Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[Nagini]

Всем привет. Отчёт за 13.02
Вечером был спорт - силовая и баня +
Доп привычка + легла до 23
@Olsi @Polka Dot

 

[Agata_ms]

Ага, они, родимые

Это после отказа от алко на них перешла?

 

[Agata_ms]

Кстати, сегодня не только День Валюхи, а и:

 

[Barracudа]

Это после отказа от алко на них перешла?

Нет, я во время начала их принимать, и улетела, в такую синюю даль. На них сумасшедше бухается без тормозов

 

[Руфь]

Отчет за 13.02.2023.
Утро вес 102.
Вечер вес 101
Выпито жидкости 1,5 литра воды и 4 стакана зеленого чая.
@Olsi @Polka Dot

Завтрак	салат	100 гр
	филе куриное	50 гр
	яйцо	50 гр
Второй завтрак	салат	100 гр
	филе куриное	50 гр
	яйцо	50 гр
Обед	огурец	100 гр
	помидор	100 гр
Полдник	салат	100 гр
	филе куриное	50 гр
	яйцо	50 гр
Ужин	салат	100 гр
	филе куриное	100 гр

Второстепенное: с утра сделал ЛФК, опять не гулял, на улице просто не каша, а параша.
Зато накидал небольшую зарисовку.
Без активных прогулок вообще нет прогресса в похудении, так же заметил, что много стал пить жидкости на ночь глядя.

Приятная музыка получается

Яйца нормальные в табличке появились, это какие? Нынче воробьиные актуальны

 

[-Nika-]

Ежедневный отчет - 14.02.23, на пути к цели
Основная: приемы пищи без гаджетов выполнена
Дополнительные не сделаны, что-то не успела ничего
@Olsi @Polka Dot

 

[Nido]

а я просто в детстве читать любил

Я тоже любил (да и сейчас люблю так-то).
Просто мне в моем детстве (бывшем более давно)) про прокрастинацию и мизо... (забыл уже)) книжек не попадалось

 

[Nido]

14.02.2023
Ну, что сказать... @Olsi @Polka Dot
осн.) Всё нормально, походил... "+"
доп.) Разладилось что-то как-то... 2-я смена... прихожу - все равно включаю, пишу отчет и-таки сижу еще немного (( Т.е. "-"

 

[Tison]

 

[Bitterjoy]

Поздравляю с годом трезвости!

 

[Брил]

Ежедневный отчет за 14.02.23,
на пути к цели
@Olsi @Polka Dot
1. Основная - рисование 30 мин - да
Учусь рисовать череп.
2. Дополнительная - спать ложится не позже 23-00 без телефона, в темноте, тишине - да

 

[Мать Тереза]

Джумшуту обожаешь?

Не

 

[Tison]

Поздравляю с годом трезвости!

 

[Vera S]

Картинку не вижу как обычно , но очень поздравляю с почётной, значимой и ценной датой!
Так держать!

 

[Olsi]

Какие клёвыееее

Шпасиба

Отчет за 13.02.2023.
Утро вес 102.
Вечер вес 101
Выпито жидкости 1,5 литра воды и 4 стакана зеленого чая.
@Olsi @Polka Dot

Завтрак	салат	100 гр
	филе куриное	50 гр
	яйцо	50 гр
Второй завтрак	салат	100 гр
	филе куриное	50 гр
	яйцо	50 гр
Обед	огурец	100 гр
	помидор	100 гр
Полдник	салат	100 гр
	филе куриное	50 гр
	яйцо	50 гр
Ужин	салат	100 гр
	филе куриное	100 гр

Второстепенное: с утра сделал ЛФК, опять не гулял, на улице просто не каша, а параша.
Зато накидал небольшую зарисовку.
Без активных прогулок вообще нет прогресса в похудении, так же заметил, что много стал пить жидкости на ночь глядя.

Музыка офигенно красивая похоже на саунд к мультфильмам Миядзаки

Какие вы хорошенькие!

Спасибо!

Ежедневный отчет - 14.02, на пути к цели
@Olsi @Polka Dot

Сахер на ..
Зато сахерзаменяхер ела, и вам принесла, кетозники игиловцы вы мои любимые!
Тут творог, сливочное масло, мука подсолнечника, эритрит и какава



Наверное с кокосовой мукой и дробленым грецким орехом будет вообще пушка. А так сладенько, жирненько, с мятным чайком хорошо Вот и поужинала

Из допов: щас доделаю сумку(завтра покажу), может потом на зарядку созрею.

Находила по бабко-парку 10,5 тыщ шагов
Сделала кардиограмму, взяла направления на 2 рентгена и кровь. Хотя у меня отсыпной. Я молодец

Завтра надо не забыть взвеситься с утра.
Вдруг минус 5 кг.. так я снова до обеда поголодаю

 

[Vera S]

Доброго зимнего вечера

Отчёт за 14 февраля 22

@Polka Dot
@Olsi

Я сегодня встала в 6.30, на данный момент это для меня некое достижение.
Я не забыла поотжиматься и поприседать.
Я даже порисовала (немножко).

Но по основной цели сегодня у меня провал ,ела самые обыкновенные бутерброды аще не виновата , ничего не было иного, а аппетит внезапно был.
Но ещё и сладкого себе позволила. Видимо пыталась таким примитивным способом себя развлечь.

На этом пока усё.

 

[Maika]

Отчет 13.02 на пути к цели
@Olsi @Polka Dot
Медитация
Отчёт 14.02
Тренировка в зале

 

[Чуток и Малёха]

Зачем постоянно какашку откладываешь?

 

[Катяя]

12, 13, 14 февраля
основная выполнена
медитация сегодня была
@Olsi @Polka Dot

 

[Мать Тереза]

Отчёт 14.02 на пути к цели

Основная привычка можно сказать, что мне уже начинает нравится гулять выходить . И вообще быть подальше от еды.
Доп 4 часа окно, два приёма пищи, порции небольшие и ничего лишнего. Был порыв выпить лимонад естественно на сахзаме , но минералка зашла неплохо вместо него.
@Olsi @Polka Dot