Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Последнее редактирование:
%D0%9E%D1%82%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D0%BA%D0%B0-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D0%BC%D0%B8-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B0-%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%8B-%D1%81-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D1%8B%D0%BC-%D1%83%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B0-5968.jpg
 
Я еще злюсь, что муж выпивает. Бесит, что он с детьми пьяный сюсюкает, типа общается. Бесит, что перегаром в комнате воняет. Бесит, что планы мои рушатся из-за его выпивки. Пытаюсь приглядеться к себе, почему это меня цепляет. Но вроде не вижу в себе желания выпить. Но все равно бесит😂😂😂
Потерпи ещё немножко :-D
Сама знаешь - до года без резких движений в отношениях, а там глядишь и что-то само рассосётся измениться:mysterious:
У меня сейчас муж стал выпивать дома значительно реже и меньше, чем со мной или даже ещё несколько месяцев назад уже без меня. Если приходит уже под газом, то старается ( не всегда, конечно, получается) держать себя в руках, не лезет ко мне и дочке. Дома шкалик растягивает на 3 дня и пьет не каждый день. Стараитсо:sarcastic:
Так не только у меня, не раз здесь читала, что мужья жены меньше пьют в итоге
 
Поздравляю с первым колышком в заборе трезвости. Иногда бывает, что это самый сложный месяц, когда организм очищается от этанола и сильна еще тяга и повседневные привычки.
А кого-то наоборот накрывает эйфория и отказ проходит на позитиве.
Дальше еще будет накатывать грустнота, но месяц - это первое достижение, хороший срок, чтобы зацепиться за трезвость и идти дальше🔥
Спасибо!
Согласна полностью, сейчас у меня эйфория и на такой эйфории проскакивают мысли о принятии яда! Но есть одно НО! Я не пью, сорян))

Расскажу про вчерашний вечер.
Накануне пишет мне моя подруга( она из Москвы), что едет с аудитом в Питер и хорошо было бы встретиться. Пишу конечно надо и приглашаю их в гости ( она с мужем, муж за компанию пока она аудитом занята он по Невскому гуляет)
Не виделись мы три года примерно и все наши встречи обычно были окрашены алкоголем.
Так вот, пишет она мне чем будем отмечать нашу долгую разлуку?
Пишу: Я не пью.
Она: Совсем?
Пишу: Совсем)
Встреча прошла отлично, я пила вишневый сок. Пару раз за вечер промелькнула мысль, что можно было бы немного, но тут же останавливала себя тем, что немного мне не интересно и дальше болото.
А сегодня я трезва и свежа!
Я молодец!
 
Потерпи ещё немножко :-D
Сама знаешь - до года без резких движений в отношениях, а там глядишь и что-то само рассосётся измениться:mysterious:
У меня сейчас муж стал выпивать дома значительно реже и меньше, чем со мной или даже ещё несколько месяцев назад уже без меня. Если приходит уже под газом, то старается ( не всегда, конечно, получается) держать себя в руках, не лезет ко мне и дочке. Дома шкалик растягивает на 3 дня и пьет не каждый день. Стараитсо:sarcastic:
Так не только у меня, не раз здесь читала, что мужья жены меньше пьют в итоге
Наверно это во мне свербит желание причинить добро😂
 
Спасибо!
Согласна полностью, сейчас у меня эйфория и на такой эйфории проскакивают мысли о принятии яда! Но есть одно НО! Я не пью, сорян))

Расскажу про вчерашний вечер.
Накануне пишет мне моя подруга( она из Москвы), что едет с аудитом в Питер и хорошо было бы встретиться. Пишу конечно надо и приглашаю их в гости ( она с мужем, муж за компанию пока она аудитом занята он по Невскому гуляет)
Не виделись мы три года примерно и все наши встречи обычно были окрашены алкоголем.
Так вот, пишет она мне чем будем отмечать нашу долгую разлуку?
Пишу: Я не пью.
Она: Совсем?
Пишу: Совсем)
Встреча прошла отлично, я пила вишневый сок. Пару раз за вечер промелькнула мысль, что можно было бы немного, но тут же останавливала себя тем, что немного мне не интересно и дальше болото.
А сегодня я трезва и свежа!
Я молодец!
Ты молодец🔥
Мне кажется, вот из таких вот кирпичиков постепенно закладываются новые привычки - трезвый корпорат, трезвая встреча с друзьями, трезвый отпуск… И мифы в голове развеиваются - оказывается жизнь без алко вовсе не унылая, как кажется в начале😂
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу