Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
По еде у меня сегодня перебор по жирам, и недобор по углям и белку.
Блин.
Но в калораж дневной уложился. Даже запас на 200 ккал есть :O_v:
Спасибо, что напомнил. Посмотрела, что я наела, а у меня тоже недостача белка :(
А я глянула на процентное соотношение и довольна. Придётся ещё раз жрадь
Screenshot_20230215_200128_FatSecret.jpg
 
Последнее редактирование:
белок вареных яиц - 0 углей и жиров, чистый белок - 23 гр на 100 продукта.
100 грамм белка это 3-4 яйца (1с и 2с категория)
Точно. У меня штук пять варёных в холодильнике лежит.
 

Гороскоп на 15 февраля​

:IN LOVE:

Овен​

Общие взгляды сближают, а общая лень сближает втройне. Посвятите сегодняшний день обсуждению этого животрепещущего вопроса в айсикью, или по телефону. Чтобы вас не отвлекали с какими-то глупыми делами, имеет смысл забаррикадироваться с помощью десятка мышеловок, расположенных на ближних подступах к вам и к телефонным проводам.

Телец​

Любые деньги, попавшие в ваши руки, должны подвергнуться пристальное проверке, а все их дальнейшие перемещения должны находиться под вашим контролем. Просвечивайте ультрафиолетом любую купюру, даже из мелочи, полученной на сдачу. Ищите водяные знаки на свету. Заведите кошелек со множеством вместительных отделений, чтобы блюсти идеальный порядок в расположении денежных знаков.

Близнецы​

Совершенствуйтесь в искусстве ругани и способствуйте его усовершенствованию, ведь кто-то должен подпитывать его свежей кровью высокого качества, не допуская ослабления и разжижения древней дисциплины. Приложите немного усилий и потратьте лишь каплю времени и вы прочувствуете, что предаваться этому занятию можно бесконечно и бесконечно же продвигаться к идеалу полной власти над словом и чувством.

Рак​

Вы не любите гадания, потому что ваша жизнь распланирована на сто лет вперед, и вам не нужны никакие неожиданности. Но все же попробуйте погадать, например, на железнодорожном билете или на квитанции из химчистки. Сложите все цифры из первого ряда. Потом сложите все цифры слева. Умножьте одно на другое. Неважно, что получилось, и какой будет результат гадания. Вы поупражняли свои мозги, вместо того, чтобы заниматься глупостями.

Лев​

Так или иначе завершайте все дела, а затем триумфально шествуйте по любимому городу и, используя своих друзей в качестве активистов и движущей силы, устраивайте народные гуляния. Шумите, кричите, распевайте песни и раскачивайте машины, чтобы радостный вой их сигнализаций сопутствовал вам повсюду. Отдохните как следует и получите все, что только можно получить в подобной ситуации.

Дева​

Похоже, у вашего знакомого есть деньги, которые он не знает, куда вложить. Посоветуйте ему открыть бутик дорогой одежды в провинциальном городе. Красиво одетые манекены так хорошо смотрятся в присутствии продавцов и охранников и в отсутствии покупателей.

Весы​

Сегодня вы скажете твердое «нет», чем и заставите учесть ваше мнение. Рекомендуется представить себя лежачим полицейским на дороге. Всем придется с вами считаться, сбавлять скорость, потому что просто объехать и не заметить вас, никак не удастся.

Скорпион​

Возможны выгодные финансовые предложения. Работа будет сложной, но результат будет того стоить. Главное, внимательно читайте то, под чем подписываетесь. Иначе вместо прибыли рискуете получить, в лучшем случае, дефолт, а в худшем - от 5 до 10 с конфискацией.

Стрелец​

Составьте строгое расписание на квартал вперед (а лучше - на полгода). Если быстро справитесь с этой задачей, составьте такие же для своих близких. Затем приступайте к внедрению их в жизнь (не забудьте включить в свои планы ежедневные пару часов на то, чтобы убеждать других следовать вашем примеру, и контролировать то, насколько успешно усвоились ваши речения).

Козерог​

Звезды рекомендуют вам употреблять в пищу сегодня побольше маринованных огурцов. Чтобы они не набили оскомину, перемежайте их с чем-нибудь сладким: конфетами, зефиром или шоколадом.

Водолей​

Хорошенько развлечься можно с помощью чего? Правильно, хлеба и зрелищ! Закажите в офис пиццу, стравите между собой курьера и охранника (острые, тяжелые и бьющиеся предметы лучше временно убрать в стол). Поводом может служить все, что угодно, особенно если ваш курьер – юноша неформального склада, а военизированная охрана поголовно состоит из вчерашних дембелей.

Рыбы​

Не доверяйте чувствам, прислушайтесь к голосу рассудка. Сегодня он будет говорить по-настоящему здравые вещи. Люди, лишенные эмоций, прекрасно устраиваются в жизни и добиваются успеха. А те, кто лишен разума, влачат жалкое существование в сумасшедших домах.
 

Гороскоп на 15 февраля​

:IN LOVE:

Овен​

Общие взгляды сближают, а общая лень сближает втройне. Посвятите сегодняшний день обсуждению этого животрепещущего вопроса в айсикью, или по телефону. Чтобы вас не отвлекали с какими-то глупыми делами, имеет смысл забаррикадироваться с помощью десятка мышеловок, расположенных на ближних подступах к вам и к телефонным проводам.

Телец​

Любые деньги, попавшие в ваши руки, должны подвергнуться пристальное проверке, а все их дальнейшие перемещения должны находиться под вашим контролем. Просвечивайте ультрафиолетом любую купюру, даже из мелочи, полученной на сдачу. Ищите водяные знаки на свету. Заведите кошелек со множеством вместительных отделений, чтобы блюсти идеальный порядок в расположении денежных знаков.

Близнецы​

Совершенствуйтесь в искусстве ругани и способствуйте его усовершенствованию, ведь кто-то должен подпитывать его свежей кровью высокого качества, не допуская ослабления и разжижения древней дисциплины. Приложите немного усилий и потратьте лишь каплю времени и вы прочувствуете, что предаваться этому занятию можно бесконечно и бесконечно же продвигаться к идеалу полной власти над словом и чувством.

Рак​

Вы не любите гадания, потому что ваша жизнь распланирована на сто лет вперед, и вам не нужны никакие неожиданности. Но все же попробуйте погадать, например, на железнодорожном билете или на квитанции из химчистки. Сложите все цифры из первого ряда. Потом сложите все цифры слева. Умножьте одно на другое. Неважно, что получилось, и какой будет результат гадания. Вы поупражняли свои мозги, вместо того, чтобы заниматься глупостями.

Лев​

Так или иначе завершайте все дела, а затем триумфально шествуйте по любимому городу и, используя своих друзей в качестве активистов и движущей силы, устраивайте народные гуляния. Шумите, кричите, распевайте песни и раскачивайте машины, чтобы радостный вой их сигнализаций сопутствовал вам повсюду. Отдохните как следует и получите все, что только можно получить в подобной ситуации.

Дева​

Похоже, у вашего знакомого есть деньги, которые он не знает, куда вложить. Посоветуйте ему открыть бутик дорогой одежды в провинциальном городе. Красиво одетые манекены так хорошо смотрятся в присутствии продавцов и охранников и в отсутствии покупателей.

Весы​

Сегодня вы скажете твердое «нет», чем и заставите учесть ваше мнение. Рекомендуется представить себя лежачим полицейским на дороге. Всем придется с вами считаться, сбавлять скорость, потому что просто объехать и не заметить вас, никак не удастся.

Скорпион​

Возможны выгодные финансовые предложения. Работа будет сложной, но результат будет того стоить. Главное, внимательно читайте то, под чем подписываетесь. Иначе вместо прибыли рискуете получить, в лучшем случае, дефолт, а в худшем - от 5 до 10 с конфискацией.

Стрелец​

Составьте строгое расписание на квартал вперед (а лучше - на полгода). Если быстро справитесь с этой задачей, составьте такие же для своих близких. Затем приступайте к внедрению их в жизнь (не забудьте включить в свои планы ежедневные пару часов на то, чтобы убеждать других следовать вашем примеру, и контролировать то, насколько успешно усвоились ваши речения).

Козерог​

Звезды рекомендуют вам употреблять в пищу сегодня побольше маринованных огурцов. Чтобы они не набили оскомину, перемежайте их с чем-нибудь сладким: конфетами, зефиром или шоколадом.

Водолей​

Хорошенько развлечься можно с помощью чего? Правильно, хлеба и зрелищ! Закажите в офис пиццу, стравите между собой курьера и охранника (острые, тяжелые и бьющиеся предметы лучше временно убрать в стол). Поводом может служить все, что угодно, особенно если ваш курьер – юноша неформального склада, а военизированная охрана поголовно состоит из вчерашних дембелей.

Рыбы​

Не доверяйте чувствам, прислушайтесь к голосу рассудка. Сегодня он будет говорить по-настоящему здравые вещи. Люди, лишенные эмоций, прекрасно устраиваются в жизни и добиваются успеха. А те, кто лишен разума, влачат жалкое существование в сумасшедших домах.
а ну вот же он!:-D:O_v:
 
Скорпион
Возможны выгодные финансовые предложения. Работа будет сложной, но результат будет того стоить. Главное, внимательно читайте то, под чем подписываетесь. Иначе вместо прибыли рискуете получить, в лучшем случае, дефолт, а в худшем - от 5 до 10 с конфискацией.

Ну начинааается. А я уже домой котомку сложила. А тута еще работа сложная подвалить должна :-D
 
Отчет за 15.02.2023.
Утро вес 101.
Вечер вес 101,9
Выпито жидкости 1,5 литра воды и 4 стакана зеленого чая.

Завтраксалат100 гр
филе куриное50 гр
яйцо50 гр
Второй завтраксалат100 гр
филе куриное50 гр
яйцо50 гр
Обедогурец100 гр
помидор50 гр
Минтай150 гр
Полдниксалат100 гр
филе куриное50 гр
яйцо50 гр
Ужинсалат100 гр
филе куриное50 гр
яйцо50 гр

Второстепенное: с утра сделал ЛФК, помчался гулять.
 
Мааать, маааать! Домоооой! Быстрее!
copper-basin.gif
polet-na-metle.gif

А ваще у меня главбух сегодня за подписи отвечает :-D
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу