- Регистрация
- 1 Янв 2022
- Сообщения
- 127
- Пол
- мужской
А зачем завязывать, может тебе кажется что у тебя проблемы ? Ты будешь счастливей без выпивки ?
1ый день трезвости
- Автор темы Анастасия*)
- Дата начала
- Регистрация
- 8 Ноя 2020
- Сообщения
- 17,483
- Пол
- женский
Дети с вами живут?
- Регистрация
- 27 Авг 2019
- Сообщения
- 731
- Пол
- мужской
И тебе не чем заняться?))
- Регистрация
- 11 Фев 2009
- Сообщения
- 8,053
- Пол
- мужской
Ну не знаю...каждый индивидуален. Я в первый месяц тупо лежал, наслаждался болью и самобичеванием)) Помогал как мог новичкам на форуме. Вылезли все болячки, ходить не мог из-за суставов, бронхит сильнейший был так что кровью харкал, тахикардия мучала недели две 120 пульс в спокойном состоянии. Лежал, смотрел сериалы, жрал апельсины так как есть вообще не хотелось. Спал сутками. Состояние было сумеречное. Ну заставлял себя делать домашние дела. Была самая настоящая ломка. Короче, был на больничном. Что советую? Лопать вкусняшки, смотреть мультики, общаться на форуме, совершать пешие прогулки, не заниматься самокопанием на первых сроках. Да все как обычно! Ну и изучать алкоголизм как болезнь не только на уровне психологии, но и физиологии. А удовольствие от привычных дел начнет приходить со временем. Тем более у Анастасии не все ещё запущено. Но главное - желание! Которое может пропасть. Тут первые 3-4 дня продержаться, там легче будет. Вечер для меня всегда триггер, утром и днем никогда пить не хотелось. Да и вообще когда за окном светло.Твои предложения какие?...
- Регистрация
- 5 Апр 2022
- Сообщения
- 106
- Пол
- женский
Кинь, я пропустила, видимо.
Я на работе, поэтому иногда читаю.
Но точно приду к Вам ко все вечером)))
Я убежала
- Регистрация
- 5 Апр 2022
- Сообщения
- 106
- Пол
- женский
Расскажите, часто новенькие приходят и остаются?
Какой путь прошли вы( каждый из вас)
Какой путь прошли вы( каждый из вас)
- Регистрация
- 8 Ноя 2020
- Сообщения
- 17,483
- Пол
- женский
Киньте плиз в ТС ссылочкой на нашу литературу.
Я с телефона, не вставлю...
Я с телефона, не вставлю...
- Регистрация
- 11 Фев 2009
- Сообщения
- 8,053
- Пол
- мужской
Ну типа да))
- Регистрация
- 2 Май 2018
- Сообщения
- 7,994
- Пол
- женский
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
- Регистрация
- 2 Май 2018
- Сообщения
- 7,994
- Пол
- женский
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
- Регистрация
- 11 Фев 2009
- Сообщения
- 8,053
- Пол
- мужской
Я уже задавал этот вопрос, но смысл его не поняли... Ну а будет или нет время покажет, к употреблению вернуться всегда можно. А вот самый главный вопрос мы и не задали!
- Регистрация
- 11 Фев 2009
- Сообщения
- 8,053
- Пол
- мужской
Из Брянска? У меня мама оттуда родом
А вот скажи, Настя, ты бросить хочешь пить совсем, ну т.е. вообще никогда в жизни с этого самого дня или спустя какое-то время попробовать КУ ?Т.е. сделать передышку, чтоб организм восстановился и можно было вернуться к прежним малым дозам, выпивать бутылку две пива раз в неделю? Ты ведь так начинала бутылка две и хватало.
- Регистрация
- 6 Фев 2020
- Сообщения
- 4,764
- Пол
- женский
Точно! Я перепутала
- Регистрация
- 11 Фев 2009
- Сообщения
- 8,053
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 6 Фев 2020
- Сообщения
- 4,764
- Пол
- женский
А я Анастасия из Курска
- Регистрация
- 6 Фев 2020
- Сообщения
- 4,764
- Пол
- женский
Ты где взял моего медведя?
- Регистрация
- 11 Фев 2009
- Сообщения
- 8,053
- Пол
- мужской
А ты это у него спроси?)))))))
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
1й раз пришёл, поныл, чуть почитал. Завязал - ушел с форума. Через год начал бухать. Сначала ЕУ, потом, как не в себя. Жена свалила - я в запой. Или в первый день запоя свалила (на работу не вышел первый день). Оклемался, пришел ныть. Поныл - опять в еу, но тут как то... "не дали бухать" чтоль. Вытащили. Лит-ру подсказали какую читать, ну и перестал. В марафон записался. На НГ уже не пил. И сейчас не пью.
Вот: Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
- Регистрация
- 6 Фев 2020
- Сообщения
- 4,764
- Пол
- женский
Он-то дома. Ты что, ночами врываешься в мой дом и спаиваешь медведя?
- Регистрация
- 11 Фев 2009
- Сообщения
- 8,053
- Пол
- мужской
Ага, конечно... Кто кого спаивает это ещё вопрос! Все вы такие с виду.... Плюшевые!
