Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание № 1
Профильное задание № 2
Профильное задание № 3
Профильное задание № 4
Профильное задание № 5
Профильное задание 6
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Оба-на! Профильное дали!:bud::bud::bud:
 
img-316a6b7f1215ea3dce7a67bd0d1208ad-v-1-png.1277386/


Доброго дня всем съёмочным группам киностудии ND Продакшн.
На четвёртой неделе марафона предлагаем вам провести анализ трезвой жизни.

a229710c-1-1-jpg.1277385/


Старт: понедельник 23.10.2023 в 12:00
Окончание приема: суббота 28.10.2023 в 12:00
Ведущая: @Константа

Когда мы осознаём свою зависимость и начинаем осознанно трезветь, наша жизнь начинает меняться.
Кто-то печалится, о том, что нет больше возможности веселиться, но зато не пьёт. Жалеет, что он не может пить, как другие, считая пьющих везунчиками.
А так ли это на самом деле?
Давайте проведём анализ своей трезвой жизни, расскажем как можно радоваться и веселиться, когда мы все время трезвы. Подчеркнём плюсы трезвости. Трезвость - это не только отсутствие запоев, но и насыщенная жизнь.
Трезвость служит фундаментом для любых достижений в жизни - хорошие отношения с родными, близкими и друзьями, любовь, карьера, счастливая семья, всё это строится на трезвости. Без неё никуда.

Анализ трезвой жизни на твоём сроке:
1. Сколько полных лет/месяцев ты трезв/а? Если меньше месяца, пиши дни.
2. Как изменилась твоя жизнь? Что хорошего уже удалось приобрести, благодаря трезвости? Если срок меньше месяца, напиши - что ты ждёшь от своей трезвости.
3. Чем тебе пришлось пожертвовать и что потерять на пути к трезвости?
4. Нравится тебе сейчас твоя трезвая жизнь? Определи по шкале от 1 до 10 (здоровье, карьера, семья, саморазвитие, материальное положение, друзья). Что ты можешь сделать, чтоб улучшить эти сферы?
5. Есть моменты в трезвой жизни, которые ты особенно любишь? Расскажи о них.


ЗАДАНИЕ ВЫПОЛНЯЕМ В ТЕМЕ СВОЕЙ КОМАНДЫ!
ОБЯЗАТЕЛЬНО упоминайте своих Наставников и Помощников наставников, что бы ваш анализ не потерялся!
НАСТАВНИКИ приносят цитатой выполненное марафонцем задание в эту тему!!!

Если вы не желаете получать обратную связь, в конце задания так и напишите: "Без обратной связи"
 
Привет дорогая команда, как я счастлива, что ТРЕЗВА!!!!!СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ команда 🤗🥰

ТРЕЗВА 23.10.2023 @мимино @Mamsja @Pupsiк 🤗🤗🤩😚😚😘😘😘😘🤗🤗🤗 :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :frantics::CRAZY:
 
Mamsja написал(а):
Дорогая, всей командой за тобой вчера бегали, чтоб с пятёрками поздравить!!! И не поймали...
Нажмите для раскрытия...
Спасибушки огроменное! Я отчиталась вчера😔!И за поздравления спасибо всем, огромное!
 
Mamsja написал(а):
Кто к нам пришёл!:obnim1:
Как ты, Нинусик? Всё ОК, смотрю?
Нажмите для раскрытия...
Все очень хорошо, наелась торта сегодня, вчера вечером сделала ,иииии опааа чикантэ я :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :CRAZY: может мне надо уже в психушку....
 
Mamsja написал(а):
Отчиталась, видела)
Поздравляли))) :obnim1: :THUMBS UP:
Нажмите для раскрытия...
У меня парадоксальная ситуация!!! Охренеть, сколько дел! Они, главное, стали появляться на постоянной основе. 🤔В стародавние времена, когда змий зеленый подливал мне жижу окаянную в рюмочку, я столько забот не имела. А теперь, они берутся и берутся, откуда-то. Но ощущения аврала нет, есть ощущение наполняемости жизни. Это я к тому, что весь день вчера не появлялась. Но, девица я -дисциплинированная, так что все читаю!!!
 
Добрый день, мои дорогие друзья! 🌺

Вышло четвёртое профильное задание, очень позитивное!
Есть простор подумать над тем, что человек может сделать сам для того, чтоб у него было всё так, как он хочет.
Мы так редко об этом думаем, что всё в наших руках и мы сами творцы своего счастья.

Константа написал(а):

img-316a6b7f1215ea3dce7a67bd0d1208ad-v-1-png.1277386/


Доброго дня всем съёмочным группам киностудии ND Продакшн.
На четвёртой неделе марафона предлагаем вам провести анализ трезвой жизни.

a229710c-1-1-jpg.1277385/

Старт: понедельник 23.10.2023 в 12:00
Окончание приема: суббота 28.10.2023 в 12:00
Ведущая: @Константа

Когда мы осознаём свою зависимость и начинаем осознанно трезветь, наша жизнь начинает меняться.
Кто-то печалится, о том, что нет больше возможности веселиться, но зато не пьёт. Жалеет, что он не может пить, как другие, считая пьющих везунчиками.
А так ли это на самом деле?
Давайте проведём анализ своей трезвой жизни, расскажем как можно радоваться и веселиться, когда мы все время трезвы. Подчеркнём плюсы трезвости. Трезвость - это не только отсутствие запоев, но и насыщенная жизнь.
Трезвость служит фундаментом для любых достижений в жизни - хорошие отношения с родными, близкими и друзьями, любовь, карьера, счастливая семья, всё это строится на трезвости. Без неё никуда.

Анализ трезвой жизни на твоём сроке:
1. Сколько полных лет/месяцев ты трезв/а? Если меньше месяца, пиши дни.
2. Как изменилась твоя жизнь? Что хорошего уже удалось приобрести, благодаря трезвости? Если срок меньше месяца, напиши - что ты ждёшь от своей трезвости.
3. Чем тебе пришлось пожертвовать и что потерять на пути к трезвости?
4. Нравится тебе сейчас твоя трезвая жизнь? Определи по шкале от 1 до 10 (здоровье, карьера, семья, саморазвитие, материальное положение, друзья). Что ты можешь сделать, чтоб улучшить эти сферы?
5. Есть моменты в трезвой жизни, которые ты особенно любишь? Расскажи о них.


ЗАДАНИЕ ВЫПОЛНЯЕМ В ТЕМЕ СВОЕЙ КОМАНДЫ!
ОБЯЗАТЕЛЬНО упоминайте своих Наставников и Помощников наставников, что бы ваш анализ не потерялся!
НАСТАВНИКИ приносят цитатой выполненное марафонцем задание в эту тему!!!

Если вы не желаете получать обратную связь, в конце задания так и напишите: "Без обратной связи"
Нажмите для раскрытия...
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.1_Идеальные незнакомцы
636 637 638
Ответы
13K
Просмотры
268K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.8_Альпачины
422 423 424
Ответы
8K
Просмотры
186K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
1337 1338 1339
Ответы
27K
Просмотры
589K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)
1023 1024 1025
Ответы
20K
Просмотры
573K
lucid dreamer
lucid dreamer
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
600 601 602
Ответы
12K
Просмотры
372K
Taiska
Taiska
Назад
Сверху Снизу