Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание № 1
Профильное задание № 2
Профильное задание № 3
Профильное задание № 4
Профильное задание № 5
Профильное задание 6
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Т
Smilex написал(а):
Привет! Все хорошо. Смотрю по вечерам Фахреева. Помогает способ бороться с привычкой , чтобы не доводить до стадии согласия. Пока пустыня помогает)))
Нажмите для раскрытия...
Тут главное первое время хоть «на зубах», «сегодня не пью», любые средства, потом станет легче и ты научишься работать с тягой.
На форуме «веси», ной, как тебе плохо, в себе не держи. Проговаривай, это хороший навык.
 
Mamsja написал(а):
Давайте вам хорошее скажу. Сегодня у моей любимой дочки день рождения!!! Дочь - это лучшее, что я сделала в своей жизни!:IN LOVE:
И в следующее вс она приедет сюда, домой, где не была уже не знаю даже сколько лет. И то потому, что загранпаспорт заканчивается))):-D Не было бы счастья, да несчастье помогло. ;-) Но так-то мы встречались за границей за это время. Но крайне редко. Вот!
Нажмите для раскрытия...
Искренне поздравляю! И день рождения и увидитесь!!! У меня тоже дочка. Вот это и есть те самые классные моменты жизни. Все остальное суета сует..
 
Няш@ написал(а):
Т

Тут главное первое время хоть «на зубах», «сегодня не пью», любые средства, потом станет легче и ты научишься работать с тягой.
На форуме «веси», ной, как тебе плохо, в себе не держи. Проговаривай, это хороший навык.
Нажмите для раскрытия...
Няша, мне кажется, что ты вездесуща.:girl_in_dreams: Ты как везде успеваешь???:frantics:
 
Всё, я спать) Всем пока! :BYE: Зачем-то проснулась сегодня в 3.30, встала в 3.45. И день был нескончаемым!!!
До завтра, лучшая команда!!!:obnim2:
 
Это сегодня, на улице, парень, знакомится со мной, говорит, вы такая улыбчивая, помог сумки домой дотащить🤣.

Друзей встретила, бухают гады, говорят, че ты такая довольная, аж бесишь.

Это я к чему, я хз, какой я человек, я ж с трезвой собой и незнакома толком. Какой я являюсь, что я люблю, от чего грущу и улыбаюсь, от чего испытываю радость. ВСЕ стер алкоголь. И сейчас очень интересно познать себя, я знакомлюсь с собой, понимаете?

Нет, в алкоголе ничего привлекательного. Когда-то он давал, бесспорно, но когда начинает больше забирать, значит ты на крючке и вам пора расстаться: абонент вне зоны действия сети❤️
 
Няш@ написал(а):
@Stepanida , а я дочитываю «в разряженном воздухе Эвереста», зашло
Нажмите для раскрытия...
Фильм Эверест тоже классный👍 Я потом еще книгу Букреева читала, но все-таки Кракауэр журналист, да еще и американский, он пишет художественную книгу с лихо закрученным сюжетом. Но книга Букреева позволяет чуть иначе взглянуть на трагедию. Кстати споры насчет коммерческого альпинизма не утихают и по сей день, и даже вспыхнули с новой силой, потому что сейчас это стало популярно и в горы поперлись блогеры.
 
Няш@ написал(а):
У меня лежит тетурам в аптечке, ем(много), не допускаю мыслежвачку, сразу занимаю себя делом, хоть каким. Говорю себе, что этл временно
Нажмите для раскрытия...
@Smilex мне еще помог совет - не думать мысли об алкоголе. Я сначала подумала, что это какой-то странный совет. Но он реально мне помог. Прямо усилием воли перевожу мысли на что-то другое. Просто если уже втянулся в эту мысль - то мозг точно тебя обманет и уговорит, и оправдает.
 
Stepanida написал(а):
Фильм Эверест тоже классный👍 Я потом еще книгу Букреева читала, но все-таки Кракауэр журналист, да еще и американский, он пишет художественную книгу с лихо закрученным сюжетом. Но книга Букреева позволяет чуть иначе взглянуть на трагедию. Кстати споры насчет коммерческого альпинизма не утихают и по сей день, и даже вспыхнули с новой силой, потому что сейчас это стало популярно и в горы поперлись блогеры.
Нажмите для раскрытия...
Смотрела кого-то из блогеров, есть толковые?
Я смотрю одного, но он профессионал, даже в вк с ним списалась.
 
Это я всю жизнь интровертом себя считала🧐, так удобней бухать было просто: не трогай-пью-лежу воняю.
А вишь, чо делается, блоггер, горы. С ума сойти.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.1_Идеальные незнакомцы
636 637 638
Ответы
13K
Просмотры
268K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.8_Альпачины
422 423 424
Ответы
8K
Просмотры
186K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
1337 1338 1339
Ответы
27K
Просмотры
589K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)
1023 1024 1025
Ответы
20K
Просмотры
573K
lucid dreamer
lucid dreamer
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
600 601 602
Ответы
12K
Просмотры
372K
Taiska
Taiska
Назад
Сверху Снизу