Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Ежедневный отчёт:
Трезв(а), дата, @Obsecration @Lada440
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Наставники: @Точка1981

Подготовка к выпускному


Профильное задание 7
Гороскоп на 1 октября


Начало месяца важно провести хорошо, чтобы настроиться на нужный лад и вести дела успешно. 1 октября 2023 года такая возможность будет у всех.


Начало месяца важно провести хорошо, чтобы настроиться на нужный лад и вести дела успешно.
1 октября 2023 года такая возможность будет у всех. Людям каждого знака зодиака нужно только дать себе правильные установки, расставить приоритеты так, чтобы успеть сделать все самое главное и важное.

Не забываем что главное для нас оставаться трезвым!😊

Овен​

Осторожность потребуется проявить Овнам в воскресенье. У них будет ощущение того, что они в состоянии добиться любых результатов, но это будет иллюзорно. Лучше отложить все сложные задачи, выбрать для их решения более подходящий момент. После обеда Овнам следует вообще оторваться от работы, провести время с близкими и родными. Такое общение позволит получить незабываемые впечатления, а также сюрпризы, которые в памяти останутся на долгое время.

Телец​

У Тельцов тоже не все будет получаться по первому же хотению. Им не удастся достичь серьезных целей, поскольку они сами не будут в ресурсе, да и близкие, на которых они ранее во всем полагались, не будут их поддерживать. Из-за этого могут начаться не только проблемы в делах, но и конфликты. Разрешить таковые поможет только чувство юмора. Если Тельцы станут шутить, то непременно смогут разрядить обстановку и не испортить себе настроение окончательно.

Близнецы​

К своему внутреннему голосу нужно прислушаться Близнецам. Его подсказки будут верными, позволят пойти нужным путем. Ближе к полудню представители знака получат возможность заняться каким-то интересным делом, которое в дальнейшем позволит еще и лучше себя узнать. На протяжении всего дня Близнецы могут сталкиваться с удивительными событиями, с совпадениями. К вечеру они наверняка станут верить в чудеса.

Рак​

Нельзя сказать, что день будет пустым или неудачным. Раки будут сталкиваться с недоразумениями, с проблемами, но все это не будет таким серьезным, как сразу им может показаться. Им не следует сдаваться раньше времени. В таком случае они непременно получат хорошие плоды своего труда. Если Ракам будет совсем трудно, то они могут оставить работу, отправиться в путешествие. После него они непременно ощутят прилив сил, а также повышение настроения.

Лев​

Все будет складываться преимущественно удачно у Львов. Им следует пользоваться моментом, разбираться с задачами, которые не давали им спокойно спать в последнее время. Наверняка они смогут принять правильное решение и найти выход из сложного положения. Не очень просто будет поладить с другими. Окружающие будут критиковать, будут делать замечания. Но постепенно события станут развиваться, будут доказывать лишний раз то, что Львы правы, что они не заблуждаются в своих суждениях.

Дева​

Только утро может показаться сложным, потому что дадут знать о себе проблемы из прошлого. Также Девы могут с кем-то поссориться, не поделить что-то именно после пробуждения. Но потом позитивные тенденции начнут брать верх над негативными. Девы станут более активными, им будет легче справляться с трудностями. Да и дела новые они захотят начать, которые потребуют от них проявления креативности.

Весы​

Ладить с людьми - талант Весов. В воскресенье они смогут его продемонстрировать в очередной раз. Особенностью этого дня будет то. что представители созвездия смогут вызвать симпатию кого-то, кто им давно нравится. Также они смогут найти ответы на вопросы, которые их давно волнуют. В течение дня Весы могут совершать покупки, могут посещать развлекательные мероприятия. Все это пойдет им на пользу.

Скорпион​

Продемонстрировать свои особенности могут Скорпионы на протяжении дня. У них будет много подходящих моментов, когда они смогут показать другим то, что в чем-то они уникальны. Наверняка к ним потянутся ребята, которые влиятельны, которые могут помочь им приблизиться к заветным целям. Финансовые вопросы будут особенно успешно решаться Скорпионами. Они правильно оформят документы, сберегут свое имущество, а также смогут сделать выгодные инвестиции.

