Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

[Smilex]

ГЛАВНЫЕ ТЕЗИСЫ СРЫВА.

1. Срыв – это процесс. Срыв начинается задолго до самого момента употребления алкоголя.
2. Чтобы предотвратить алкогольный срыв нужно, в первую очередь, осознать его.
3. Рассуждения о внешних причинах и обстоятельствах только усиливают процесс срыва
4. Для фазы срыва характерны негативные чувства, чувство потери контроля над жизнью, потери контроля над собственными чувствами и ощущениями.
5. В фазе срыва преобладает резко негативное мышление и раздраженность.
6. Алкогольный срыв можно остановить в любой точке.
7. В фазе срыва нужно сбавлять жизненный темп и заниматься делами, которые отвлекают внимание.
8. У вас всегда есть выбор сохранить трезвость.
9. В первую очередь, нужно получить знания — что конкретно нужно делать ,чтобы избежать срыв.

Посоветуйте пожалуйста что почитать о методиках чтобы избежать срыв. Сейчас спасаюсь делами. Но хотелось бы что нибудь ещё испрльзовать

 

[Irina74]

Может писать, занять время? Я знаешь когда не пила года 4 назад, зарегалась на сайте знакомств специально ради общения и переписывалась там. Вечер и я в компе , и , поговорить всегда находилось с кем.

 

[Mamsja]

Посоветуйте пожалуйста что почитать о методиках чтобы избежать срыв. Сейчас спасаюсь делами. Но хотелось бы что нибудь ещё испрльзовать

Подожди, сейчас сообразим...

 

[Smilex]

Воскресенье загрузил?)

В воскресенье еду в командировку на неделю в другой город. Буду гулять по городу и развеюсь сменой обстановки

 

[Mamsja]

Посоветуйте пожалуйста что почитать о методиках чтобы избежать срыв. Сейчас спасаюсь делами. Но хотелось бы что нибудь ещё испрльзовать

Теренс Т. Горски: Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва​

 

[Mamsja]

Теренс Т. Горски: Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва​

Здесь даже есть, наверное, на НД. Сейчас посмотрю.

https://notdrink.ru/resources/ostatsja-trezvym-rukovodstvo-po-profilaktike-sryva.2019/

 

[Большеникогда]

Делись! Фото в студию)

Начало)

 

[Smilex]

Привет! Как дела? Всё нормально? Как выходные?

Привет! Все хорошо. Смотрю по вечерам Фахреева. Помогает способ бороться с привычкой , чтобы не доводить до стадии согласия. Пока пустыня помогает)))

 

[мимино]

Теренс Т. Горски: Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва​

Важно - Книги, которые невозможно экранизировать

Пользователям, которые "забыли спросить", посвящается. Новички на форуме иногда задают вопросы "Что прочитать по теме и где скачать?" Как правило, на эти вопросы пользователи охотно отвечают. Но ведь среди нас есть и те, кто забывает спросить. Или просто не знает, о чем спросить. У...

notdrink.ru

 

[Mamsja]

Привет! Все хорошо. Смотрю по вечерам Фахреева. Помогает способ бороться с привычкой , чтобы не доводить до стадии согласия. Пока пустыня помогает)))

Важно - Предвестники срыва. Как не срываться.

С чего начинается срыв? Как его распознать ? Как не сорваться? Какие у вас были/бывают предвестники срыва? Что вы делали, или что будете делать в такие моменты, что бы пережить накат и не сорваться? Какие обычно причины срывов? Проблемы на работе, в семье, в делах? Не выспался? Был...

notdrink.ru

Вот ещё посоветовали!!! Очень хорошая тема в ВАЖНО.

 

[Mamsja]

Привет! Все хорошо. Смотрю по вечерам Фахреева. Помогает способ бороться с привычкой , чтобы не доводить до стадии согласия. Пока пустыня помогает)))

Вот тебе ещё от @Taiska :
О методиках https://notdrink.ru/threads/smart-recovery.24143/ ещё очень нравится, всё по полочкам

 

[Smilex]

Теренс Т. Горски: Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва​

Спасибо! Скачал

 

[Большеникогда]

Посмотрела сегодня фильм «Пожары» 2010 года! Для любителей кино с необычной концовкой! Если кто-то не смотрел, советую к просмотру!
И посмотрела наш фильм «Время года зима»
Ю. Снигирь и Е. Добровольская, жизненно, печально(

 

[Mamsja]

Спасибо! Скачал

Смотри, выше ещё рекомендации!

 

[мимино]

Посмотрела сегодня фильм «Пожары» 2010 года! Для любителей кино с необычной концовкой! Если кто-то не смотрел, советую к просмотру!
И посмотрела наш фильм «Время года зима»
Ю. Снигирь и Е. Добровольская, жизненно, печально(

 

[Няш@]

В воскресенье еду в командировку на неделю в другой город. Буду гулять по городу и развеюсь сменой обстановки

У меня лежит тетурам в аптечке, ем(много), не допускаю мыслежвачку, сразу занимаю себя делом, хоть каким. Говорю себе, что этл временно

 

[Большеникогда]

Почти готово, жду пока остынет, пропитываю лимонным сиропчиком и всё!

 

[Mamsja]

Почти готово, жду пока остынет, пропитываю лимонным сиропчиком и всё!
Посмотреть вложение 1277461

 

[Няш@]

@Stepanida , а я дочитываю «в разряженном воздухе Эвереста», зашло

 

[Большеникогда]

https://andychef.ru/recipes/lemon-poppy-cake/

Огонь огненный