Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[IWL]

@IWL Поздравляю с новым комплектом !
Посмотреть вложение 941683

Я всё комплект собрать пытаюсь

 

[MARKUS]

Хочу в марафон. Правила принимаю ответственность за свое здоровье беру на себя.
Привычка: зарядка и планировщик дел.

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Бурундук69]

@IWL Поздравляю с новым комплектом !
Посмотреть вложение 941683

Тема не раскрыта

 

[IWL]

С сисками

 

[Bitterjoy]

Но хороша, хоть и крашенна

"Уже скучаю по тебе" 2015г

Ааа, это фильм))

А то я подумала, что ты расстроилась по сумме ощущений будто я тебе с 2015 не отвечаю, уже и стр такую поискала и сообщения

 

[Ksu_N]

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

Меня зовут Ксения, мне 37 лет.
Живу в городе Ржев Тверской области.
Моя вредная привычка - курение, я с ней уже борюсь в некурительном марафоне.
Теперь к полезной привычке. Йогой занималась раньше дома, мне очень нравилось. Почему перестала - уже не помню, около года не занимаюсь. Хочу вернуться к этому.
Что меня мотивирует? Во-первых, я помню, как классно себя чувствовала год назад, сколько позитива и энергии давала мне йога.
Во-вторых, по выходным хожу в зал на стретчинг, чувствую, что этого мало. Целую неделю мышцы отдыхают, потом в зале трудно. Ощущаю себя Буратино. Иногда стыдно, что женщины старше меня гораздо лучше выполняют упражнения.
Инструмент для реализации моей цели - будильник! Люблю поспать, вот в чем проблема. Видеоролики для занятий, костюм и прочее у меня есть.
Просто нужно пораньше встать, чтобы всё успеть.
Ну и дополнительная привычка - завтрак (желательно полезный).
Здесь меня мотивируют возможные проблемы со здоровьем в будущем, а также снижение работоспособности (до обеда ещё пара часов, а я не могу работать, думаю о еде).
Что нужно для реализации? Опять же пораньше встать и заставить себя поесть. Можно рецепты вкусные и красивые поискать, чтоб интереснее было.
Вот так) Всем удачи в достижении поставленных целей!

 

[Bitterjoy]

Я всё комплект собрать пытаюсь

Ты их в шкаф вешай и меняй по настроению

 

[MARKUS]

Дя)

@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Забыл!!!
Чтобы меня руководство не побило, ещё напиши как измерять выполнение будем?
Сколько минут, например

 

[Синий кот]

Забыл!!!
Чтобы меня руководство не побило, ещё напиши как измерять выполнение будем?
Сколько минут, например

Вот! От 5 до 15 минут зарядка и выполнение запланированных дел не смотря на природную лень. Тогда в награду буду покупать себе беляшик.

 

[Tison]

Дратути!

 

[Tison]

Я всё комплект собрать пытаюсь

 

[IWL]

Ты их в шкаф вешай и меняй по настроению

Так мне бы хоть четное собрать А то хожу, то три, то одна

 

[IWL]

Ааа, это фильм))

А то я подумала, что ты расстроилась по сумме ощущений будто я тебе с 2015 не отвечаю, уже и стр такую поискала и сообщения

Ну ты конечно, стратег

 

[ABRAM]

Хочу в марафон, правила марафона принимаю, ответственность за своё здоровое беру на себя!
моя новая привычка-10000шагов в день
дополнительная-читать книги 20-30мин в день

 

[IWL]

себе беляшик.

 

[Bitterjoy]

Хочу в марафон. Правила принимаю ответственность за свое здоровье беру на себя.
Привычка: 30 минут фитнеса, 30 минут книга. Эдакий часик для себя
Цель: поднять гормоны всякие хорошие.
План по достижению: смотреть какие все молодцы тут, напитываться мотивацией и идти уже делать эти несложные делишки.

@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

 

[MARKUS]

Хочу в марафон, правила марафона принимаю, ответственность за своё здоровое беру на себя!
моя новая привычка-10000шагов в день
дополнительная-читать книги 20-30мин в день

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[MARKUS]

Хочу в марафон. Правила принимаю ответственность за свое здоровье беру на себя.
Привычка: 30 минут фитнеса, 30 минут книга. Эдакий часик для себя
Цель: поднять гормоны всякие хорошие.
План по достижению: смотреть какие все молодцы тут, напитываться мотивацией и идти уже делать эти несложные делишки.

@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Записал фитнес в основное, Анастасия

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Илья77]

Дарова, девчонки. Мужичка с ноготка возьмёте под крыло?

 

[MARKUS]

Посмотреть вложение 941696
Дарова, девчонки. Мужичка с ноготка возьмёте под крыло?

Фотки на выпускном обычно! Привет)