Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Любушка]

Привет! Что тебе в основное ставить - планирование или вставать по будильнику?

Вот поэтому спрашиваю, чтобы не меняли потом

Основное и единственное - вставать по будильнику.

 

[MARKUS]

Основное и единственное - вставать по будильнику.

 

[evgen1988]

..и скажите мне, что зависимости от сахара не существует

Конечно не существует! Враки! А сахар безвреден, а значит нельзя себе отказывать в сладеньком! А про диабет 2-го типа и перепады настроения - брешут все! Ну подумаешь будет рак кишечника, зато сладко-сладко жить будешь каждый день! Да и пофиг что толстая..

 

[MARKUS]

Конечно не существует! Враки! А сахар безвреден, а значит нельзя себе отказывать в сладеньком! А про диабет 2-го типа и перепады настроения - брешут все! Ну подумаешь будет рак кишечника, зато сладко-сладко жить будешь каждый день! Да и пофиг что толстая..

Привет! Держи вот, носи на всякий случай)

 

[МаргошаЯ]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: Учить турецкий язык
План по достижению: найти самоучитель и ежедневно заниматься не менее часа
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

 

[MARKUS]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: Учить турецкий язык
План по достижению: найти самоучитель и ежедневно заниматься не менее часа
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Tünaydın!


Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[TaHjuXa]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: фитнес. Движение в моей Жизни.
План по достижению: абонимент у меня уже есть на тренажеры, теперь осталось начать ходить в зал хотя бы 2 раза в неделю и один раз в бассейн.
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

 

[МаргошаЯ]

Tünaydın!
Посмотреть вложение 941651

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

Всем привет
Я - Маргарита, живу в Алматы.
Последнее время появилась вредная привычка залипать в новостной ленте. Я как бы и не верю им, расстраиваюсь, нервничаю, но все равно читаю. Хочу вместо этого учить турецкий язык. Во первых, мне нравится эта страна. Во-вторых, я хочу отдыхать не в пятизвездочных отелях, а в менее туристических местах. Это и дешевле, и интереснее. Но нужен язык)
Я подыщу он-лайн ресурс и буду заниматься самостоятельно. Чуть позже попробую общаться)
ПыСы доп привычка - учить каждый день не менее 10 слов. То есть, к концу марафона я должна знать 300 слов

 

[MARKUS]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: фитнес. Движение в моей Жизни.
План по достижению: абонимент у меня уже есть на тренажеры, теперь осталось начать ходить в зал хотя бы 2 раза в неделю и один раз в бассейн.
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Привет! Выбери доп привычки, пожалуйста, пункт 5ый правил

5. Выходные:
В марафоне выходные не предусмотрены.
При тяжёлой физических нагрузке в основной цели (требующей перерыва в тренировках) дополнительную цель настоятельно рекомендуется взять не связанную с физическими нагрузками, по которой тоже нужен обязательный отчет.

 

[TaHjuXa]

Привет! Выбери доп привычки, пожалуйста, пункт 5ый правил

5. Выходные:
В марафоне выходные не предусмотрены.
При тяжёлой физических нагрузке в основной цели (требующей перерыва в тренировках) дополнительную цель настоятельно рекомендуется взять не связанную с физическими нагрузками, по которой тоже нужен обязательный отчет.

Ну даже не знаю. Я и так молодец, можно перейти на интервалку. Питание до 18.00.
Да. Пусть будет питание до 18.00

 

[Ksu_N]

Всем привет!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!
Моя новая привычка - ежедневная утренняя зарядка, а именно - занятия йогой по 30 минут.
План по выполнению: вставать на 30 минут раньше - это основная моя трудность, все остальное для занятий у меня есть. Вставать и заниматься. Ежедневно отчитываться здесь.
Дополнительная привычка - хочу приучить себя завтракать. С утра есть не хочу, на работу иду голодная, часов с 11 начинаю страдать от голода. Или чай с конфетами пью. Короче, не дело это, нужен завтрак.

 

[Blagodat]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: Шаги не менее 10 000, пить воду не менее 10 стаканов в день, не есть после 19.00.

Цель: вернуть энергию (после отказа от алкоголя хочется все время жрать и спать), похудеть на 15 кг (стала жирная и вялая)

 

[MARKUS]

Ну даже не знаю. Я и так молодец, можно перейти на интервалку. Питание до 18.00.
Да. Пусть будет питание до 18.00

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Абрикоса]

Даже не знаю с чего начать, чего никто не знает

Зовут Юля, город Челябинск

А мотивирует меня наша дружная команда

Юля!!!Привет, моя хорошая!!!
Рада, что ты с нами! Вот тебе два дерева

 

[MARKUS]

Я и так молодец

Вот это дело!

 

[Марина34]

Всем привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!

Моя новая основная привычка: После 18.00 я буду пить только чай , без сахара)
Планирую занимать свой вечер чтением, любимыми занятиями, общаться на форуме, чтобы не было желания и интереса есть поздно.
Дополнительные привычки :
Зумба по выходным 30 мин в день.

 

[MARKUS]

Всем привет!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!
Моя новая привычка - ежедневная утренняя зарядка, а именно - занятия йогой по 30 минут.
План по выполнению: вставать на 30 минут раньше - это основная моя трудность, все остальное для занятий у меня есть. Вставать и заниматься. Ежедневно отчитываться здесь.
Дополнительная привычка - хочу приучить себя завтракать. С утра есть не хочу, на работу иду голодная, часов с 11 начинаю страдать от голода. Или чай с конфетами пью. Короче, не дело это, нужен завтрак.

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[MARKUS]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: Шаги не менее 10 000, пить воду не менее 10 стаканов в день, не есть после 19.00.

Цель: вернуть энергию (после отказа от алкоголя хочется все время жрать и спать), похудеть на 15 кг (стала жирная и вялая)

Привет, радикально ты!)
Выбери одну основную привычку, пожалуйста

 

[IWL]

Юля!!!Привет, моя хорошая!!!
Рада, что ты с нами! Вот тебе два дерева
Посмотреть вложение 941659

И эта радость взаимная Спасибо

 

[aspiring]

Всем привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя!

Моя новая основная привычка: После 18.00 я буду пить только чай , без сахара)
Планирую занимать свой вечер чтением, любимыми занятиями, общаться на форуме, чтобы не было желания и интереса есть поздно.
Дополнительные привычки :
Зумба по выходным 30 мин в день.

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка