Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[aspiring]

Меня запишите)

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: Отказ от выпечки: булочек и всего прочего
План по достижению: Укрепить здоровье
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

 

[Vera S]

Извиняйте, отчёт сюда принесу

Ежедневный вполне приличный отчёт за 26 октября 22 на пути к цели

Без сахара ПП норм, правда днём с голодухи накинулась на какую-то якобы цельнозерновую булку(с сыром) - 1 шт, дробное +\- всё получилось вчера.

Воду пила ФА 7600, но было столько дел

Сегодня снились пирожные, вот прям набор разных очень свежих и как я их нарезаю на небольшие кусочки и попутно торгуюсь с собой. Подобные сны со сладостями снились мне на старте бессахарного пути.
И вот два с половиной дня блуда, возвращение в строй и снова эти сны...и скажите мне, что зависимости от сахара не существует.

@evgen1988
@Polka Dot
@Olsi
И все целеустремленные

Идём дальше день за днём

 

[MARKUS]

Меня запишите)

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: Отказ от выпечки: булочек и всего прочего
План по достижению: Укрепить здоровье
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[aspiring]

Извиняйте, отчёт сюда принесу

Ежедневный вполне приличный отчёт за 26 октября 22 на пути к цели

Без сахара ПП норм, правда днём с голодуху накинулась на какую-то якобы цельнозерновую булку - 1 шт, дробное +\- всё получилось вчера.

Воду пила ФА 7600, но было столько дел

Сегодня снились пирожные, вот прям набор разных очень свежих и как я их нарезаю на небольшие кусочки и попутно торгуюсь с собой. Подобные сны со сладостями снились мне на старте бессахарного пути.
И вот два с половиной дня блуда, возвращение в строй и снова эти сны...и скажите мне, что зависимости от сахара не существует.

@evgen1988
@Polka Dot
@Olsi
И все целеустремленные

Идём дальше день за днём

Вера с датой тебя!

 

[IWL]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: комплекс упражнений на осанку
План по достижению: ежедневное выполнение комплекса 15-20 минут
Дополнительные привычки: чтение от 30 страниц, табатушка моя, 1 беляшик в день, возобновляю дневники чувств и благодарности!

 

[MARKUS]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: комплекс упражнений на осанку
План по достижению: ежедневное выполнение комплекса 15-20 минут
Дополнительные привычки: чтение от 30 страниц, табатушка моя, 1 беляшик в день, возобновляю дневники чувств и благодарности!

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[aspiring]

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

Посмотреть вложение 941597

Галина
Прописана диета, но иногда спрыгиваю с нее(
Хочу поддержать здоровье .
Эта вредная привычка, есть булочки и всякое такое, давно уже, но из-за болячек, исключала из рациона.
Но последнее время иногда стала позволять себе что-то из выпечки.
Надеюсь вместе с вами укрепить свою цель, не есть выпечку)

 

[IWL]

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

Даже не знаю с чего начать, чего никто не знает

Зовут Юля, город Челябинск

А мотивирует меня наша дружная команда

 

[MARKUS]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: комплекс упражнений на осанку
План по достижению: ежедневное выполнение комплекса 15-20 минут
Дополнительные привычки: чтение от 30 страниц, табатушка моя, 1 беляшик в день, возобновляю дневники чувств и благодарности!

Беляшик, значит

 

[IWL]

Беляшик, значит

Заметил значит
Капитан внимательный

 

[Бурундук69]

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичк

Сережа я.
Живу пока в Москве (кстати, где карта целеустремленных?).
Ходить пешком люблю и умею. Но получается маловато.
Мотивирует команда.
Статистику собирает программка в телефоне.

 

[Devochka_krasaviza]

Всем привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: Пожалуй, оставлю планирование основным. С уходом на удаленку слегка расслабилась Начала перекладывать дела, а потом сижу с утра и до ночи и думаю, где бы еще сил взять и доделать всё.
Доп. Привычки: Шаги не менее 10 000.
План по достижению: Вести планировщик, все также делать акцент на разделение дел "важно и можно отложить, но сделать". Распределение времени на выполнение задач. И не лениться Лень стала одолевать последнее время сильно
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

 

[MARKUS]

Всем привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: Пожалуй, оставлю планирование основным. С уходом на удаленку слегка расслабилась Начала перекладывать дела, а потом сижу с утра и до ночи и думаю, где бы еще сил взять и доделать всё.
Доп. Привычки: Шаги не менее 10 000.
План по достижению: Вести планировщик, все также делать акцент на разделение дел "важно и можно отложить, но сделать". Распределение времени на выполнение задач. И не лениться Лень стала одолевать последнее время сильно
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Бурундук69]

Всем привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: Пожалуй, оставлю планирование основным. С уходом на удаленку слегка расслабилась Начала перекладывать дела, а потом сижу с утра и до ночи и думаю, где бы еще сил взять и доделать всё.
Доп. Привычки: Шаги не менее 10 000.
План по достижению: Вести планировщик, все также делать акцент на разделение дел "важно и можно отложить, но сделать". Распределение времени на выполнение задач. И не лениться Лень стала одолевать последнее время сильно
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

Ну вот, стащила у меня идею про шаги Придется вместе ходить

 

[Devochka_krasaviza]

Посмотреть вложение 941616

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут - Елена

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)- Питер

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь - Да с рождения, наверно Не особо хотела планировать дела, распределять их и постоянно пыталась из-за этого в загашнике найти еще время, которого не было.

Что тебя больше всего мотивирует к действиям? - То, что появляется свободное время на себя, на дом, на жизнь. Всё сделано в срок и по ночам можно спать спокойно без зазрения совести, что что-то не сделано.

Про инструменты... Хочу почитать про тайм-менеджмент. Возможно, это поможет мне оптимизировать время еще лучше.

 

[MARKUS]

Хочу почитать про тайм-менеджмент

Привет! Поделись потом, если что понравится)

Я их штук 110 прочитал, но там применять всё это надо, оказывается

 

[Devochka_krasaviza]

Привет! Поделись потом, если что понравится)

Я их штук 110 прочитал, но там применять всё это надо, оказывается

Привет!
Вот да..с применением у меня тоже есть некоторые проблемы
Начитаюсь умных книжек, думаю, вот какая молодец))) А потом...а что? Еще делать надо что-то???

 

[Любушка]

Ура-ура!!! Мой любимый марафон стартовал!!!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: делать то, что запланировала.
Начну с малого: утром вставать по будильнику, не откладывать, ни какого вот этого вот "еще пять минуточек". Прозвенело - просыпаемся!
План по достижению:
1. Убирать вечером телефон с будильником подальше, чтобы утром нельзя было дотянуться, не вылезая из постели.
2. С вечера приготавливать вкусняшку на завтрак, чтобы мотивировать себя встать и пойти на кухню.

 

[MARKUS]

Ура-ура!!! Мой любимый марафон стартовал!!!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: делать то, что запланировала.
Начну с малого: утром вставать по будильнику, не откладывать, ни какого вот этого вот "еще пять минуточек". Прозвенело - просыпаемся!
План по достижению:
1. Убирать вечером телефон с будильником подальше, чтобы утром нельзя было дотянуться, не вылезая из постели.
2. С вечера приготавливать вкусняшку на завтрак, чтобы мотивировать себя встать и пойти на кухню.

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[MARKUS]

Ура-ура!!! Мой любимый марафон стартовал!!!

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка: делать то, что запланировала.
Начну с малого: утром вставать по будильнику, не откладывать, ни какого вот этого вот "еще пять минуточек". Прозвенело - просыпаемся!
План по достижению:
1. Убирать вечером телефон с будильником подальше, чтобы утром нельзя было дотянуться, не вылезая из постели.
2. С вечера приготавливать вкусняшку на завтрак, чтобы мотивировать себя встать и пойти на кухню.

Привет! Что тебе в основное ставить - планирование или вставать по будильнику?

Начну с малого

Вот поэтому спрашиваю, чтобы не меняли потом