Стрелец​

Дисциплинированными следует стать Стрельцам, если они хотят добиться успеха в том, что им интересно. Если соблазнам ребята знака не будут противостоят, но они не получат даже доли того, чего хотели. Во второй половине дня Стрельцы могут научиться новому. Примечательно, что обретут они не теоретические, а практические навыки, которые точно найдут, где применить.

Козерог​

Сложным окажется воскресенье для Козерогов, которые будут торопиться. Они совершат массу ошибок, цена которых будет высокой. Им следует отказаться от спешки, начать действовать размеренно, постепенно. Осмотрительность позволит им добиться существенного прогресса даже при том условии, что события будут развиваться довольно медленно. Козероги получат за день важный опыт, который в будущем им непременно пригодиться в работе и при решении личных вопросов.

Водолей​

Отдохнуть рекомендуется Водолеям в этот спокойный день. Они будут пребывать в состоянии умиротворения, будут хотеть заняться чем-то легким и увлекательным. Им удастся найти такое занятие, развлечь себя. Также Водолеи могут отправляться в поездки. Таковые будут хорошо складываться, будут дарить приятные эмоции. А вот гостей принимать им не следует. Особенно это актуально для второй половины дня, ведь визитеры в это время наверняка окажутся не особо желанными и очень неприятными.

Рыбы​

Изобретательность и находчивость на протяжении дня будут проявлять Рыбы. Эти качества помогут им разобраться в вопросах, которые ранее никака не решались. Своими достижениями они непременно впечатлят окружающих. Те будут готовы обратиться к Рыбам за услугами, щедро им заплатить за их труд. Отказывать кому-то представителям созвездия точно мне следует. Также люди знака могут заняться самообразованием или же посетить какие-то курсы. Новая информация точно окажется для них полезной.
Воскресный день окажется довольно интересным и захватывающим. Его многие проведут активно, во время него многие смогут проявить себя. Никому не придется скучать, любой будет испытывать эмоции. К концу дня многие останутся довольны тем, как провели время.
 
У меня нет пока такого опыта , когда оно закончиться ? 🥺
Привет!
Я так поняла, ты пила несколько дней подряд и четыре дня назад остановилась
Раньше же было такое?
 
Как это хорошо ты описала , и правда , за час эйфории сутки болеешь , нужно другой кайф в жизни найти , пора бросать это гиблое дело , дофомины уже не вырабатывается от алкоголя , пью по привычке , как обязанность
Дофамины в принципе от алкоголя не вырабатываются.

От первых доз сосуды расширяются, отсюда это оживление/расслабление, а потом он же вызывает спазм сосудов, идет сильный откат, эта «эйфория» пропадает (вот это чувство, когда кажется, что сейчас она отпустит, и поэтому надо выпить следующий бокал/бутылку)

А дальше, я так понимаю, «гонка» - накатить еще, что бы сосуды расширить на несколько минут, алкоголь копится, отравление организма/спазмирование сосудов нарастает и привет!

Эйфории уже по определению быть не может, а депрессию и отходняки - получите, распишитесь
 
Последнее редактирование:
@Неземная
Команда приветствует тебя! Добро пожаловать!:obnim1:
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Давно ли пьешь?
Почему принял(а) решение бросать?
Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал(а)?
Как планируешь трезветь?
Или напиши сам(а), что посчитаешь нужным о себе🤗

По всем вопросам обращайся к
Капитану: @Obsecration
Помощникам Капитана: @Lada440 @Sami
Наставнику: @Точка1981
Помощникам Наставника: @Devochka_krasaviza @Захария
 
@Korieshka В любом случае, ты тут писать больше стала, как будто оживилась, получше тебе?))
Не знаю , поддержка важна , уговариваю себя что я вроде занята и важным делом занимаюсь и готова уже поверить что главное я не пью , а все остальное можно отложить , цепляюсь наверно здесь , как тонущий , ну и освоилась 😂, раньше бы сказала что за бред , ерундой люди страдают , какие то марафоны , я лучше буду повышать квалификацию, сдам тесты , так вот после всего что я сделала , сложные вещи и устроилась на хорошую работу , я не смогла бросить пить , а если работа мешает пить , то ну её нафиг такую работу ☺️ и так всю жизнь , ну вобщем идёт борьба внутри и никто меня вокруг не понимает , как здесь
 
Привет!
Я так поняла, ты пила несколько дней подряд и четыре дня назад остановилась
Раньше же было такое?
Я больше одного дня без алкоголя не жила , 30 лет подряд каждый вечер , под утро уголь , утром энергетик и вперёд на работу с мыслью что вечером меня ждёт вино, кино , в выходной позволяла пить и днём, сейчас очень непривычно для моего организма состояние , мечусь , шизофрения , когда оно закончится и закончится ли , да еще и не знаю чем себя занять , вот и сижу здесь бесконечно ☺️
 
Не знаю , поддержка важна , уговариваю себя что я вроде занята и важным делом занимаюсь и готова уже поверить что главное я не пью , а все остальное можно отложить , цепляюсь наверно здесь , как тонущий , ну и освоилась 😂, раньше бы сказала что за бред , ерундой люди страдают , какие то марафоны , я лучше буду повышать квалификацию, сдам тесты , так вот после всего что я сделала , сложные вещи и устроилась на хорошую работу , я не смогла бросить пить , а если работа мешает пить , то ну её нафиг такую работу ☺️ и так всю жизнь , ну вобщем идёт борьба внутри и никто меня вокруг не понимает , как здесь
И не говори, чтоб нас понять, нужно быть таким же)
Я вот раньше не понимала, как можно обещать не пить, а через неделю опять за свое, отец у меня попивал всю жизнь

Теперь точно также меня не понимает муж
 
Я больше одного дня без алкоголя не жила , 30 лет подряд каждый вечер , под утро уголь , утром энергетик и вперёд на работу с мыслью что вечером меня ждёт вино, кино , в выходной позволяла пить и днём, сейчас очень непривычно для моего организма состояние , мечусь , шизофрения , когда оно закончится и закончится ли , да еще и не знаю чем себя занять , вот и сижу здесь бесконечно ☺️
я поняла
Ты знаешь, я когда работала, у меня такой же был режим
Доза относительно небольшая, до бутылки
Приготовить поесть под вино и посмотреть кино.
Каждое утро вставала с мыслью - «господи, ну зачем я вчера опять?»
А потом расходишься, пока на работу собираешься и вроде ничего

«Плюс» в этом был один - я не похмелялась.
И был один огромный минус, помимо очевидных - на вино триггерило ВСЕ.
Раз уж оно было каждый день
 
И не говори, чтоб нас понять, нужно быть таким же)
Я вот раньше не понимала, как можно обещать не пить, а через неделю опять за свое, отец у меня попивал всю жизнь

Теперь точно также меня не понимает муж
Да и у меня тоже самое , отец как меня раньше уговаривал сходить за пивом с утра , я над ним издевались, что мол сам виноват и не проси , а когда пару раз сама была в такой ситуации , что с утра без пива умру , всегда его вспоминала , вышла замуж за трезвенника и все равно пью , раньше ругался , сейчас махнул на меня рукой , делай что хочешь , главное дома порядок , работаю , и никто не верит со стороны что я алкоголик , ни разу в жизни работу не пропустила из за этого , тяжко было очень , но шла , а теперь здоровье уже так не позволяет , муж эти дни счастливый что я не пью , думает что теперь все теперь хорошо , а мне так хреново
 
я поняла
Ты знаешь, я когда работала, у меня такой же был режим
Доза относительно небольшая, до бутылки
Приготовить поесть под вино и посмотреть кино.
Каждое утро вставала с мыслью - «господи, ну зачем я вчера опять?»
А потом расходишься, пока на работу собираешься и вроде ничего

«Плюс» в этом был один - я не похмелялась.
И был один огромный минус, помимо очевидных - на вино триггерило ВСЕ.
Раз уж оно было каждый день
Ага, сделал дело , надо отметить 🤣
 
@Korieshka почитай тему @Dreki
Вот она была тоже ЕУ много лет, правда на пиве
во-первых пишет обалденно - зачитаешься!
Ну и понаблюдаешь, как она «соскакивала»
У нее тоже и работа хорошая была, и вроде все неплохо, решила бросить ну и в итоге очень круто прокачала свою жизнь
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу