Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Ежедневный отчёт:
Трезв(а), дата, @Obsecration @Lada440
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Наставники: @Точка1981

Подготовка к выпускному


Профильное задание 7
Слишком мало времени прошло у тебя в трезвости!!! Поверь мне, дорогая!
Пока ты в спячке ещё, организм восстанавливается, набирается сил! Позже появится вкус к жизни! Я тоже без работы, но с внешностью и с одеждой! И это так здорово!!!! Поверь мне, милая и не спеши! Отлеживпйся и не спеши! Хочешь спать - спи, хочешь есть - ешь!!!! Пока это основное твоё задание!
Обняла! :IN LOVE: :obnim1:
Как приятно это слышать😍 , совесть затихает 🥰
 
Выглянула сейчас в окно, идет мужик по улице, по походке видно, что пьяненький.
И думаю, вот идет человек и понятно, что он сейчас находится в состоянии достаточно сильно угнетенной ЦНС.
А несколько часов назад, надо полагать, он испытывал эйфорию и возбуждение, но если пьет давно, то испытывал он ту эйфорию ВСЕГО НЕСКОЛЬКО МИНУТ.

Теперь трезвый человек.
Ну вот я в окне стою. И у меня не было накануне этих нескольких минут эйфории.
И теперь у меня нет многих часов вот этого тяжелого состояния, когда надо накатить еще, чтобы выйти из этого депрессивного мутняка хотя бы на полчаса.

Ну получил этот мужик вчера свои несколько минут эйфории (ну пусть час даже) - сильно осчастливился?
А я, не получив их - сильно вчера несчастная была?
Да ничего подобного!!!
И это при том, что настроение вчера у меня отвратительное было.

А если постараться, то можно вспомнить, что свои несколько минут эйфории я вчера получила.
- Когда после тренировки залетела в сауну.
Знаете, вот этот первый кайф обжигающего тепла? он как раз несколько минут длится, прямо такое внутреннее ВАААААААУ:biggrin:
- Когда тренер по хореографии хвалила дочь, а она смотрела на меня своими глазенками и ТАК счастливо улыбалась!!))
- Когда растянулась вчера уставшая на кровати и одеяло казалось самым мягким и уютным на свете.

И ни за что из этого мне не пришлось так тяжело расплачиваться, как этому мужику.
Три эйфории без оплаты. По акции.
А ему всего одна, да еще и втридорога.
Как это хорошо ты описала , и правда , за час эйфории сутки болеешь , нужно другой кайф в жизни найти , пора бросать это гиблое дело , дофомины уже не вырабатывается от алкоголя , пью по привычке , как обязанность
 
Не пойму а должности выбрали/закрепили?
P. S. Голосовала за ди джея
Я за астролога
Доброе утро ☀️

Ваши кандидатуры на должности утверждены, все отмечено на первой странице :YES:

Поэтому ждем музыку и гороскопчики на день ::-:
 
А можно как- то шаблон отчёта сделать, чтоб каждый раз не набирать? Подскажите, как🙏
Да, конечно в самом верху странички в закрепе есть шаблон2023-10-01_08-01-44.png

Там еще голосовалка по знакам зодиака есть :mysterious:
 
Доброе утро ☀️

Ваши кандидатуры на должности утверждены, все отмечено на первой странице :YES:

Поэтому ждем музыку и гороскопчики на день ::-:
Побывала на 1 странице , не нашла , так понимааю я. Астролог?
 
Тогда я начну свою работу , а то я как козерог без работы пропаду
ой, давай :mauridia:
Очень скучаю по гороскопу на день.
Я - Водолей, по совместительству алкоголик, трудоголик, активист ♒
 
14 октября в 21 по мск солнечное затмение ,могут активизироваться проблемы , связанные с аварийностью и здоровьем,берегите силы,здоровье , семью ,будьте внимательны к тому что происходит вокруг. В октябре особенно важно сохранить равновесие,поможем друг другу это сделать :obnim2:
 
Я к трезвому полëту в 50 дней готовлюсь, в баню сходил, купил пак поллитровых газировок что бы удобнее было в сумке таскать , шоколадок и прочих снеков на первое время )
Доброе утро :kofe:

Напоминаю про еще один пункт в плане подготовки - это счетчик :YES:
После марафона опять уберешь, если мешаться будет, хорошо?
 
ТАМАРА ГЛОБА :Прогноз на ОКТЯБРЬ

В начале октября Овен
, погружен в работу, это принесет ему значительный успех в карьере, плюс ко всему, это период, когда успех будет в личных делах, но в начале месяца возможны споры с партнерами и противниками. В середине октября берегите семью. На службе, за спиной возникнут конфликты, женщины могут буквально подсидеть вас, будьте очень внимательны к происходящему вокруг. Берегите свое здоровье, избегайте сомнительных связей и конечно нужно беречь семью, отношения с людьми, которые вам дороги. Особенно в середине месяца. Вторая половина октября, потребует внимания к происходящему вокруг, возможны траты. Несмотря на то, что ваши противники помогут вам сделать хорошие заработки, это будет третья неделя октября. Тем не менее концу октября возможны расходы, потери и нужно быть экономнее, ни в коем случае не трясите кошельком, как иногда это любят делать Овны. Будьте бережливы, будьте внимательны к своему здоровью, постарайтесь избежать экстрима.

