Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Ирина, ты без счетчика я смотрю. Употребляешь или в стадии торгов до 1 числа?
Как вообще настрой?
Мб пропустила твою историю, извини.
пока без счетчика, и то и другое, всегда жду от марафона чуда какого то, но не получается, первый продержалась с горем по полам со срывом, во второй записалась но не пошла поняла что не смогу, и вот третий чувствую то же самое. Скажут эгоистка но ждешь когда решаешься поддержки но переписка понятная только старичкам .может я и обиженка какая то)
 
немножко напишу снова) такое чувство что все ждут знакомых, ой опять мы вместе чмоки чмоки) На новичков пофиг. Может я и не права мне сто раз на это указывали но интересно бы было провести статистику сколько процентов из вновь прибывших задерживается. марафон для тех у кого полгода год тезвости ин тересная игра для тех у кого 5 дней или не одного страх , усилие удержаться и т.д. Сколько из новичков в команде отписались переписывается человек 5 кому есть о чем поговорить. Как то так.
Привет! Ты немного не права. На новичков никто не забивает, я лично призывал вчера всех новоприбывших на площадку, но говорить и общаться за вас я не могу. Все открыты, все ответят, все поддержат- ты только спроси)). Мы все были новичками, все опасались, озирались, пытались понять, что происходит. Как видишь ничего страшного, уже настолько перезнакомились, что со стороны вызываем подозрение)) Ну а как, если с Мамсей у меня это третий марафон подряд?))
 
немножко напишу снова) такое чувство что все ждут знакомых, ой опять мы вместе чмоки чмоки) На новичков пофиг. Может я и не права мне сто раз на это указывали но интересно бы было провести статистику сколько процентов из вновь прибывших задерживается. марафон для тех у кого полгода год тезвости ин тересная игра для тех у кого 5 дней или не одного страх , усилие удержаться и т.д. Сколько из новичков в команде отписались переписывается человек 5 кому есть о чем поговорить. Как то так.
Ириш, я тут с марта.
В первом марафоне ничего не понимала!
Даже не знала куда смотреть, как отвечать)
Потом ничего влилась, всё будет хорошо! Весело! Местами очень! У концу марафона, половина команды будут настолько родными, что расставаться не захочется и все переедут в новый домик, если будет желание в дальнейшем общении)
В этой команде из моего первого и единственного марафона @Няша! Заводная, озорная, очень добрая!
С остальными не знакома)
Заглядывают старые друзья и это всегда приятно!
Поэтому могу сказать только одно, участвуй, не закрывайся в себе и сохраняй трезвость)
В конце марафона напишешь свои ощущения и мысли:finger::kiss2::ax:
 
Я
пока без счетчика, и то и другое, всегда жду от марафона чуда какого то, но не получается, первый продержалась с горем по полам со срывом, во второй записалась но не пошла поняла что не смогу, и вот третий чувствую то же самое. Скажут эгоистка но ждешь когда решаешься поддержки но переписка понятная только старичкам .может я и обиженка какая то)
вообще ничего не понимаю пока,чесслово
Я первый раз участвую в марафоне
 
Привет! Ты немного не права. На новичков никто не забивает, я лично призывал вчера всех новоприбывших на площадку, но говорить и общаться за вас я не могу. Все открыты, все ответят, все поддержат- ты только спроси)). Мы все были новичками, все опасались, озирались, пытались понять, что происходит. Как видишь ничего страшного, уже настолько перезнакомились, что со стороны вызываем подозрение)) Ну а как, если с Мамсей у меня это третий марафон подряд?))
ну вот я и рада за вас) на свои сообщения ни одного ответа не увидела пока жаловаться не начала. вы в третьем марафоне , хоть одно сообщение от того кто в первом было?
 
Ириш, я тут с марта.
В первом марафоне ничего не понимала!
Даже не знала куда смотреть, как отвечать)
Потом ничего влилась, всё будет хорошо! Весело! Местами очень! У концу марафона, половина команды будут настолько родными, что расставаться не захочется и все переедут в новый домик, если будет желание в дальнейшем общении)
В этой команде из моего первого и единственного марафона @Няша! Заводная, озорная, очень добрая!
С остальными не знакома)
Заглядывают старые друзья и это всегда приятно!
Поэтому могу сказать только одно, участвуй, не закрывайся в себе и сохраняй трезвость)
В конце марафона напишешь свои ощущения и мысли:finger::kiss2::ax:
Спасибо за поддержку, но сама пишешь половина команды) как быть тем кто во второй половине?
 
пока без счетчика, и то и другое, всегда жду от марафона чуда какого то, но не получается, первый продержалась с горем по полам со срывом, во второй записалась но не пошла поняла что не смогу, и вот третий чувствую то же самое. Скажут эгоистка но ждешь когда решаешься поддержки но переписка понятная только старичкам .может я и обиженка какая то)
Не переживай, не у всех всё с первого раза получилось. Все когда-то начинали, и срывы были. Было бы отлично, если б раз и навсегда.:girl_in_dreams:
Будем общаться, и поддержка будет. Сама делись настроением, что накипело, что чувствуешь. Не молчи. Вместе всегда легче, цель одна. Отклик будет обязательно.
 
Спасибо за поддержку, но сама пишешь половина команды) как быть тем кто во второй половине?
Присоединяйся к первой. Тут никто никого не делит, ты просто общительнее остальных новичков, кто то просто появится первого числа, а кто то не стартанет вообще
 
Бедненко, но съедобно
- перловая крупа (1,5 ст. ложки)
- 1 морковь
- 1 луковица
- 2 средних картофелины
- банка скумбрии или сайры в масле (скумбриевич, все-таки ван лав ин май харт)
- чёрный перец горошком (2-3 шт.), лавровый лист, соль
- немного растительного масла.
1686167664140856151.jpg
 
Я даже не понимаю когда приносить еду и сколько раз в день,кто-то ест много,кто-то мало 🤣
Давай по классике-завтрак, обед и ужин. С особо требовательными разберемся по сюжету))
 
Не переживай, не у всех всё с первого раза получилось. Все когда-то начинали, и срывы были. Было бы отлично, если б раз и навсегда.:girl_in_dreams:
Будем общаться, и поддержка будет. Сама делись настроением, что накипело, что чувствуешь. Не молчи. Вместе всегда легче, цель одна. Отклик будет обязательно.
спасибо
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу