Тревожные сны у меня тоже часто, сон не ровный. В начале пила чай
Фитоседан (здесь рекомендовали), но мне не зашел, не увидела результата, а может поторопилась. Сейчас начала пить витамины для сна с магнием, лавандой и еще чем-то. Вроде стало лучше.
Вообще это шалит расшатанная нервная система. Могу сбросить тебе в личку Навигатор трезвости, посмотри, там легко и понятно рассказывают про симптомы отмены. 10 видео всего вроде. Меня это бодрит. Когда понимаешь… что это НС восстанавливается и ты не отъезжаешь кукухой. Как вчера писали здесь, у меня вот тоже периодами будто в тумане, будто под чем-то. «Я здесь» иногда прям выпадает, но я успокаиваю себя, включаю какую-нить медитацию в наушниках и в идеале выхожу на прогулку.