Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
;D
tight-hug.gif
Может и пятница))
 
.Моя жизнь не нуждается в оценке,я прекрасно усвоила урок,что жизнь дана для развития
Я только недавно задумалась об этом всём. Раньше, как-то плыла по течению. И как-то выпьешь, сразу таким философом становишься. А в реале всё намного глубже и интереснее. Познавать себя - очень увлекательно.

Спасибо. Принято❤️
 
Я только недавно задумалась об этом всём. Раньше, как-то плыла по течению. И как-то выпьешь, сразу таким философом становишься. А в реале всё намного глубже и интереснее. Познавать себя - очень увлекательно.

Спасибо. Принято❤️
Меня в свое время потряс и до сих пор восхищаюсь жизненным путем Петра Мамонова,суметь подняться с такого дна,и так духовно вырасти и до конца достойно.Он говорил человек-это луч,есть начало,но нет конца,пока мы живы,у нас есть возможность духовно развиваться,а выпивка как раз глушит все эти порывы и это развитие.
 
человеком пятницы
Вот прям зацепила фраза, а ведь правда, жизнь от употреба к употребу, между серые будни, бррррр. Жизнь в трезвости, она «живая», а мы как тени.
Хочу ЖИТЬ, какой бы сценарий не был, трезво жить.

Спасибо. Принято❤️
 
Не боюсь звонков, они не застигнут меня врасплох. Если не взяла трубку – не надо ничего придумывать, врать и изворчиваться.
Ох, уж эти звонки, у меня на вибро тел стоял, ваще трубки не брала и так жизнь - тлен, а тут ещё рассказать тебе хотят, какое ты чмо. Да даже, если просто звонок, думаешь, что конец света.
Спасибо. Принято. :obnim1:
 
Он говорил человек-это луч,есть начало,но нет конца,пока мы живы,у нас есть возможность духовно развиваться,а выпивка как раз глушит все эти порывы и это развитие.
Я за ним следила, очень понравилось его интервью с Собчак.
 
Ох, уж эти звонки, у меня на вибро тел стоял, ваще трубки не брала и так жизнь - тлен, а тут ещё рассказать тебе хотят, какое ты чмо. Да даже, если просто звонок, думаешь, что конец света.
Спасибо. Принято. :obnim1:
:facepalm: У меня рингтон стоял на телефоне... И когда теперь где-то эта музыка звучит, я снова проваливаюсь в то время. В тот тяжелый пьяный сон, когда не могла даже встать, взять трубку, наврать... А музыка навязчиво играет и играет, бесконечно. И это ощущение, эти воспоминания так мучительны и ужасны!:sad:
Хочу ли я туда опять? Разве может стоять такой вопрос?:ph34r:
 
Резюме: ИДИ В КАЧАЛКУ!!!
В этом году в качалке я месяцев 8 точно провел. Правда щас подзабил из за прошедшего отпуска и болезни.

Там заметил что многие люди ходят туда что бы побыть в одиночестве. Наушники в уши и заниматься. Как психолог сам себе.
 
профильное 4

1. я трезва 27 дней.

2. Как изменилась твоя жизнь? Что хорошего уже удалось приобрести, благодаря трезвости? Если срок меньше месяца, напиши - что ты ждёшь от своей трезвости.

- я не могу сказать что я что-то потеряла в связи с употреблением, поэтому единственное приобретение - это сама трезвость и осознание независимости. ну вот еще коллеги по марафону) не знаю трезвость ли благодарить в этом или пьянство :biggrin:)

3. Чем тебе пришлось пожертвовать и что потерять на пути к трезвости?

- никаких жертв и потерь. перетерпела несколько порывов купить алкоголь, переждала 2-3 недели головной боли и депрессивного настроения после отказа от алкоголя. вот практически и все на сегодня.

4. Нравится тебе сейчас твоя трезвая жизнь? Определи по шкале от 1 до 10 (здоровье, карьера, семья, саморазвитие, материальное положение, друзья). Что ты можешь сделать, чтоб улучшить эти сферы?

трезвая жизнь не может не нравиться. никакие сферы кроме здоровья от алкоголизации не пострадали. саморазвитию нет пределов, поэтому надо просто работать в этом направлении.
здоровье - 5. надо приводить себя в порядок. таблетки это самое простое, но еще надо преодолеть лень и делать ЛФК. :YAHOO:

5. Есть моменты в трезвой жизни, которые ты особенно любишь? Расскажи о них.

когда вечером звонит дочка по видео (мы живем в разных странах), и мне не надо маскироваться прежде чем снять трубку)
@Полиандр @Няш@ @Stepanida
 
В этом году в качалке я месяцев 8 точно провел. Правда щас подзабил из за прошедшего отпуска и болезни.

Там заметил что многие люди ходят туда что бы побыть в одиночестве. Наушники в уши и заниматься. Как психолог сам себе.
Хотя да, в качалке может и так.
Они точно не зумбисты) :-D Нам нужна компания, общение, веселье, дискотека. Разный спорт. А я сравнила...:SCRATCH:
 
Хотя да, в качалке может и так.
Они точно не зумбисты) :-D Нам нужна компания, общение, веселье, дискотека. Разный спорт. А я сравнила...:SCRATCH:
Ну и где призыв на зумбу?))
 
Прям радуюсь, что у тебя во время произошел отказ. Мне есть о чем сожалеть.

Спасибо. Принято❤️
Спасибо, @Няш@! очень сочувствую. :IN LOVE: я думаю мне просто повезло. я любую ситуацию просчитываю как близкую к опасности, поэтому еще лет 10 назад стала заявлять о своем алкоголизме и пошла к психологу. мама и дочка тогда крутили пальцем у виска.
 
"как на юге у них звонит, а они не снимают трубки,
чтобы не говорить, тяжело дыша, «мама, все в порядке» (Полозкова)
Для меня это болезненная тема не брать трубки,а затем врать самому близкому человеку,у которого отец от пьянки умер,а все ради чего бутылки,потом переосмысление и жуткое чувство в какое чудовище я в то время превратилась🤦‍♀️с этой честности и начался мой путь трезвости!
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу