Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
И вопрос к женской половине: правда, что женщинам нравятся накаченные ягодицы у мужчин?
Хм, нравятся, но в меру. Я как-то в зале не обращала внимания🙄🤔, обычно не смотришь по сторонам. Я становую очень люблю в этом плане.
 
Включаю фитнес-инструктора!)
Неловкие вопросы)
Всё знают , я стараюсь ежедневно проводить силовые тренировки. Но.
Прикиньте, мне тут знакомая сказала, что мне надо подкачать ягодицы...)
То есть несмотря на мои длительные пробежки, пятой точки надо дать дополнительную силовую нагрузку.
Мне как-то неловко... обычно это делают девушки)
Вопросы:
Кто-нибудь из мужчин здесь качает ягодицы?
И вопрос к женской половине: правда, что женщинам нравятся накаченные ягодицы у мужчин?
Мудрый, ты мне нравишься за мозги и активную жизненную позицию)
И вообще ты в хорошей физической форме.
Обязательно быть идеалом? Моделью?
 
Блин, а я теперь серьезно думаю про Эльбрус, но мне надо пару лет, чтоб деть подрос🤔. Ну, хотя бы год
 
Как таковых ожиданий нет., просто участие, дисциплинирует, в тонусе держит)), да и чувство одиночества отлично притупляет..
Вместе нестрашно. Хорошо, когда есть место, где тебя поймут!

Спасибо. Принято❤️
 
10 человек, которые прям сейчас в данный момент пишут профильные, я ждууууууу!
 
Мудрый, ты мне нравишься за мозги и активную жизненную позицию)
И вообще ты в хорошей физической форме.
Обязательно быть идеалом? Моделью?
Mamsja, ты опять пытаешься вогнать меня в краску)
В первую очередь мне конечно надо скинуть лишний вес, это не только для хорошего эмоционального самочувствия, но и для хорошего физического самочувствия.
А качаться мне нравится, особенно, у меня видимо генетически что ли так, эффект от силовых тренировок проявляется очень быстро, на мой взгляд.
 
10 человек, которые прям сейчас в данный момент пишут профильные, я ждууууууу!
Под конец дня нужно перечислить героев (10 человек) поимённо))) Нууу... чтоб не забыли. Это ж такое дело! Тут помню-тут не помню...:SCRATCH:
А написавшим - медали от команды!
 
А качаться мне нравится, особенно, у меня видимо генетически что ли так, эффект от силовых тренировок проявляется очень быстро, на мой взгляд.
И мне, много чего спела попробовать. А на силовых прям кайфую💪
 
По конец дня нужно перечислить героев поимённо) Нууу... чтоб не забыли. Это ж такое дело! Тут помню-тут не помню...:SCRATCH:
А написавшим - медали от команды!
И в обед вспомним, сидишь кушаешь, да пишешь. Делов-то🤣
 
Mamsja, ты опять пытаешься вогнать меня в краску)
В первую очередь мне конечно надо скинуть лишний вес, это не только для хорошего эмоционального самочувствия, но и для хорошего физического самочувствия.
А качаться мне нравится, особенно, у меня видимо генетически что ли так, эффект от силовых тренировок проявляется очень быстро, на мой взгляд.
Качайся. Но не зацикливайся на заднице.:-D
 
Я кайфую в зале, дитеныша подсадила на кроссфит, мы в этом году ездили на всероссийский чемпионат в Москве, она там, конечно, выложилась, но у меня сердце кровью обливалась, смотрела когда. Не девчачий спорт, не о ее прям «прет»
 
Вчера вечером.
Обычно до 18:00 съедаю столько, что потом могу не есть до сна, как мне кажется.
Вчера видимо съел меньше...
Часов в 9 вечера, человек при мне открывает пиво и с наслаждением делает несколько больших глотков... И тут я понимаю что я очень голоден! И я понимаю какой кайф сейчас испытывает человек на против...
Ален Кар писал, что это просто нормальное чувство голода.
У нас в магазине есть отличная кулинария, пошёл туда купил очень вкусный фаршированный рулет куриный и сожрал его, и меня отпустило... Было очень вкусно!)
Инстинкты быстро не меняются, но знание сила! Предупреждён - значит вооружён!)
 
Я кайфую в зале, дитеныша подсадила на кроссфит, мы в этом году ездили на всероссийский чемпионат в Москве, она там, конечно, выложилась, но у меня сердце кровью обливалась, смотрела когда. Не девчачий спорт, не о ее прям «прет»
Супер! Это же кайф!)
 
@Smilex, тебе и правда нужно продумать предстоящие выходные. Чтобы времени не оставалось на фигню всякую, ну, ты сам знаешь...
Тут нарисовалось препятствие))) завтра корпоратив на работе. Желательно мое присутствие ....радует что первая мысль была , что мне пить нельзя и надо что то придумать. Что думаете? Мои варианты:
1. прикинуться больным и не пойти
2. Пойти, но тогда что- то пить под видом алкоголя, чтобы не лезли с глупыми вопросами... А как это сделать Я не придумал ( напиток каждый сам приносит)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу