Марафон ЗОЖ #3 "Новые привычки- новая жизнь"

[Ninell]

Всем добрый вечер!
Ежедневный отчёт - 06.10, на пути к цели план выполнен+
Вес с утра 54.8 (-100 гр.)
Все забываю поделиться с вами.
Делаю японский массаж лица и если честно, то никак не ожидала, что так сразу будут заметны изменения! Похудела я уже прилично......., причем быстро, и лицо должно было непременно пострадать, но оно наоборот подтянулось от этого массажа очень даже!
Всем худеющим и не только я рекомендую этот массаж!!!Делайте, не пожалеете!
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[aspiring]

Как снять нервозность на раз-два? Очень просто, надо развлечься или перес*аться хорошенечко. Саша мне предоставил сегодня вечерком обе возможности))
Сейчас уже ржем конечно, но 3 часа назад не до смеху было, когда упал сахар у него и человек просто стал невменяем. Я знаете очканула не на шутку.. я сначала не поняла.. думала он во сне бредит, а потом как поняла что это гипо-глюки. Видели людей под оксибутиратом? Вот если они актив, то у него пассивная невменяемость.
"Саша ты употреблял запрешенные препараты?
-Я тебе щас дам подключенные запрещаты.. " И глаза таращит то будто боится, то улыбается как умственно-отсталый" пи*децГоворит что не помнит это все, понял что в реальности находится, когда врачи скорой уже над ним шуршали..
И глюкометр дома оставил.. Сахар подняла я ему остатками меда, это еще тот, помните у нас в летнем марафоне тоже конкурс был зож-сладостей? вот там несколько ложек оставались.. короче вот такое у меня сегодня веселье сквозь слезы было.. ни дай бог ребята никому болячек..не болейте Христа ради!

Олечка, здоровья Саше и тебе.
Не болейте.
А Саше обязательно надо следить за сахаром, он пьёт препараты какие-то?

 

[aspiring]

Всем добрый вечер!
Ежедневный отчёт - 06.10, на пути к цели план выполнен+
Вес с утра 54.8 (-100 гр.)
Все забываю поделиться с вами.
Делаю японский массаж лица и если честно, то никак не ожидала, что так сразу будут заметны изменения! Похудела я уже прилично......., причем быстро, и лицо должно было непременно пострадать, но оно наоборот подтянулось от этого массажа очень даже!
Всем худеющим и не только я рекомендую этот массаж!!!Делайте, не пожалеете!
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Что за японский массаж?

 

[aspiring]

Всем добрый вечер!
Ежедневный отчёт - 06.10, на пути к цели план выполнен+
Вес с утра 54.8 (-100 гр.)
Все забываю поделиться с вами.
Делаю японский массаж лица и если честно, то никак не ожидала, что так сразу будут заметны изменения! Похудела я уже прилично......., причем быстро, и лицо должно было непременно пострадать, но оно наоборот подтянулось от этого массажа очень даже!
Всем худеющим и не только я рекомендую этот массаж!!!Делайте, не пожалеете!
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Приветик ❤

 

[Ninell]

Что за японский массаж?

Вот на ютубе нашла......именно на нашем форуме его и рекомендовали, лифтинг он еще вроде называется, но может и чуть другой. Я обычно после похудения на лицо смотреть свое не могу какое-то время, а сейчас наоборот !

 

[Ninell]

Приветик ❤

Привет!

 

[aspiring]

Вот на ютубе нашла......именно на нашем форуме его и рекомендовали, лифтинг он еще вроде называется, но может и чуть другой. Я обычно после похудения на лицо смотреть свое не могу какое-то время, а сейчас наоборот !

Спасибо

 

[Селеста]

Доброго вечера или уже ночи ) @Ялия @Rai @Bitterjoy
Отчет 06.10.22
Выполнено . Физ.активность 30 мин + пищевой режим +
Полный холодильник яблок и есть их не хочется совсем)
А вот Песня ЗОЖ @Rai , Валюша которую ставила про яблоки)) , крутится постоянно в голове)))

 

[Olsi]

Олечка, здоровья Саше и тебе.
Не болейте.
А Саше обязательно надо следить за сахаром, он пьёт препараты какие-то?

Спасибо, Галечка!
Саше надо следить за "наколотостью" мест. Попадешь в наколотое - инсулин плохо сработает. Он видимо так попал после обеда сегодня и сделал подколку, а потом ко мне поехал, не сказал мне ни чего и видно перекололся в итоге.. пьет только от давления. А так - только правильно считать хлебные единицы и следить за наколотостью. Начала его массажировать сухой щеткой, как бы это в привычку чтоб вошло(( ну и снова надо мазью гипариновой мазаться начинать.

 

[Polka Dot]

@Olsi
Тебе обнимашки, Саше - здоровья!
Да уж, день у вас "удался", но хорошо, что все хорошо закончилось.
Ты молодец, что не растерялась

 

[Olsi]

@Olsi
Тебе обнимашки, Саше - здоровья!
Да уж, день у вас "удался", но хорошо, что все хорошо закончилось.
Ты молодец, что не растерялась

Спасибо, Машунь!Будем работать с этим))
Вообще, хорошо, что я отказываюсь от сахара и хлеба. Теперь без зазрения совести Сашку гоняю, чтоб "мамины печеньки" положил на место. "Я же не ем, вдвоем всяко легче, пользуйтесь на здоровье!" Осталось еще мам выдрессировать с этой едой..)))

Вот так, думал встретил рок-н-ролльщицу, оторвется щас.. а в итоге подсунули строгую зожницу с вязальным крючком

 

[Шарлотт]

Всем приветик
@evgen1988!!!
Женя подскажи что за фильм для курильщиков по мотивам Карра?

 

[Шарлотт]

Ужин свой вкусный вам принесла)

 

[evgen1988]

Всем приветик
@evgen1988!!!
Женя подскажи что за фильм для курильщиков по мотивам Карра?

Привет, вот он!

 

[Ялия]

Ежедневный отчёт 06.10.22
На пути к цели делать зарядку для глаз
Основное: 7 из 8
Дополнительное: 3 из 3
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

05.10 на пути к цели цель меньше есть достигнута.
Пп минус, обеда не получилось, и вместо него было хачапури

06.10 цель в принципе соблюдается. На ужин арбуз, наверное я поужинаю дважды

@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Ежедневный отчёт - 25. 06.10.2022
На пути к цели:
Ел сегодня в основном кофе, еды немного было, без сладкого и мучного.
По допу испытывал маленькие трудности, мне очень помогли с ними справиться. Спасибо, вы - пупсы)
На фото: молодой Кекс из 2018ого и какой-то мужик. Всем сил!
Посмотреть вложение 923060Посмотреть вложение 923061
@Bitterjoy @Ялия @Rai

Привет!!! Ну,решил вот не отдыхать я сегодня и по просьбе трудящихся сделать нормальный отчет,к которому уже привыкли некоторые))))
06.10.22 Тренировочка!Разминка махи гирей 24 кг 100 раз
Жим на наклонной скамье 100кг 4*8
Жим гантелей лежа 24 кг каждая 4*10
Бицепс ez Штангой 80кг 4*8
Молотки гантели по 20 кг 4*12
Заминка-растяжка
Всем добра!!! А вот теперь отдых!

Напишу я в обшем отчет..
Ежедневный отчёт - 6.10.22
на пути к цели ...
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Сахар не ела
Хлеб доедаю, кто если не я

Вы...мотало меня сегодня вязание до пятиэтажных матов.. решила сменить вторую нить(купить новую завтра) . Иначе я просто на пии .... Разнесу тут ........пиииии..пииии..собачим....


Решила я что это знак, что надо отдохнуть, голова чумная.. пойти стишки пописать .
Почитала правила и решила, что не буду вникать даже от греха подальше, так как вся эта сложность выбесила еще больше. Мне вот тупняка какого то срочно надо, чтоб не разбираться, не вникать.. пойду ..к кошке попристаю

Чет все прям бесит

@Vera S @evgen1988 и все кто дошел до этой строчки

Вот, лежу, ногу на весу держу) Сахер не ем)
Отчет мой такой получился).
5.10.22.
@Rai @Bitterjoy @Ялия
Планку сделать невозможно, а приседы можно, но я так себя пожалела. Обруч тоже как-то неуютно... Я, начну заново. Вон, завтракиь начала и после 18-00 не ем, действует ЗОЖ! Действует, однако!

6.10.22. ппзож +, моросит
@Bitterjoy, @Rai, @Ялия

Всем привет!
Ежедневный отчёт - 05-06.10.22, на пути к цели.
Погодка сегодня была отличная. По дороге чуть не наступил на чудище, сидел себе такой бесстрашный, я решил его сфоткать и вернулся, а он внимательно наблюдал и даже повернул голову к объективу для хорошего кадра)
@Bitterjoy @Ялия @Rai

Посмотреть вложение 923539

Ежедневный отчёт -6.10.22
Привет. По шагам 7000 шагов, гуляла с собакой. Она гуляла я бежала) Тепло.

Сегодня за три месяца сделала контрольную Факт карту, и поняла что куда-то не туда свернула. Завязла в бытовухе и страхе. Факт карты очень хорошо открывают глаза. Обидно до глубины души, но лучше так. Чем не могу, не умею, не получается....( У Курпатова брала основу)
Всем тепла. Всем настроения. И новых открытий.

@Bitterjoy
@Ялия @Rai

@Rai @Bitterjoy @Ялия

Горошковый отчёт за 6 октября – день, который показал, что я прокрастинатор и косячница

Планировать и выполнять. Из запланированных 5 дел выполнено 2 + исправление выплывшего косяка, который мне еще аукнется.
В начале недели я отложила важное дело. И вот пришел четверг, и завтра утром работку надо сдавать… Я встала пораньше и… долго пила кофЭ, принимала душ… Почему-то решила, что могу позволить себе сходить в бассейн и уж потом сесть за работу. Но до бассейна я решила помыть аквариум, поскольку за 4 дня рыба его так уделала, что ее там уже было плохо видно. Как уже многие знают, аквариум я выронила, когда тащила к раковине, чтоб вылить воду. В итоге, в бассейн я опоздала, потому что ликвидировала собственный «бассейн» в кухне. Но и после этого я не села работать, а решила пообедать. А потом – почитать. И вооот… Во-первых, объем оказался больше, чем я себе представляла. Во-вторых, выплыл косяк из другого дела, и улаживание ситуации отняло до черта нервов и времени. И еще отнимет – и того, и другого. Ну, и конкурс с моей старой знакомой Элен я пропустила соответственно. Жаль. Я в ее судьбу немало строк вложила во времена некурительных марафонов.

питание до 1300 ккал. Ах да, я еще и обжора. Наела на 1444 калорий, причем 522 из них – это целая стограммовая шоколадка «Риттер спорт». У меня нет приемлемого объяснения, как она в меня попала. Я же вообще не люблю сладкое. Но было так вкусно!!!

Пить от 1400 мл воды. Выпила больше 1500, да еще и чай, и кофе, и немного (около 100г) арбуза. Так что ночь обещает быть веселой.

Физическая активность (от 8000 шагов или бассейн). Ну, какие уж тут шаги. Как полоумная выскочила из дома в девять вечера, под дождем набегала 7157 шагов. Правда, дважды делала табату по 5 минут, первый уровень. Это у меня вместо производственной гимнастики было.

Чтение от 20 страниц ежедневно. Ну да, утром. Вместо работы.

жвачка (жевать не более одной пачки в день). Жевала.

На иллюстрации к отчету вы видите мою внутреннюю обезьяну, которая сегодня проявила себя во всей красе, а теперь пытается хоть за что-то уцепиться в хаосе.

Посмотреть вложение 923635

Всем добрый вечер!
Ежедневный отчёт - 06.10, на пути к цели план выполнен+
Вес с утра 54.8 (-100 гр.)
Все забываю поделиться с вами.
Делаю японский массаж лица и если честно, то никак не ожидала, что так сразу будут заметны изменения! Похудела я уже прилично......., причем быстро, и лицо должно было непременно пострадать, но оно наоборот подтянулось от этого массажа очень даже!
Всем худеющим и не только я рекомендую этот массаж!!!Делайте, не пожалеете!
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Доброго вечера или уже ночи ) @Ялия @Rai @Bitterjoy
Отчет 06.10.22
Выполнено . Физ.активность 30 мин + пищевой режим +
Полный холодильник яблок и есть их не хочется совсем)
А вот Песня ЗОЖ @Rai , Валюша которую ставила про яблоки)) , крутится постоянно в голове)))

Всех отметила, ребзя)
Отдыхайте, набирайтесь сил, думайте о насущном и о высоком)) Любожаю вас

 

[Эленчик]

Добрый вечер, зожики .
Отчёт за 06.10.2022
@Bitterjoy
@Ялия @Rai. Питание было без мучного и сладкого, водичка в норме-1,5 л точно, шаги -8453
Всем спокойной ночи).

 

[Шарлотт]

Привет, вот он!

Спасибо Жень, начинаю все сначала)

 

[на путь истинный]

Ежедневный отчёт -
06.09.22, на пути к цели ...
Чистая вода 1,6л️
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[Ялия]

Добрый вечер, зожики .
Отчёт за 06.10.2022
@Bitterjoy
@Ялия @Rai. Питание было без мучного и сладкого, водичка в норме-1,5 л точно, шаги -8453
Всем спокойной ночи). Посмотреть вложение 923705

Отметила, заинька
Спокойной ночи

 

[evgen1988]

Всем спокойной ночи!

Спасибо Жень, начинаю все сначала)

Удачного пути! Заходи к нам в клуб некурящих, если будет желание! Ссылка если что в подписи моей.