Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

[Tuzak]

Я списки не веду а что у тебя со счетчиком позволь узнать

Ничего, просто не ставлю, протест

 

[Нюта79]

Так и


По разному ем,иногда 2 раза в день,иногда 5

как вспомнишь про нас, так и корми

 

[Mamsja]

Я списки не веду а что у тебя со счетчиком позволь узнать

А вот, кстати, да!

 

[Совуня]

Ничего, просто не ставлю, протест

Ну он не под брызги шампанского надеюсь?

 

[Mamsja]

Ничего, просто не ставлю, протест

А так, вроде, нельзя по правилам марафона... @мимино ?

 

[Tuzak]

Ну он не под брызги шампанского надеюсь?

Не , шампанским я не брызгаю

 

[Tuzak]

А так, вроде, нельзя по правилам марафона... @ Мимино?

До начала марафона надо поставить

 

[Irina74]

Кушать и кушать!
Пить много жидкости,успокоительные такие как новопассит,меня это спасало,я набрала немного вес,но потом он ушел за неделю

да надо успокоителные

 

[мимино]

А так, вроде, нельзя по правилам марафона... @мимино ?

Со дня старта счетчик должен быть в обязательном порядке!

 

[мимино]

да надо успокоителные

Пей побольше. Ты пивная? Замени большим количеством минералки или лимонадами, ну и витамины В. Все вымыто из организма

 

[Irina74]

Увы я не первый раз и уже чуть больше месяца, но совсем ненамного Я перед бросанием обычно довольно крепко выпивал, грамм так 500-700 в пересчете на водку, мне так легче. Первый день похменялся без фанатизма, грамм 150-200, потом переходил в сухой режим. Первый месяц проходит, как правило, легко. На пороге полутора- двух месяцев меня накрывает депрессия. Как дальше, пока не знаю. Пытаюсь освоить 12 шагов, ежедневно прихожу сюда, пишу дневник… Нахожу варианты, как жить трезвым… Начинай с чего нибудь и втянешься понемножку Команда поможет.

Первый раз что? На марафоне трезвости? На марафонах? Бросает пить?
Способ трезветь - не пить.

Почему пофиг? Общайся и все будет, они же не сразу все знакомыми стали? Все зависит от самого человека удержится он в трезвости или как. Марафон - это просто дополнительная групповая поддержка. Новичкам вообще пока не до перекличек, они от алкоголя только отходят и форум изучают.
Чтобы было о чем поговорить - надо разговаривать. Без этого никак. Иногда даже первым, иногда очень настойчиво.

Марафоны никогда чудом не были - лишь помощь, форма групповой терапии. Чудо надо делать самим.
Тут все эгоисты, ради себя и своей трезвости прежде всего.
А что в переписке-то непонятного - "бойцы вспоминают минувшие дни и битвы, где вместе сражались они..."
Счетчик дисциплинирует, но служит поводом для дедовщины


Да тут вообще мало пишут, еще марафон не начался.

Активно вливаться в коллектив. У тебя уже третий марафон, а вопросы как будто первый.

спасибо за ответ, ну вот самое главное новичкам не до перекличек отходняк. И как втянуться то ?

 

[Stepanida]

Я в этом марафоне решила записаться в фитнес-тренеры
Мне самой спорт очень помогает в борьбе с тягой. Алкоголь бьет как раз по эндорфиновой системе, поэтому спорт - это для нас единственный полезный законный источник эндорфинов

 

[мимино]

Я в этом марафоне решила записаться в фитнес-тренеры
Мне самой спорт очень помогает в борьбе с тягой. Алкоголь бьет как раз по эндорфиновой системе, поэтому спорт - это для нас единственный полезный законный источник эндорфинов

Так я оформлю!

 

[Irina74]

Невыносимо что? Первые несколько дней банальное похмелье, вполне привычное для ЕУшника.

так вот именно что похмелья нет именно слабость апатия нежелание что то делать

 

[мимино]

так вот именно что похмелья нет именно слабость апатия нежелание что то делать

И не делай. Забей на всё на время, не загружайся.

 

[Irina74]

Это ко мне. Памятку новичка, надеюсь читала?
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Я до кучи принимал комплекс витамина Б. Примерно через месяц стало отпускать, перестал есть, как не в себя, пошел на улучшение сон и дальше лучше.

так вот все пишут есть а у алкаша бывает есть нечего нет сил приготовить

 

[Irina74]

Нет, мне тяжело было даже психологически. Что хотите говорите, но какая-то образовалась даже пустота в жизни, растерянность... Не хватало чего-то (ясно чего). Это же привычка, выработанная не за один день, месяц, даже год... Её нужно сломать.
И ни спорт, хобби, книги и проч. не помогали. Ибо все это было и при употребе.
Настойчивость и время в помощь.

спасибо такое же чувство

 

[мимино]

так вот все пишут есть а у алкаша бывает есть нечего нет сил приготовить

Ешь готовое, печеньки, конфетки, пиццу закажи… вариант найти можно.

 

[Irina74]

Нужно мышление менять,я пережила и летний отпуск среди пьющих,но я несу ответственность за себя,будут моменты когда вы будете один на один с искушением,не будет ни марафона,ни понимающих.Нужно решить мне нельзя,я пить не умею и это не на 50 дней,а на всю жизнь,пока вы не пьете болезнь прогрессирует.

мне среди пьющих легко не пить я сама себе алкаш много лет я не могу без алкоголя воспринимать реальность

 

[Нюта79]

так вот все пишут есть а у алкаша бывает есть нечего нет сил приготовить

так ты помидоры вяленые не готовь, а так чё попроще...что быстро и дёшево