специально увеличенное, чем уменьшенное, в виду затруднительности последнего). Можете даже набросать некий синопсис (не полноценный сценарий в силу того, что затруднительно предугадать реплики противной стороны, да и гарантировать удержание мизансцены невозможно).

Стрелец​

Постарайтесь сегодня найти какой-нибудь нетривиальный способ провести последний час перед отходом ко сну. Прилягте, например, на подоконник и постарайтесь вспомнить что-нибудь из школьного курса астрономии, смотря на звезды. Или заберитесь в холодильник (не забыв, однако, его отключить от электросети) и съешьте все продукты.

Козерог​

Попробуйте стать хотя бы на этот вечер легкомысленным и расточительным. Костюм козлика - Серебряного Копытца не потребует большой подготовки. Вам просто нужно время от времени бить ногой, обутой в ботинок, выкрашенный серебрянкой, а потом разбрасывать вокруг самоцветы.

Водолей​

Главный и самый приятный момент в любой мести - самозабвенное любование результатами своего труда. Так что заранее озаботьтесь тем, чтобы находиться в подходящем для этого месте, удобно там расположиться и иметь собеседника, с которым можно поделиться своими впечатлениями. Да, не забудьте про попкорн, или хотя бы пару шоколадок, если он будет не вполне уместен.

Рыбы​

Всегда прежде ищите конкретную выгоду, которая может последовать за вашими раздумьями, а затем уж начинайте их. Это очень важно для того, чтобы ваше время и силы не пропали впустую. Мало того, от интенсивной мыслительной деятельности может пропасть аппетит, что совсем уж никуда не годится, и что должно компенсироваться результатом - и немалым.
 
@Olsi @Polka Dot
Всем привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка:
Не есть после 18.00. Именно после 18 часов вечера я начинаю грызть семечки, сушки и печеньки. Хочу убрать эту привычку кусочничать перед сном.
План по достижению: не покупать вредности, полноценные приемы пищи 3 раза в день : в 10.00, 14.00, 18.00 часов. В промежутках между приемами пищи пить теплую воду, травяные чаи. После ужина сразу чистить зубы.
Дополнительные привычки: Простые физические упражнения 15 минут по утрам по приложению.
Делать 10 тысяч шагов в день.
 
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка:
питаться в пределах допустимой калорийности - базовая 1200 кал, в зависимости от физической нагрузки калорийность может увеличиваться
План по достижению: вести подсчёт калорий съеденной пищи с помощью программы
MyFitnessPal, там же ведётся учёт физнагрузки и плюсуются дополнительно разрешённые калории. Отчитываться буду фотоотчетами, там все будет понятно.
Дополнительная привычка:
испанский язык, 7000 шагов в день
@Olsi
@Polka Dot

@Olsi @Polka Dot
Всем привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: Не есть после 18.00. Именно после 18 часов вечера я начинаю грызть семечки, сушки и печеньки. Хочу убрать эту привычку кусочничать перед сном.
План по достижению: не покупать вредности, полноценные приемы пищи 3 раза в день : в 10.00, 14.00, 18.00 часов. В промежутках между приемами пищи пить теплую воду, травяные чаи. После ужина сразу чистить зубы.
Дополнительные привычки: Простые физические упражнения 15 минут по утрам по приложению.
Делать 10 тысяч шагов в день.
Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
  1. Как тебя зовут (по желанию).
  2. При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых).
  3. Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
  4. Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
  5. Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Капитаны @Olsi, @Polka Dot, команда - встречайте новичка :mauridia:
 
Всем привет! Вчера из основного прочитала свои 50 страниц, даже чуть больше, скачала ещё книг, потому что моя книга по йоге начинает подходить к концу) я рада что читаю, и для себя понимаю - что мне нужно и интересно и что точно не моё в этой жизни... Вот по кундалини-йоге я точно поняла - вегетарианство точно не моё... Будем дальше себя искать
 
Завтра у нас стартует наш марафон!:mauridia:

Ребята проверьте свои цели в таблице, все ли правильно там указано, кто еще не определился, определяйтесь, сегодня последний день.
В марафоне менять цель можно только один раз.

Таблица в шапке вверху страницы!

 

Гороскоп на 22 января​

:mauridia:

Овен​

Овнам рекомендуется подзаработать собственными музыкальными талантами. Откопайте на антресолях детские музыкальные игрушки или берите ваши расстроенные гитары и балалайки и смело на улицу! Песня про Маму и теплое пальтишко гармонично войдет в ваш репертуар и разжалобит прохожих.

Телец​

Вам не рекомендуется сегодня иметь дело с жидкостями разлитыми в пакеты (соками, молоком, кефиром, йогуртами). Во всяком случае, будьте с ними предельно осторожны - ни в коем случае не открывайте их сразу ножницами, а сначала проковыряйте маленькое отверстие иглой, чтобы убедиться, что жидкость не станет фонтанировать, как из бутылки шампанского.

Близнецы​

Готовьте, соблюдая гамму - теплую, или холодную. Подавайте вместе либо зеленые, синие и фиолетовые продукты, либо желтые, коричневые, красные и оранжевые. Белое и черное допустимо в обоих случаях, однако, говоря о белом, будьте бдительны - если белизна не стопроцентная, а с кремовым оттенком - дорога ей в сторону красных и оранжевых.

Рак​

Постарайтесь выглядеть сегодня максимально привлекательно. Постройте свой туалет на контрасте. Чтобы оттенить свою природную красоту, наденьте несимпатичное, старое платье и смятые туфли.

Лев​

Следуйте традициям и обретайте вполне весомые дивиденды от этих эфемерных понятий. Учитесь добывать выгоду из ничего. Общайтесь только с теми, кто, с традиционной точки зрения, что-то вам должен и всячески избегайте тех, кому вы сами что бы то ни было должны.

Дева​

Ваш авторитет непоколебим в кругу друзей. Ну а до остальных вам должно быть все равно, так что с ними и церемониться нечего. К чему эти формальности: приветствия и прощания? Скажем "нет!" жеманному этикету. Вообще, разговаривайте только с теми, кто вам приятен.

Весы​

Начните активные действия с самого утра. Помните, что добиться своих целей в одиночку в этом бушующем мире практически невозможно. Так что начинайте вербовать сторонников, даже не будучи вполне уверенными в чем они должны держать вашу сторону - со временем выяснится, а пока можно упирать на чрезвычайную секретность, необходимую в годы, когда мир стал "глобальной деревней".

Скорпион​

Тщательнейшим образом продумывайте каждое знакомство, которое вы намерены совершить. Выбирайте обстоятельства (если вы в состоянии на них повлиять), манеру держаться, а также наличие свидетелей (скорее специально увеличенное, чем уменьшенное, в виду затруднительности последнего). Можете даже набросать некий синопсис (не полноценный сценарий в силу того, что затруднительно предугадать реплики противной стороны, да и гарантировать удержание мизансцены невозможно).

Стрелец​

Постарайтесь сегодня найти какой-нибудь нетривиальный способ провести последний час перед отходом ко сну. Прилягте, например, на подоконник и постарайтесь вспомнить что-нибудь из школьного курса астрономии, смотря на звезды. Или заберитесь в холодильник (не забыв, однако, его отключить от электросети) и съешьте все продукты.

Козерог​

Попробуйте стать хотя бы на этот вечер легкомысленным и расточительным. Костюм козлика - Серебряного Копытца не потребует большой подготовки. Вам просто нужно время от времени бить ногой, обутой в ботинок, выкрашенный серебрянкой, а потом разбрасывать вокруг самоцветы.

Водолей​

Главный и самый приятный момент в любой мести - самозабвенное любование результатами своего труда. Так что заранее озаботьтесь тем, чтобы находиться в подходящем для этого месте, удобно там расположиться и иметь собеседника, с которым можно поделиться своими впечатлениями. Да, не забудьте про попкорн, или хотя бы пару шоколадок, если он будет не вполне уместен.

Рыбы​

Всегда прежде ищите конкретную выгоду, которая может последовать за вашими раздумьями, а затем уж начинайте их. Это очень важно для того, чтобы ваше время и силы не пропали впустую. Мало того, от интенсивной мыслительной деятельности может пропасть аппетит, что совсем уж никуда не годится, и что должно компенсироваться результатом - и немалым.
Я как Козерог протестую против разбрасывания самоцветов,допускаю ещё разве броски в свою сторону :-D
 
Завтра у нас стартует наш марафон!:mauridia:

Ребята проверьте свои цели в таблице, все ли правильно там указано, кто еще не определился, определяйтесь, сегодня последний день.
В марафоне менять цель можно только один раз.

Таблица в шапке вверху страницы!

А табличка пустая
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу