Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Я не боюсь, что кто-то внезапно заболеет, а я пьяная
Вот я тоже раньше боялась... У отца уже было плохо со здоровьем. Я пила каждый вечер. И боялась, что мама ночью позвонит с новостями, что ему совсем плохо, нужно приехать... или, что он умирает ( к тому шло), а я пьяная. Боялась этого звонка и пила. Вы понимаете, всё равно пила! Вот ведь... :facepalm:
 
Прекрасное профильное,важно прочитать и опыт других и освежить в памяти былое и не возвращаться в это болото,порой мозг или бес внушает,что можно культурно выпивать,я же уже другая,но это очередная ловушка.
 
Вот я тоже раньше боялась... У отца уже было плохо со здоровьем. Я пила каждый вечер. И боялась, что мама ночью позвонит с новостями, что ему совсем плохо, нужно приехать... или, что он умирает ( к тому шло), а я пьяная. Боялась этого звонка и пила. Вы понимаете, всё равно пила! Вот ведь... :facepalm:
@Совуня , Надюш, грустно, конечно... Но, может быть, надо иногда вспоминать. Даже, если больно.
 
Я тут как-то подзабыла всё в год и два месяца и результат не заставил себя долго ждать.:sad::hangover:
 
Спасибо за профильное.
С интересом читаю работы наших сокомандников.
Рада за нашу трезвость, но есть строчки, которые меня особенно цепляют... Болючие строчки. Вот, думаю, почему... Почему мне грустно их читать? Может что-то отзывается в моей душе? Или вижу себя, как в зеркале? Проецирую на себя? Но у меня не всегда так же, хотя чаще да, чем нет.





Вот это особенно задело. :facepalm: Хотя всё в прошлом. И хорошо, что всё хорошо!!! Пусть так и будет) И даже лучше! :obnim1:
Трезвости нам длительной и стойкой):YES:
Хорошо, что всё, что отзывается у тебя - уже в прошлом. Я писала максимально честно, устала приукрашивать алкоголизм, поэтому и вышло профильное немного грустное.
 
Хорошо, что всё, что отзывается у тебя - уже в прошлом. Я писала максимально честно, устала приукрашивать алкоголизм, поэтому и вышло профильное немного грустное.
Я так же пишу. Без прикрас. Несколько моих последних постов, после профильного, совсем меня опечалили. Ударилась в воспоминания.
 
Анализ трезвой жизни на твоём сроке:

1. Сколько полных лет/месяцев ты трезв/а? Если меньше месяца, пиши дни.
Трезва полных 2 месяца.



2. Как изменилась твоя жизнь? Что хорошего уже удалось приобрести, благодаря трезвости? Если срок меньше месяца, напиши - что ты ждёшь от своей трезвости.
Моя жизнь меняется только к лучшему.
Здоровье возвращается ко мне,ушли отеки,перестали болеть почки.Внешний вид намного улучшился,психоэмоциональное состояние стало стабильным.Мои дети радуются вместе со мной,мы стали много времени проводить вместе,дома идеальная чистота, столько сил и энергии появилось. Финансовая экономия в семье,т.к. употреблялся не самый дешёвый алкоголь.



3. Чем тебе пришлось пожертвовать и что потерять на пути к трезвости?
Пожертвовать пришлось душевными,откровенными разговорами,то о чем можно было свободно поговорить в алкогольном пребывании,сейчас уже толи не хочется об этом говорить,толи вообще и говорить о подобном нечего.Пока сложно понять.
Песня не поётся,танец не танцуется,но я уверена,что всему этому можно научиться без допинга.Я максимально откровенна,не хочу обманывать никого.



4. Нравится тебе сейчас твоя трезвая жизнь? Определи по шкале от 1 до 10 (здоровье, карьера, семья, саморазвитие, материальное положение, друзья). Что ты можешь сделать, чтоб улучшить эти сферы?
Трезвая жизнь однозначно нравится намного больше,чем прошлая запойная,чем больше я прибываю в трезвости,тем больше для меня открывается много новых эмоций.

Здоровье-6

Карьера (затяжной декрет) -2

Семья -10

Друзья -7

Саморазвитие-5

Материальное положение -9

Что бы улучшить все эти сферы,нужно в первую очередь переломать свою лень и страх,ежедневная работа над собой обязательно поможет.


5. Есть моменты в трезвой жизни, которые ты особенно любишь? Расскажи о них.
Самые лучшие моменты трезвости,когда ты бодр,свеж,при своей памяти,с чистой совестью перед своими близкими и трезвой головой понимаешь,как здорово можно жить без алкоголя и сколько всего интересного и прекрасного предстоит ещё узнать в трезвой жизни.

@Полиандр @Няш@ @Stepanida
 
Я всегда готов, не важно к чему.За руль, в поездку, куда угодно, без ограничений день/ночь, не продуваясь и не задумываясь)). Это состояние радует.
IMG_1006.jpeg
Спасибо, кэп. Принято❤️
 
Профильное№4

@Полиандр @Няш@ @Stepanida
1. Сколько полных лет/месяцев ты трезв/а? Если меньше месяца, пиши дни.
1 месяц!!! Но зато какой🤩
2. Как изменилась твоя жизнь? Что хорошего уже удалось приобрести, благодаря трезвости?
Так как это не первая осознанная попытка не пить, то я знала что меня ждёт!
Хорошее моральное и физическое самочувствие!🥰
Отличное ( почти НD) отражение в зеркале😉
Отношения с мужем лучше стали. Нет бесконечной усталости и апатии. Нет желания закрыться от всех!
Больше желания делать что-то по дому!
Занятия с дочкой не так страшны, как в момент абстиненции.
В своей трезвости вижу только хорошее!
3. Чем тебе пришлось пожертвовать и что потерять на пути к трезвости?
На пути к трезвости потерян алкоголь, о чём я не сожалею! Я это не считаю жертвой!
4. Нравится тебе сейчас твоя трезвая жизнь? Определи по шкале от 1 до 10 (здоровье, карьера, семья, саморазвитие, материальное положение, друзья).
Здоровье-8, много чего нужно подремонтировать)
Карьера-8, нет головных болей, которые мешали сосредоточиться. Нет перегара, нет апатии!
Саморазвитие-5
Растеряла все свои интересы и увлечения(танцы, рисование, рукоделие)
Материальное положение-5! Нужно закрывать все несбывшиеся хотелки!!!
Друзья-10, у меня одна подруга, которая в курсе моей проблемы. Она меня только поддерживает в моём решении, хотя особой проблемы не видит! Но тут главное, что свою проблему вижу я!
5. Есть моменты в трезвой жизни, которые ты особенно любишь?
Люблю свой каждый трезвый день!!!
 
Самые лучшие моменты трезвости,когда ты бодр,свеж,при своей памяти,с чистой совестью перед своими близкими и трезвой головой понимаешь,как здорово можно жить без алкоголя и сколько всего интересного и прекрасного предстоит ещё узнать в трезвой жизни.
Золотые слова!:THUMBS UP::obnim1:
 
Пожертвовать пришлось душевными,откровенными разговорами,то о чем можно было свободно поговорить в алкогольном пребывании,сейчас уже толи не хочется об этом говорить,толи вообще и говорить о подобном нечего.Пока сложно понять.
Песня не поётся,танец не танцуется,но я уверена,что всему этому можно научиться без допинга.Я максимально откровенна,не хочу обманывать никого.
И у меня есть такое🤔. Я научилась танцевать, общаться, открываться, веселиться трезвой. Алкоголь занимал значительную часть нашей дизни, теперь учимся трезвости.

Спасибо. Принято❤️
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу