Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
и что не получилось по инструкции?
Начала читать и поняла, что хотела увидеть «волшебную таблетку». Я кстати хорошо отношусь ко всяким марафонам желаний или картам желаний, они позволяют сформировать в голове то, что ты хочешь, обдумать это, прочувствовать. А дальше наш мозг помогает «решить эту задачу» и постепенно ведет нас к исполнению желаний, направляя наши действия в нужную сторону.
Но одной инструкции мало, нужно все равно что-то делать🤷‍♀
 
Дописал сообщение, просто случайно отправил раньше, почитай)
Да увидела,молодец,что прошел искушение,вообще это сложно выстраивать новые линии поведения,приходится учиться и порой смиряться с тем,что ты один такой непьющий в компании,но важно в такие моменты вести с собой внутренний диалог и расставлять приоритеты.Я первое время избегала такие посиделки,велик был риск сорваться.
 
Начала читать и поняла, что хотела увидеть «волшебную таблетку». Я кстати хорошо отношусь ко всяким марафонам желаний или картам желаний, они позволяют сформировать в голове то, что ты хочешь, обдумать это, прочувствовать. А дальше наш мозг помогает «решить эту задачу» и постепенно ведет нас к исполнению желаний, направляя наши действия в нужную сторону.
Но одной инструкции мало, нужно все равно что-то делать🤷‍♀
тю:-(
 
Да увидела,молодец,что прошел искушение,вообще это сложно выстраивать новые линии поведения,приходится учиться и порой смиряться с тем,что ты один такой непьющий в компании,но важно в такие моменты вести с собой внутренний диалог и расставлять приоритеты.Я первое время избегала такие посиделки,велик был риск сорваться.
У меня немного в голове по-другому это укладывается.
Я бросил курить по Алёну Кару, по нему же пытался бросить и пить.
Там суть такая что если бросил то всё, тебе пофиг, бросил курить значит просто ты не куришь и всё, если бросил пить, то неважно при этом встречаешься с друзьями, отдыхаете , делайте шашлык, да всё что угодно, ты не пьёшь и всё.
 
Добрый вечер! Я заболела, температура, пока буду только отчитываться, завтра постараюсь профильное написать.
Трезвая 11.10.2023 @мимино @Mamsja @Pupsiк



Добрый вечер! Трезва, 11.10.23, @мимино @Mamsja @Pupsiк

Сегодня только Картхолдер один довела до ума)
Два отложила на этапе прошивки))))
Спина отваливается, поэтому валяемся с котом и смотрим "Адский шеф"Посмотреть вложение 1266717Посмотреть вложение 1266718
КисМи, все трезвые умнички 😘🔥
@Antihero , будешь завершающим звеном.

И очень жду @Viva La King @Викуль
Ребята, не теряйтесь . Даже если что-то пошло не так, не теряйтесь, приходите, общайтесь. 💜
 
Круто, что у тебя столько хороших способов наполнить свою жизнь. Это очень помогает заместить алкоголь, не чувствовать пустоты при отказе. Да и просто осознание, что у тебя классная жизнь и будет глупо все променять на алкогольное болото.
Профильное 2✅

А я все переживала, что у меня какое-то болезненное желание потратить денег😂 теперь буду относиться к этому правильно - снятие стресса👌
Потратить денег - это быстро. А вот выбрать..уууу....если достойно углубиться в процесс,то все стрессы и думки алкогольные уйдут на третий план:) А что,бывает чувство пустоты при отказе от алко? В чем пустота? Если не было ЕУ или ритуала какого то особенного с алко, то живешь и не делаешь косяков. Вопрос и сложность контролить себя от срыва...Но да,понимаю, у каждого свои привычки были и роман с алко,поэтому и рецепты разные.
 
Срочная вечерняя новость! Всем мужчинам у кого жёны солнышки витамин Д не нужен)
Остальным сочувствую))
Ну а нам девочки, что остаётся?
Светить и излучать тепло, энергию и трезвость!!!
Всем тёплых снов!
654468A6-547B-4C26-9CA9-E288E5F1BEFC.jpeg
 
марафонам желаний или картам желаний, они позволяют сформировать в голове то, что ты хочешь, обдумать это, прочувствовать
Я весной сделала карту желаний.
Всё как положено)
По инструкции и даже в определённую фазу Луны.
Смешно было, когда я передумала писать про то, что корги у меня есть- поняла, что ... Собаки, это все-таки не моё...
Не сейчас.
Многое сбылось.
Особенно порадовало то, что зп подняли на 10 000)))))
Только вот я уволилась уже 🤣🤣🤣
Сейчас, когда визуализацию ввела в жизнь, интересно ощущать себя в мыслях.
И опять пришлось вычеркивать корги из картинки, что рисует мозг😂😂😂
Вот, сейчас подумала, может быть стоит уже оставить её пусть с Персиком бесится 😅
 
Да.
Точно, роман с алкоголем...
Который вытесняет всё остальные интересы из жизни!...
Не обязательно. Много интересов и дел,алкоголь никогда не заменял их. При этом с очередной дурости или стечения фигни в один момент мог упиться, иногда до трэша. Многие,кстати,вообще в этом особой проблемы не видят,да и я долгое время считал,что это не та проблема...ну да,напиваюсь,но в перерывах то никакого желания нет выпить,причем без всяких сдерживаний...как говаривал Галыгин "алкоголь ,су..а,коварный"
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу