Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Смотрела кого-то из блогеров, есть толковые?
Я смотрю одного, но он профессионал, даже в вк с ним списалась.
Да речь больше о том, что неподготовленные люди идут в большие горы для пиара, думая, что за деньги они смогут купить себе побольше шерпов, побольше кислорода и легко зайдут.
У нас вон Виктория Боня ходила на Манаслу, но их остановила лавина. Вроде она потом даже для Эвереста тренировалась. Я подписана на travel.gekkon.club и Наши вершины.
 
Это я всю жизнь интровертом себя считала🧐, так удобней бухать было просто: не трогай-пью-лежу воняю.
А вишь, чо делается, блоггер, горы. С ума сойти.
Смотри аккуратнее, нам вредны любые нервные колебания - просто такой радостный ажиотаж может закончится провалом в депресняк. Мы должны двигаться вперед спокойно, без резких эмоциональных всплесков.
 
Жена смотрела американский сериал Хорошая борьба и я обратил внимание на музыкальную заставку
Там такая стилизация под старинную музыку. Заинтересовался,английский композитор David Burckley
 
Жена смотрела американский сериал Хорошая борьба и я обратил внимание на музыкальную заставку
Там такая стилизация под старинную музыку. Заинтересовался,английский композитор David Burckley
Очень люблю такое)
А ещё клавесин с флейтой🙂
 
Смотри аккуратнее, нам вредны любые нервные колебания - просто такой радостный ажиотаж может закончится провалом в депресняк. Мы должны двигаться вперед спокойно, без резких эмоциональных всплесков.
Дык, я ж только из депресняка, жизнь тлен и всё прочее выбралась, из дофаминовой ямы тэк сказать, теперь машу рукой и катаюсь на «качелях эйфории».
 
Поздравляю с птичками! 💐
🤗🥰благодарю!
нас птичница сегодня??? :-D
Да, лиса поймала птицу за хвост 🤣
Спасибо🙏💕

Сегодня, 21,10,23 трезва
@мимино , @Mamsja , @Pupsiк
 
а я вот не помню в этот раз поздравлял тебя или нет))) - день длинный - я в дороге - на Урал еду. Поздравляю!!! :ax:
Спасибо за поздравления🎉🎊
Я, сейчас вообще плохо соображаю 🤣
Отвыкла от работы целый день на ногах...
Спина отваливается вместе с хвостом,)))
Урал это хорошо 😍
Классно 🤗
А куда именно поехал?)
 
Спасибо за поздравления🎉🎊
Я, сейчас вообще плохо соображаю 🤣
Отвыкла от работы целый день на ногах...
Спина отваливается вместе с хвостом,)))
Урал это хорошо 😍
Классно 🤗
А куда именно поехал?)
в Екатеринбург... так ты - это - хвостом чаще маши...)))
 
Трезва 21.10.23
Трезва 22.10.23
Я только с другого города приехала с концерта , супер прям . Выходной отличный 👍
@мимино @Mamsja @Pupsiк
 

Вложения

  • IMG_20231021_200209.jpg
    IMG_20231021_200209.jpg
    70.2 KB · Просмотры: 3
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу