Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[Руфь]

Я тоже отчёт приготовила
12_ 13_ 14_02.23 не ела после 18-00
Болела и много смеялась, как зайду в марафон - ржу не могу остановиться

Спорт будет теперь только в четверг, температуры не было седни, но ещё слабость.
Абонемент заморозила чтоб не пропадал зря)

@Polka Dot @Olsi

 

[Сергей KRD]

Отчет за 14.02.2023.
Утро вес 101,1.
Вечер вес 102
Выпито жидкости 2 литра воды и 3 стакана зеленого чая.
@Olsi @Polka Dot

Завтрак
Второй завтрак	салат	100 гр
	филе куриное	50 гр
	яйцо	50 гр
Обед	мясо	200 гр
Полдник	салат	100 гр
	филе куриное	50 гр
	яйцо	50 гр
Ужин	салат	100 гр
	филе куриное	50 гр
	яйцо	50 гр

Второстепенное: с утра сделал ЛФК.
Опять не гулял, льет дождь весь вечер как из ведра

 

[Ninell]

Всем привет!
Отчет за 14.02

План на день:
Диета (без мучного, сахара, не больше 1000 кал) +
Упражнения +
Японский массаж +
Спикерские слушала+
Сегодня бытовое и учеба была заменена на более важное дело, которое успешно выполнено, так что +++

Вес с утра 55,7 (минус 200 гр за вчера). Сил нет как хочется уже масленицу . Пару дней можно будет себе позволить все, что под запретом наконец-то, но не больше нескольких дней , потом разгрузка и пост.
@Olsi @Polka Dot

 

[Мэнсон]

@Мать Тереза ...
Забор у тебя хороший...сама ты тоже ни чё такая...)
Поздравляю с колами..хорошо смотрятся...придерживай их и преувиличивай...ты же знаешь...так лучше,Ксюх...)

 

[Мать Тереза]

@Мать Тереза ...
Забор у тебя хороший...сама ты тоже ни чё такая...)
Поздравляю с колами..хорошо смотрятся...придерживай их и преувиличивай...ты же знаешь...так лучше,Ксюх...)

Спасибо большое

 

[BELLe liberty]

С трезвым годом!
Очень красивая дата

 

[Мэнсон]

@Tison ,здорова приятель...
Парень ты хороший и правильный..делаешь всё верно уже как год...давай продолжай так делать...это правильно и верно...
Поздравляю с годом трезвости...!

 

[BELLe liberty]

Спасибо большое

И я поздравляю!
Какой шикарный заборчик построила

 

[Мать Тереза]

Поздравляю, какой шикарный заборчик построила
Посмотреть вложение 1045724

Спасибо большое на самом деле это не так уж и сложно оказалось

 

[BELLe liberty]

Отчет за 14.02.2023
@Olsi @Polka Dot
Моя новая привычка: Физическая активность каждый день.
Программа минимум выполнена, 10000 шагов прошла.
Дополнительные:
Утренние страницы писала.
Сладкого не ела

 

[MARKUS]

Всем спокойной ночи, ЗОЖики
Кекса принёс на всякий случай

 

[Ivanych7]

Добрый вечер.
Ежедневный отчёт 14.02.2023
Основная привычка: бег каждый день не менее 30 мин и комплекс из 4 упр. (отжимания., поднос ног к груди из упора лёжа, выпрыгивания, пресс) +.
Дополнительные привычки:
Чтение +.
Закаливание +.
@Olsi @Polka Dot

 

[Мэнсон]

Привет,банда...
Отчёт 14.02.23 г
Продолжаю безтемпературно побаливать...
Скушал пару конфет...не смог себе отказать...захотелось сладенького...)
Булки не ел...
Мозг работает плохо...буду краток..
всем мир...

 

[Мэнсон]

Привет,банда...
Отчёт 14.02.23 г
Продолжаю безтемпературно побаливать...
Скушал пару конфет...не смог себе отказать...захотелось сладенького...)
Булки не ел...
Мозг работает плохо...буду краток..
всем мир...

@Olsi
@Polka Dot
Примите пожалуйста отчёт

 

[Эльвира85]

Доброго вечера!
Отчет за 13.02 и 14.02.23
Основная цель ️ у меня как-то один вечер норм, другой вечер пробивает на сладости и только вечером. Вчера спокойный день, а сегодня опять пастила была без сахара (60 гр)
Дополнительная ️
@Olsi @Polka Dot

 

[Olsi]

Я тут на Вайлдберриз вычитала, что с жритритом модно безе печь ну все, держите меня восьмеро!

Спать легла, давай про еду гуглить

 

[Алехандро]

Я тут на Вайлдберриз вычитала, что с жритритом модно безе печь ну все, держите меня восьмеро!

Спать легла, давай про еду гуглить

Правльно! Это ято бы сны послаще , да повкуснее))))

 

[Agata_ms]

@Мать Тереза ...
Забор у тебя хороший...сама ты тоже ни чё такая...)
Поздравляю с колами..хорошо смотрятся...придерживай их и преувиличивай...ты же знаешь...так лучше,Ксюх...)

И я поздравляю! Есть с кого брать пример!

 

[Agata_ms]

@Tison ,здорова приятель...
Парень ты хороший и правильный..делаешь всё верно уже как год...давай продолжай так делать...это правильно и верно...
Поздравляю с годом трезвости...!

И тут я присоединяюсь и тоже поздравляю!!!

 

[Agata_ms]

Итак, Отчёт за 14 февраля 2023 г.:
@Olsi
@Polka Dot

Основная: Без сахара, сладкого, мучного!
Дополнительная: -