Марафон трезвости #18_6 Котопёсия

[ReLaXinKa]

Всем привет! Только присела. Наконец то закончились сборы к школе и саду:)

 

[ReLaXinKa]

А что случилось?

Не сдержалась купила конфет, были и бутерброды и блины. Хотела опять хоть каллории считать.

 

[Абра Кадабра]

@Аля33 приветствую тебя в команде. Почитала начало твоих обеих тем. У нас здесь есть @Знiчка_падающая звезда мне кажется тебе будет полезно общение с ней. Ты действительно и соз, и алк. Хотя....если подумать и внимательно разобраться, алки практически все и созы одновременно. Многие, во всяком случае.

Мне понравилось, что ты понимаешь, что с тобой происходит, и совершенно правильно обозначила, что у тебя удобная позиция "жертвы", которая, собственно оправдывает и подпитывает и саможалость, и употребление.

Располагайся, может за эти 50 дней с нами в чем-то и разберемся совместными усилиями.

Спасибо большое. Я так запуталась в последнее время. Алкоголизм усугубился, мне уже страшно. И не муж пьющий моя проблема, он в ночь на работу, а я в магазин….Скрывать и прятаться начала

 

[Ailen]

Всем привет! Всем отличного завершения недели ! Всем отличной трезвой следующей пред марафонной недели ! Всем респект !

 

[Mushka]

Я так запуталась в последнее время.

Попробуем распутаться.)) Ты общайся в команде до начала марафона, не стесняйся, у нас хорошие все.

 

[Абра Кадабра]

Попробуем распутаться.)) Ты общайся в команде до начала марафона, не стесняйся, у нас хорошие все.

Спасибо, меня тут на форуме изначально очень хорошо приняли, я аж плакала от того, что можно поделиться этим ужасом и никто не осудит. И очень приятно, что ты прочитала мои темы. Спасибо

 

[Вильмер]

Спасибо большое. Я так запуталась в последнее время. Алкоголизм усугубился, мне уже страшно. И не муж пьющий моя проблема, он в ночь на работу, а я в магазин….Скрывать и прятаться начала

если ты действительно не пьешь как по счетчику у тебя числится, то лучше не начинай, будет еще хуже!

 

[Абра Кадабра]

если ты действительно не пьешь как по счетчику у тебя числится, то лучше не начинай, будет еще хуже!

Счётчик нагло врёт, скину в ближайшее время. Надоело просто сбрасывать без конца. И на новый марафон долго не решалась, но и без марафона без конца обнулялась

 

[Вильмер]

@Аля33, что бы распутать, ищи свой метод, что тебя зацепит и вдохновит. Желание бросить- сильная фигура в этой игре, но ей надо помочь, нужна стратегия, план действий!

 

[Знiчка_падающая звезда]

Спасибо большое. Я так запуталась в последнее время. Алкоголизм усугубился, мне уже страшно. И не муж пьющий моя проблема, он в ночь на работу, а я в магазин….Скрывать и прятаться начала

Я тоже это проходила. И думала никто не знает и не видит. Если сюда пришла, значит хочешь измениться. Скажи себе - так жить нельзя.
Только одно поможет. Не пить.
Набросайте ей план-схему действий. Помню у кого-то хорошо получается.

 

[Вильмер]

Набросайте ей план-схему действий. Помню у кого-то хорошо получается.

Я тоже это проходила

Наташ, напиши хотя бы с чего начать...

 

[Знiчка_падающая звезда]

Наташ, напиши хотя бы с чего начать...

Правило HALT
И там чистый дом, не ходить там где пьют и т.д. Счас сама поищу. Надо ребенку помочь.

 

[Знiчка_падающая звезда]

@Аля33 начни с этого
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Mushka]

Счётчик нагло врёт, скину в ближайшее время. Надоело просто сбрасывать без конца. И на новый марафон долго не решалась, но и без марафона без конца обнулялась

А почему у тебя две темы?)) И обе заброшены...

 

[Знiчка_падающая звезда]

@Аля33
Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка, метод @Чаща и итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Абра Кадабра]

А почему у тебя две темы?)) И обе заброшены...

Да я не особо сначала понимала что куда писать, первая тема был просто крик души, а вот во второй уже явно видно, что я не хочу свою проблему признавать. Все мне в чём то виноваты, но не я сама. А забросила, потому что стала пить опять.

 

[Знiчка_падающая звезда]

@Аля33
Неукоснительно следовать правилу HALT
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.

И в завершении хочется отметить, что эти рекомендации – не панацея, но следование им, значительно повышает успешность выздоровления.

 

[Mushka]

Да я не особо сначала понимала что куда писать, первая тема был просто крик души, а вот во второй уже явно видно, что я не хочу свою проблему признавать. Все мне в чём то виноваты, но не я сама. А забросила, потому что стала пить опять.

Слушай Наташу, у неё большой опыт именно работы и как алка, и как соза. Я считаю, у неё большой прогресс в обоих направлениях.

У меня нет опыта жить с алкоголиком, а не подкрепленные опытом слова писать не хочется.

 

[Дана89]

Эйфория после вчерашней кодировки

Я раньше ходил вот, когда молодой был: https://notdrink.ru/threads/4-novye-privychki-novaja-zhizn.49550/post-16621701

однако... Каков ходок...

 

[Абра Кадабра]

Слушай Наташу, у неё большой опыт именно работы и как алка, и как соза. Я считаю, у неё большой прогресс в обоих направлениях.

У меня нет опыта жить с алкоголиком, а не подкрепленные опытом слова писать не хочется.

Опыт Наташи меня просто шокировал. И мне очень нравится, что вы старше меня и опыта жизненного у вас больше. Как- то доверие сразу проснулось. Ну а слова « надо ребёнку помочь» это вообще до слёз. Спасибо