Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

[Stepanida]

Сегодня первый раз за месяц я вспомнила вкус белого полусладкого,так захотелось,аж скулы свело, аж страшно стало
Гоню мысли прочь.
Не хочу туда больше…

Гони такие мысли, попей чаю с вкусняшкой и ложись спать. В нашем деле как в сказке - утро вечера мудренее

 

[Andrej_SV]

Вопрос к старичкам. Как перетерпеть ЕУшнику первые несколько дней. Ну невозможно, не могу шевелиться слезы катятся , невыносимо(

Привет! Я не ЕУ, но какие то методы уже опробованы? Могу предложить каким то интересным делом заняться может? Купить новый смартфон и начать настраивать или поиграть во что нибудь,если комп игры интересны. Только несколько дней маловато. Не эксперт,но минимум хоть пару недель. Есть побольше,но не перченое острое жирное, а легкое и воды побольше,чтобы алкоголю места не осталось:)

 

[Большеникогда]

Спасибо за поддержку, но сама пишешь половина команды) как быть тем кто во второй половине?

Люди сами решают общаться или нет, кто то открыт, кто-то отваливается сам по себе, кто-то ещё в марафоне синячить продолжает и вылетает, но потом приходит общаться)
Дело личное.
Я иногда не пишу совсем, когда устала или бесит все, могу по несколько дней на форум не заходить. Это добровольно, но не принудительно.

 

[Вальдарк]

@Irina74, Ириш, я на сладкое подсела. Мне это помогало. Теперь от сладкой зависимости пытаюсь избавиться. Зато трезвая.
Семечками отвлекалась. Тоже было)

На сладкое подсел только первые две недели, потом увидел вес и все. Шоколад хрумаю периодически, но без фанатизма, не для того я калорийность Балтики 9 в своем время считал чтобы потом потолстеть

 

[Большеникогда]

Я даже не понимаю когда приносить еду и сколько раз в день,кто-то ест много,кто-то мало

Ты сколько раз в день ешь?
Давай трёразовое, иногда перекусы можно и десертик не лишний будет! Эндорфины у нас на нуле)

 

[Большеникогда]

Бедненко, но съедобно
- перловая крупа (1,5 ст. ложки)
- 1 морковь
- 1 луковица
- 2 средних картофелины
- банка скумбрии или сайры в масле (скумбриевич, все-таки ван лав ин май харт)
- чёрный перец горошком (2-3 шт.), лавровый лист, соль
- немного растительного масла.

Вкусно!

 

[Большеникогда]

Давай по классике-завтрак, обед и ужин. С особо требовательными разберемся по сюжету))

А мне отдельно, я же тут работаю не покладая рук)

 

[мимино]

Вопрос к старичкам. Как перетерпеть ЕУшнику первые несколько дней. Ну невозможно, не могу шевелиться слезы катятся , невыносимо(

Это ко мне. Памятку новичка, надеюсь читала?
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Я до кучи принимал комплекс витамина Б. Примерно через месяц стало отпускать, перестал есть, как не в себя, пошел на улучшение сон и дальше лучше.

 

[Yanet]

Так и

Гони такие мысли, попей чаю с вкусняшкой и ложись спать. В нашем деле как в сказке - утро вечера мудренее

Ты сколько раз в день ешь?
Давай трёразовое, иногда перекусы можно и десертик не лишний будет! Эндорфины у нас на нуле)

По разному ем,иногда 2 раза в день,иногда 5

 

[Mamsja]

Невыносимо что? Первые несколько дней банальное похмелье, вполне привычное для ЕУшника.

Нет, мне тяжело было даже психологически. Что хотите говорите, но какая-то образовалась даже пустота в жизни, растерянность... Не хватало чего-то (ясно чего). Это же привычка, выработанная не за один день, месяц, даже год... Её нужно сломать.
И ни спорт, хобби, книги и проч. не помогали. Ибо все это было и при употребе.
Настойчивость и время в помощь.

 

[Большеникогда]

Так и


По разному ем,иногда 2 раза в день,иногда 5

Кроме кефира сегодня не ждать ничего, я так понимаю)

 

[Mamsja]

На сладкое подсел только первые две недели, потом увидел вес и все. Шоколад хрумаю периодически, но без фанатизма, не для того я калорийность Балтики 9 в своем время считал чтобы потом потолстеть

Полна решимости всё изменить. Чувствую силы после "всё включено".

 

[Yanet]

Кроме кефира сегодня не ждать ничего, я так понимаю)

На ночь глядя кушать уже не полезно

 

[Совуня]

Нужно мышление менять,я пережила и летний отпуск среди пьющих,но я несу ответственность за себя,будут моменты когда вы будете один на один с искушением,не будет ни марафона,ни понимающих.Нужно решить мне нельзя,я пить не умею и это не на 50 дней,а на всю жизнь,пока вы не пьете болезнь прогрессирует.

 

[Mamsja]

Всем пока в конце концов!!!
Уже 12 ночи, скоро вставать.
До новых встреч!

 

[Совуня]

Я наблюдала такую картину пришли в марафон,дошли до конца и со спокойной душой пить,так не делать

 

[Tuzak]

Я наблюдала такую картину пришли в марафон,дошли до конца и со спокойной душой пить,так не делать

Хде, кто это, имя сэстра, всеобщее порицание, товарищеский суд

 

[Mamsja]

Я наблюдала такую картину пришли в марафон,дошли до конца и со спокойной душой пить,так не делать

Я тоже такое наблюдала.
Да блин, уйду я или нет...

 

[russmenec]

Нужно мышление менять,я пережила и летний отпуск среди пьющих,но я несу ответственность за себя,будут моменты когда вы будете один на один с искушением,не будет ни марафона,ни понимающих.Нужно решить мне нельзя,я пить не умею и это не на 50 дней,а на всю жизнь,пока вы не пьете болезнь прогрессирует.

Очень правильные слова! Меня одно радует и успокаивает: алкоголизм- болезнь «однокомпонентная», т.е. достаточно просто не пить, чтобы ее не было. Ну а дальше все, конечно, непросто

 

[Совуня]

Хде, кто это, имя сэстра, всеобщее порицание, товарищеский суд

Я списки не веду а что у тебя со счетчиком позволь узнать