Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Polka Dot]

Фотоотчёт с прогулки. Белок мало, синицы отбирают у них еду местами на карьерах появился лёд, но утки ещё не улетели. Холодно, но хорошо на улице.

 

[Polka Dot]

Посмотреть вложение 941730

Что такое ХС? Как гасить?

 

[Vera S]

Фотоотчёт с прогулки. Белок мало, синицы отбирают у них еду местами на карьерах появился лёд, но утки ещё не улетели. Холодно, но хорошо на улице.
Посмотреть вложение 941731
Посмотреть вложение 941732
Посмотреть вложение 941733

Очень красиво
Природа это живительная сила.

 

[Bitterjoy]

Что такое ХС? Как гасить?

Хот спот, точки где собирается хлам регулярно

 

[Vera S]

Хорошая подбирается компания, очень приятно

 

[Марина34]

Что такое ХС? Как гасить?

Фиг его знает

 

[Марина34]

Хот спот, точки где собирается хлам регулярно

Ну вот, новые познания. Можно сказать день прошел не зря)

 

[Bitterjoy]

Ну вот, новые познания. Можно сказать день прошел не зря)

Знать то я много чего знаю, я выполнять не умею или не люблю, или лень

 

[Misaki]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя
Новая привычка: это хорошо забытая старая привычка делать ежедневный 10-15 минутный комплекс упражнений для поддержания спины и тела в целом.
План: вечером, когда все дела переделаны, а спать ещё рано, слушая музыку выполнять упражнения.
Дополнительные привычки внедрять не рискну, потому что буду участвовать и в 100-дневном марафоне трезвости. Но, в принципе, чем участие в марафонах не полезная привычка?

 

[Илья77]

Здравствуйте!
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая основная привычка: Медитация для обретения контроля.
Обязуюсь ежедневно проходить медитативную практику, для того, чтобы научиться контролировать в себе гнев, желание выпить, попытки лени захватить меня.
Был опыт нерегулярного медитирования во время бросания курить, тогда вкупе с дыхательными упражнениями медитация мне серьезно помогла. Потом курить бросил и эта полезная привычка забылась и забросилась на антресоль в самый дальний угол.
На днях я сидел и проводил самоанализ моих срывов в алкашку, моих проблем из-за ленности, вспыльчивости по пустякам.
Пришел к выводу, что все довольно просто и лежит на поверхности- из-за утери контроля я не могу остановиться и начинается то, что было "всегда" в последнее время: выпил, на следующий день проленился (побоялся) поехать работать с перегаром, потом "а выпью еще до обеда , к вечеру все выветрится и завтра как огурчик на работу" и так на 4-5 дней в запой, как следствие отстутсвие заработка, обострение хронических болячек (гастрит) и провалы в спорте.
Как итог: 4 дня подряд медитирую и хочу привычку сделать регулярной, так как во время медитации мозги очищаются у меня от шелухи, цели становятся ясными и контроль помогает достигать целей одну за другой, контроль помогает отталкивать мелочи и пороки. Это мне сейчас надо.
Моя дополнительная привычка
Спорт и чтение. (хотя бы 3 раза в неделю)

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя
Новая привычка: это хорошо забытая старая привычка делать ежедневный 10-15 минутный комплекс упражнений для поддержания спины и тела в целом.
План: вечером, когда все дела переделаны, а спать ещё рано, слушая музыку выполнять упражнения.
Дополнительные привычки внедрять не рискну, потому что буду участвовать и в 100-дневном марафоне трезвости. Но, в принципе, чем участие в марафонах не полезная привычка?

Добро пожаловать в команду!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

Как тебя зовут(по желанию)

При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых)

Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели?

Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне?

Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог?

А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
По всем вопросам ты можешь обращаться к ним!
Команда - встречайте новичка

 

[Илья77]

комплекс упражнений на осанку

Дарова , Йенифер из Венгерберга

 

[Tison]

Посмотреть вложение 941722

Ах, какое блаженство, ах, какое блаженство!..

 

[IWL]

Знать то я много чего знаю

@Tuzak я даже начну за тебя

О, учитель....

 

[Котенок Мяв]

Привет друзья.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Моя новая привычка: хочу вовремя ложиться спать, до 24:00 и убрать этот режим совы, когда не спишь до посинения а потом утром не можешь проснуться или если надо вставать, ходишь потом как пришибленный.
то есть хочу превратиться из совы в жаворонка

План по достижению: начну читать литературу на эту тему. Не уверена, что это возможно, так радикально поменяться, но попробовать стоит

@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS

 

[Bitterjoy]

@Tuzak я даже начну за тебя

О, учитель....

Теоретик

 

[Tison]

Сходила в магазин. А там.... Хэллоуин перемешался с новым годом
Посмотреть вложение 941721Посмотреть вложение 941723Посмотреть вложение 941725Посмотреть вложение 941726

Ага, сегодня на такой же паноптикум наткнулся)

 

[IWL]

Дарова , Йенифер из Венгерберга

Да, она в итоге тоже рапрямилась

 

[Илья77]

Да, она в итоге тоже рапрямилась

я ж тебе не ихуими говорю

 

[aspiring]

Здравствуйте!
Наставник: @Абрикоса
Капитаны:
@Ялия @MARKUS
Моя новая основная привычка: Медитация для обретения контроля.
Обязуюсь ежедневно проходить медитативную практику, для того, чтобы научиться контролировать в себе гнев, желание выпить, попытки лени захватить меня.
Был опыт нерегулярного медетирования во время бросания курить, тогда вкупе с дыхательными упражнениями медитация мне серьезно помогла. Потом курить бросил и эта полезная привычка забылась и забросилась на антресоль в самый дальний угол.
На днях я сидел и проводил самоанализ моих срывов в алкашку, моих проблем из-за ленности, вспыльчивости по пустякам.
Пришел к выводу, что все довольно просто и лежит на поверхности- из-за утери контроля я не могу остановиться и начинается то, что было "всегда" в последнее время: выпил, на следующий день проленился (побоялся) поехать работать с перегаром, потом "а выпью еще до обеда , к вечеру все выветрится и завтра как огурчик на работу" и так на 4-5 дней в запой, как следствие отстутсвие заработка, обострение хронических болячек (гастрит) и провалы в спорте.
Как итог: 4 дня подряд медитирую и хочу привычку сделать регулярной, так как во время медитации мозги очищаются у меня от шелухи, цели становятся ясными и контроль помогает достигать целей одну за другой, контроль помогает отталкивать мелочи и пороки. Это мне сейчас надо.
Моя дополнительная привычка
Спорт и чтение. (хотя бы 3 раза в неделю)

Хочу в марафон и тд и т п