Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Последнее редактирование:
Не одна , я сегодня напарницу чуть не прибила .
А так Леща охотно было дать 🤣🤣🤣
Мне всегда везет с сменщицами , одна краше другой (
Все самое лучшее мне достаётся по жизни ))))
Ну теперь то тебе повезло с нами😂
 
Хотелось поговорить с теми, кто в теме. Поэтому я по-прежнему продолжаю участвовать в марафонах, хочу найти единомышленников, с которыми можно обсудить алкогольные вопросы.
Точно. Тут тебя понимают. Хорошее место для ремиссии.

Спасибо. Принято❤️
 
Следующее моё испытание, это горный проход через пару недель) это вообще будет жесть.
А мне казалось, что в горах люди не пьют.
Я тоже переживала, что буду говорить, но в больших компаниях людям вообще пофиг, что ты там пьешь. Главное держать стакан и быть веселым😂 Я набираю на такой случай газировок, всяких коктейлей в банках или бутылках, или просто колу или тоник. С друзьями посложнее, но все очень быстро привыкают, что ты не пьешь и не задают вопросов.
 
Последнее редактирование:
А мне казалось, что в горах люди не пьют.
Я одно время прям «заболела» горами. Эльбрус у меня теперь в листе желаний, Эверест, конечно, тоже, но очень дорого.
 
Я одно время прям «заболела» горами. Эльбрус у меня теперь в листе желаний, Эверест, конечно, тоже, но очень дорого.
Я тоже🥰 я и бегать начала, т.к. прочитала программу подготовки к трекингу. Я мечтаю пойти в трек в Гималаях.
сейчас зарегались на Архыз Wild trail в июне. Но блин вчера сделала МРТ - надрыв связок и мениска😭 бегать нельзя, горные лыжи нельзя. Пойду еще на консультации конечно. Так расстроилась вчера. На трек в любом случае поеду, там ограничения на 14 км целых 6 часов - можно ползком доковылять😂 но вот насчет лыж прямо беда.
 
Я тоже🥰 я и бегать начала, т.к. прочитала программу подготовки к трекингу. Я мечтаю пойти в трек в Гималаях.
сейчас зарегались на Архыз Wild trail в июне. Но блин вчера сделала МРТ - надрыв связок и мениска😭 бегать нельзя, горные лыжи нельзя. Пойду еще на консультации конечно. Так расстроилась вчера. На трек в любом случае поеду, там ограничения на 14 км целых 6 часов - можно ползком доковылять😂 но вот насчет лыж прямо беда.
Ух, ты! У меня с лыжами своя любовь. Я ж в Крыму, тут снега нет. Как-то поехали в Киев, я не будь «идиоткой», забралась на самую высокую горку, а ещё лед, фуникулер тока вверх. Никогда не забуду этот «опыт»🤣
 
Ух, ты! У меня с лыжами своя любовь. Я ж в Крыму, тут снега нет. Как-то поехали в Киев, я не будь «идиоткой», забралась на самую высокую горку, а ещё лед, фуникулер тока вверх. Никогда не забуду этот «опыт»🤣
Вот видишь, тебя в глубине души горы всегда манили😂
 
Доброе трезвое утро!!!

Ребятушки, самая осознанная команда по профильным, давайте сделаем это!

@Antihero @Элисн @AlexKo @Juj @kotopes @Viva La King
@ирина74 @Викуль @Кастос @НикНик25 @СерыйКрыс @Скорпиошка
Так много не написано??? Мне казалось, что почти все отстрелялись...=-O
Что-то у тебя @Irina74 не кликнулась))) Я даже вижу почему):-D
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу