Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши в теме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @Стоять @Zverilda @Emy
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Зовём наставников в профильных: @Knoppa @Woland9
Профильное задание 7


Тайная - Выпускной
А ты при чем? Чем поможешь если выпьешь? Я та с собой разговариваю. Поговори тоже сама с собой. Ну выпьешь, и что???
Так она ж не про выпить... А про сестру
 
Добрый день☀️Команда!
Всех поздравляю с началом марафона трезвости !🌹 :IN LOVE:
01.10.23. Я трезвая, @Стоять @Zverilda
Всем прекрасного воскресного дня ! 🌺:obnim2:
 
Настроение испортилось(( Сестра прислала фото/видео где она в хамаме отдыхает, а в руках у нее бутылка пива и кажись оно не безалкогольное 🥴😒 А я так гордилась и радовалась за нее, полтора года не пила. И пить начинать ей нельзя от слова совсем, своего дна она уже достигала. Теряла работу, дралась с мамой, со мной (выпившая очень буйная) и превращается совершенно другого человека. (((
Спроси что у неё в руках? Не накручивай. И как ты можешь за неё отвечать? Это же дело каждого. Я сама из такой же ситуации выползаю. Так себя крутила, что в депрессии оказалась. Человек вышел, с ним всё хорошо. А мне теперь башка рассказывает, что всё, зачем звонишь, ты больше не нужна....и мне не хорошо становится от всего этого.
 
@Кухтевич
Команда приветствует тебя! Добро пожаловать!:obnim1:
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Давно ли пьешь?
Почему принял(а) решение бросать?
Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал(а)?
Как планируешь трезветь?
Или напиши сам(а), что посчитаешь нужным о себе🤗

По всем вопросам обращайся к
Капитану: @Стоять
Помощникам Капитана: @Zverilda @Emy
Наставнику: @Knoppa
Помощникам Наставника: @Woland9 @Тапиокия
 
Настроение испортилось(( Сестра прислала фото/видео где она в хамаме отдыхает, а в руках у нее бутылка пива и кажись оно не безалкогольное 🥴😒 А я так гордилась и радовалась за нее, полтора года не пила. И пить начинать ей нельзя от слова совсем, своего дна она уже достигала. Теряла работу, дралась с мамой, со мной (выпившая очень буйная) и превращается совершенно другого человека. (((
Не принимай близко к сердцу, это её решение, на которое ты никак повлиять не можешь... Как тут многие говорят - мети свою сторону улицы. И скушай шоколадку! :IN LOVE:
 
А ты при чем? Чем поможешь если выпьешь? Я та с собой разговариваю. Поговори тоже сама с собой. Ну выпьешь, и что???
Я пить, не собираюсь ни в коем случае :-D
Просто расстроилась, из за нее…
 
Спроси что у неё в руках? Не накручивай. И как ты можешь за неё отвечать? Это же дело каждого. Я сама из такой же ситуации выползаю. Так себя крутила, что в депрессии оказалась. Человек вышел, с ним всё хорошо. А мне теперь башка рассказывает, что всё, зачем звонишь, ты больше не нужна....и мне не хорошо становится от всего этого.
Тоже борюсь с мыслями-жвачками. Больной мозг такую трагедию из пустого места создаёт!😄
 
Хроническое недопонимание тельцов и скорпов. Он подрастет поймет. Сейчас слишком эгоцентричен. Считает маму предателем. Потом схавает реалити нашей жизни, встанет в ее тарелку и будет петь по другому.
А может и не поймет. На это не стоит надеятся. Мой сын считает до сих пор, что я его плохо воспитала, предала, когда ушла от мужа алкоголика, и прочее. А ему на минуточку, 32. И все ему должны, и все кругом виноваты.
Мне помогает программа 12 шагов. А я считала себя действительно виноватой со всех сторон.
Читаю иногда стенания по поводу мужей. И сама себе ухмыляясь. Боже, какой наивняк. А все очень просто. Мужа необходимо оставить. Гуляющего, алкоголика или ещё там какого абьюзера. И не тратить на него свои годы, здоровье. Я, оставшись одна, чувствую себя свободной и счастливой. Горечь уйдет. Спокойствие приходит.
А вот, когда дети ненавидят мать, это беда и боль. Но тоже надо учиться отпустить их.
 
Спроси что у неё в руках? Не накручивай. И как ты можешь за неё отвечать? Это же дело каждого. Я сама из такой же ситуации выползаю. Так себя крутила, что в депрессии оказалась. Человек вышел, с ним всё хорошо. А мне теперь башка рассказывает, что всё, зачем звонишь, ты больше не нужна....и мне не хорошо становится от всего этого.
Да спрошу, но уже наверно завтра. Сейчас написала в сообщении, но сразу удалила.
Я себя не накручиваю, просто конечно расстроилась, знаю что пить ей нельзя. Ну это уже ее история и ее жизнь :PARDON:
 
Хроническое недопонимание тельцов и скорпов. Он подрастет поймет. Сейчас слишком эгоцентричен. Считает маму предателем. Потом схавает реалити нашей жизни, встанет в ее тарелку и будет петь по другому.
Всё так... Я не стала его отговаривать от переезда, чтобы наладить с ним отношения на расстоянии. Пока жили вместе - я его ненавидеть стала. Страшно писать такое, но как есть...
 
Настроение испортилось(( Сестра прислала фото/видео где она в хамаме отдыхает, а в руках у нее бутылка пива и кажись оно не безалкогольное 🥴😒 А я так гордилась и радовалась за нее, полтора года не пила. И пить начинать ей нельзя от слова совсем, своего дна она уже достигала. Теряла работу, дралась с мамой, со мной (выпившая очень буйная) и превращается совершенно другого человека. (((
Очень понимаю твои чувства.
Но ты ничего не сможешь сделать, каждый живёт свою жизнь. Себя бы вытащить из этого
 
А может и не поймет. На это не стоит надеятся. Мой сын считает до сих пор, что я его плохо воспитала, предала, когда ушла от мужа алкоголика, и прочее. А ему на минуточку, 32. И все ему должны, и все кругом виноваты.
Мне помогает программа 12 шагов. А я считала себя действительно виноватой со всех сторон.
Читаю иногда стенания по поводу мужей. И сама себе ухмыляясь. Боже, какой наивняк. А все очень просто. Мужа необходимо оставить. Гуляющего, алкоголика или ещё там какого абьюзера. И не тратить на него свои годы, здоровье. Я, оставшись одна, чувствую себя свободной и счастливой. Горечь уйдет. Спокойствие приходит.
А вот, когда дети ненавидят мать, это беда и боль. Но тоже надо учиться отпустить их.
💯%
 
Не принимай близко к сердцу, это её решение, на которое ты никак повлиять не можешь... Как тут многие говорят - мети свою сторону улицы. И скушай шоколадку! :IN LOVE:
Да все верно, я так и делаю 🫡 :-D
Спасибо ребят)) Кусочек шарлотки уже схомячила и эклер с утра :-X
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Ответы
13K
Просмотры
350K
Назад
Сверху Снизу