Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Это реально.это случалось со многими, т.е когда человек покидает своё тело и через короткое втемя возвращается. При этом реальная картинка происходящего. Наш мозг не изучен... почти.
Наша картинка мира ограничена нашими знаниями, убеждениями, поэтому трудно поверить в то, о чем не знаешь. Я не отрицаю этого. Я лишь о том, что мы часто ищем быстрый путь, как ничего не делая, получать.
Расскажи нам что-нибудь об этом. Мне тоже очень интересно.
Я же не просто так качала ту инструкцию😂
 
Какие вы у нас крутые ,на лыжах ,в горы!!!!Умнички ,прямо умнички ,я хочу как вы ,но такая толстая Жопа у меня ,что боюсь гора лопнет от моих габаритов :frantics:
Это как в том анекдоте - ну так и вы говорите😂😂😂

IMG_3240.jpeg
 
Наша картинка мира ограничена нашими знаниями, убеждениями, поэтому трудно поверить в то, о чем не знаешь. Я не отрицаю этого. Я лишь о том, что мы часто ищем быстрый путь, как ничего не делая, получать.
Расскажи нам что-нибудь об этом. Мне тоже очень интересно.
Я же не просто так качала ту инструкцию😂
:excl:Ты про профильное не напомнила.:-D
 
Доброе утро!
l_sunny.gif


Трезв 12.10.23 @мимино @Mamsja @Pupsiк
 
А там тоже что ли пьют? Мне казалось, что это очень такое... спортивное мероприятие. И там, вроде как, не до употреба.
Это твоя профессиональная деятельность, такие походы, или хобби?
На Эльбрусе тоже был?
Походы это скорее профессиональное хобби. Иногда удается немного заработать: полностью обеспечиваю группы и сопровождаю их. На Эльбрусе был несколько раз, в том числе на вершине 5642м., сюда организовываю восхождения.
Пьют ли в походах?
Я бы разделил здесь людей на три категории:
1. Те кто выезжает в выходные к ближайшему озеру, говорят в поход, но на самом деле их цель хорошо покушать и хорошо выпить)
2. Те кто употребляет в походе при жестких обстоятельствах например замёрзли, или страх перед ночёвкой в палатке в диком лесу и т.д.
3. Алкаши, которые будут бухать в любом случае, и не пьют только из-за нагрузки которая есть, но как только появляется возможность бухнут. Я пил даже на Эльбрусе. Но надо понимать, что я был в общем-то в хорошей физической форме
 
Походы это скорее профессиональное хобби. Иногда удается немного заработать: полностью обеспечиваю группы и сопровождаю их. На Эльбрусе был несколько раз, в том числе на вершине 5642м., сюда организовываю восхождения.
Мудрый - ты классный!!! Респект и уважуха!
 
На Эльбрусе был несколько раз, в том числе на вершине 5642м., сюда организовываю восхождения.
Очень-очень интересно, расскажешь про Эльбрус и стоимость, это моя мечта❤️
 
А мне казалось, что в горах люди не пьют.
Я тоже переживала, что буду говорить, но в больших компаниях людям вообще пофиг, что ты там пьешь. Главное держать стакан и быть веселым😂 Я набираю на такой случай газировок, всяких коктейлей в банках или бутылках, или просто колу или тоник. С друзьями посложнее, но все очень быстро привыкают, что ты не пьешь и не задают вопросов.
В горах, даже если официально инструктор объявил сухой закон, кто захочет он выпьет, никто не будет следить за ним что он делает в палатке, спит сидит или пьёт)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу