Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши в теме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @Стоять @Zverilda @Emy
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Зовём наставников в профильных: @Knoppa @Woland9
Профильное задание 7


Тайная - Выпускной
Че у кого приятные моменты сегодня были какие?
Ты когда так спрашиваешь, у меня одни неприятные :-D
У меня лазарет дома, вся семья болеет. Бегаю от одного, к другому))
Хотя было приятное! Купили люстры и смеситель новый
 
Че у кого приятные моменты сегодня были какие?
Просто замечательно, день прошел размеренно, я ничего не планировал. Это редкость, выходного давно уже не было. Еще плюс - я перестал раздражаться на пустяки, это происходило постепенно, но именно сегодня я это увидел. Еще в отношениях с людьми появилось истинное сочувствие, не придуманное и не разогнанная на дофаминовых качелях алкашеская слеза, а именно сочувствие. Это радует.
 
А что ты хвастаешься :quarrel: у нас сегодня пасмурно и дождливо.
Я если что шучу, твои фото как всегда великолепны ❤️
Я уже хочу , чтобы пасмурно 😫
Последние несколько дней очень уж жарко, мне не комфортно !
 
Мои приятности.
1. Прошёл дождь
2. Было не очень жарко днём
3. Вкусно позавтракала
На этом фсе :girl_in_dreams:
 
Просто замечательно, день прошел размеренно, я ничего не планировал. Это редкость, выходного давно уже не было. Еще плюс - я перестал раздражаться на пустяки, это происходило постепенно, но именно сегодня я это увидел. Еще в отношениях с людьми появилось истинное сочувствие, не придуманное и не разогнанная на дофаминовых качелях алкашеская слеза, а именно сочувствие. Это радует.
Классно!
А во мне только раздражение и злость. Я вообще раньше не замечала какая я злая. Всё думала что я белая и пушистая, это они плохие. А на самом деле это я злюка, вредина и плакса.
 
Драсьте всем:obnim1: меня к вам в палату определили :-D Я Дима , алкоголик из ДеТроицка :dance:
Я трезв 01.10.2023
@Стоять @Zverilda @Emy

Всем привет.
Трезвая 01.10.2023
@Стоять @Zverilda @Emy

Всем привет! Трезва 1.10.23 @Стоять @Zverilda @Emy

Всем привет!
01.10.2023 Трезвая @Стоять @Zverilda @Emy
Вот еще радость! Мы трезвые! :mauridia: Принято!
 
Я уже хочу , чтобы пасмурно 😫
Последние несколько дней очень уж жарко, мне не комфортно !
Как я тебя понимаю, одна из причин по которой я переехала с юга, это жара :CRAZY: порой мозги плавится начинают
 
Классно!
А во мне только раздражение и злость. Я вообще раньше не замечала какая я злая. Всё думала что я белая и пушистая, это они плохие. А на самом деле это я злюка, вредина и плакса.
Ну на кратких движениях, на мыслях мы все не ангелы. Если видишь что то в себе - значит есть шанс исправить! Хуже когда всегда уверен в своей правоте. Ну и другая крайность не лучше - вечное копание в себе, самоуничижение и тп
 
Из приятного:
сходили погулять в лес за грибами, грибов мало(
убирали урожай
я радуюсь осени, люблю это время года, уютное оно, фонарики везде развесили
 
Как я тебя понимаю, одна из причин по которой я переехала с юга, это жара :CRAZY: порой мозги плавится начинают
И у меня это тоже одна из причин переезда, ужасно, когда на улицу невозможно выйти:bebe:
 
Созрела написать немного про себя. Мне 35 лет, замужем, детей нет. Тихая домашняя еушница, пила в основном вино и пиво. Хватало не пить с понедельника по четверг, но это было редко, работа стрессовая, как не выпить вечером. Пили с мужем вдвоем. Этим летом уволилась с работы и переехали жить в деревню, ну думаю теперь то работы стрессовой нет, вот и бросим. Конечно! А как же вечером на веранде посидеть, на звёзды с чаем не интересно смотреть.. так и лето прошло. Больше так не хочу, противно и стыдно за себя. Много тем на форуме прочитала, литературу пока только скачала.
 
У меня двое детей от первого брака: сын и дочь, 16 и 10 лет. С сыном всегда были напряжённые отношения. Последние полгода, что он жил с нами были адом! Он издевался над сестрой, постоянно говорил ей гадости, доводил до слёз, я не могла её с ним вдвоем оставить, боялась. Провоцировал мужа, говорил, что доведёт его, чтобы тот его ударил, а потом сел в тюрьму. Я обращалась к психологу, разговаривала с учителем, даже к инспектору ПДН ходила! Все ссылались на пубертат. А он с самого начала такой был! Только с возрастом его поведение усугубилось.
В июне он переехал жить к отцу. Ушёл из дома очень некрасиво, пока нас не было. Перевернул вверх дном свою комнату, разбил все фоторамки, пробил дыру в стене (гипсокартон). Я сама собрала ему вещи. И не жалею об этом!
Недели три мы с ним не общались, потом стали созваниваться. Потихоньку отношения налаживались.
Недавно дочка пришла домой в слезах. Сказала, что встретила брата после школы, он отобрал у неё телефон и заставил подтягиваться на турнике, если она откажется, то он ей его не отдаст. Я ему позвонила и вломила, сказала чтобы к ней больше не подходил.
Вчера пошла с младшим встречать мужа с работы, дочка была у подружки в гостях. В начале 9-го вечера позвонил сын и сказал, что он вместе с сестрой гуляет, и что всё будет хорошо. Я сначала не придала этому особого значения, и сказала, чтобы в 9 он её привёл домой.
Время 9- никого нет. Я звоню ему (дочка телефон дома забыла), он говорит, что они ещё гуляют. Я спрашиваю - где, он не говорит! Даёт трубку дочке, она говорит, что не знает, где они! На улице ночь! Он долго мне не говорил, где они, пока я не пригрозила полицией. Оказалось, что он её увёз к дедушке (отчиму БМ, который бухает) на другой конец города! Меня затрясло, я разревелась, села за руль и поехала туда. Приехала, забрала дочку, еле себя сдержала, чтобы не влепить сыну леща.
Дома сняла стресс.
Женик, привет! Хочу поддержать тебя просто. Нелегко тебе . Иди обниму :obnim1:
PS Привет, соседи. С началом марафона :horovod: Всем комфортной трезвости.
 
Например

Тыквенный хлеб

Состав
Мука — 800 г
теплая вода — 1 стакан теплой воды (около 30 С)
соль — 3 ч.л. соли (без горки)
сухих дрожжей — 3 ч.л. прессованные дрожи идут в три раза больше.
мед — 1-2 ч.л.
оливковое масло — 2 ст.л.
масло грецкого ореха (можно оливковое) — 1 ст.л., а можно сливочное или подсолнечное
тыквенное пюре — 1,5 ст
1 желток для смазки
семечки тыквы, подсолнечника и кунжута, А можно и без.
Приготовление
Просеять муку вместе с солью и дрожжами. Перемешать и добавить стакан теплой воды. Добавить мед, а также пюре из тыквы. Вымешиваем мягкое и эластичное тесто до однородности. Добавляем к тесту оливковое масло, а также масло из грецкого ореха и месим его еще примерно минут 15. Тесто необходимо постучать об стол и продолжить месить еще некоторое время.
Затем выкладываем тесто в среднюю кастрюлю и прикрываем крышкой, ставим в теплое место примерно на 60 минут.
Через час делим его на три равные части и скатываем каждую в шарик. Кладем шарики в форму, смазанную растительным маслом. Оставляем еще на час.
Мажем сверху взбитым желтком и посыпаем семечками или кунжутом.
Выпекаем при 200 С около 40 минут в духовке.

Погуглите. Найдете массу рецептов. Было бы желание.
Это только, что у меня было в моем Кулинарном блокноте. За результат не ручаюсь. я пеку только на закваске.
Благодарю за рецепт.:WRITE:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Ответы
13K
Просмотры
350K
Назад
Сверху Снизу