Для рожденных под знаком Телец, первая неделя месяца принесет значительный личный и творческий успех, это интеллектуальная деятельность, это успех вдали от дома. Популярность будет помогать вам в продвижении ваших дел, параллельно будьте очень внимательны к происходящему вокруг, ни в коем случае не связывайте свою жизнь и дела с людьми, которые приходят с сомнительными предложениями. Вторая декада принесет проблемы, связанные с женщинами, с личными делами с увлечениями. Будьте внимательны к людям, которых вы не знаете. Проверяйте все, что относится и к вашей жизни, и к проблемам детей и к отношениям с любимыми. Возникнут трудности касающиеся работы, на службе могут сорваться договоры и поэтому, нужно очень внимательно проверять все договоры, все договорные отношения, бумаги, которые вы подписываете, потому что, часть из них может принести проблемы в конце месяца. Будьте внимательны к своим близким, берегите любимых, не сбрасывайте ни в коем случае на них всю силу своего гнева, если он возникнет могут быть споры вокруг вашего авторитета и промахи, которые касаются вашей деятельности. Дороги не очень удачны, в конце месяца могут возникнуть трудности, касающиеся властей.

Для рожденных под знаком Близнецы, октябрь в первой декаде сулит успех в творческой деятельности, помощь друзей успешных и авторитетных знакомых. Успех придет не только в творчестве, но и в личных делах. Возможны интересные знакомства, проект с друзьями. Также развлечения, активный отдых и спорт. Почти весь месяц, вы будете много времени посвящать работе, но часть договоренностей и проектов, которые касаются творчества, общественной жизни могут рухнуть в середине месяца. Третья декада потребует внимания к здоровью и к работе за кулисами. За вашей спиной создадутся условия, кто-то попытается занять ваше место, поэтому старательно работайте. Обратите внимание на свою здоровье, активизируйте занятия спортом. Близнецам необходимо поддержать детей и любимых людей, это будет необходимо практически весь месяц.

Для рожденных под знаком рак, октябрь наполнен событиями: в первую декаду месяца встреча с родными, обучение, занятия делами, связанными с людьми, интересующими вас в плане знаний, это старые знакомые и это новые партнеры. Будет хорошая прибыль, вы сможете сделать необходимые для себя покупки. Будьте очень внимательны в вопросах здоровья, избегайте экстрима. Начиная со второй декады месяца, будьте внимательны к родственникам, особенно к сестрам братьям и к женщинам вашего дома. Ни в коем случае не спорьте с ними, наоборот поддержите и помогите, потому что, могут возникнуть проблемы, которые впоследствии затронут события дома. Особенно в середине месяца будьте внимательны к делам дома, избегайте ремонтов, ни в коем случае не скандальте с близкими людьми. Во второй половине месяца займитесь спортом. Берегите детей. Возможны споры с друзьями, ни в коем случае не теряйте отношения, которые вам дороги. Будут многочисленные знакомства, будут интересные встречи, но при этом постарайтесь, не ссориться с теми, кто всегда вам был дорог.

Первую неделю октября, Львы переживают большой успех, это период подъема, касающийся личных дел, личной жизни. Время, когда вам покажется, что все почти идеально вокруг вас. Параллельно будут хорошие финансовые возможности, предложения, важные встречи, которые обеспечат ваши заработки. Будет успех в работе. Воспользуйтесь этим периодом, для того чтобы, помочь своим близким. Могут быть и разочарования со второй декады октября, они связаны с женщинами и с личными делами. Во вторую декаду октября берегите желудок, ни в коем случае не занимайтесь чревоугодием, не делайте покупки, которые потребуют больше средств, чем вы можете себе позволить. Во второй половине октября, важный период для работы, вопросов карьеры. Также родителей домашние события будут волновать больше всего. У руководства могут возникнуть трудности, часть дел, которые вы запланировали рухнут. В дорогах требуется повышенное внимание в середине октября.

Для рожденных под знаком Девы, начало месяца принесет личный, интеллектуальный успех, который связан с детьми. Любимые люди будут вас радовать, будет значительная поддержка в поездках. Начиная со второй недели октября, будьте очень внимательны, к событиям, которые происходят в личной жизни. Постарайтесь не увлекаться сомнительными персонажами, потому что есть опасность болезней, заражений и проблем, которые касаются здоровья. Вторая декада потребует повышенного внимания и к вопросам финансов, и к вопросам питания. Необходимо равновесие, будьте внимательны также в отношении родных людей, ни в коем случае не ссорьтесь с детьми, последите за тем, что происходит в вашем доме. События, которые относятся к вашим родственникам, а также бытовым делам затронут вас больше всего во второй половине месяца. Дальние дороги придется отложить, в конце месяца неудачный момент для путешествий, будьте внимательны в транспорте. Берегите своих близких в течение месяца, будьте очень внимательны к финансовым вопросам: постарайтесь не делать крупных и важных вложений во вторую декаду октября.

Для рожденных под знаком Весы этот октябрь - месяц особенный, потому что в начале он принесет споры с противниками и партнерами, но в то же время мощную поддержку друзей и людей, которые вас любят. Вы преуспеете во многих делах и договорах, которые касаются первой половины октября. Это вопросы, связанные с личными делами с общественной жизнью и с работой, но уже со второй декады октября за спиной концентрируются люди, которые буквально будут строить интриги, будьте внимательны к тому, что происходит вокруг вас. Возможны события, которые могут принести вам потери, кражи. Возникнет проблема, связанная с личными делами и личными отношениями, выясняйте все отношения напрямую, если хотите избежать личных проблем. Берегите здоровье в середине месяца. Во второй половине октября больше всего времени и внимания вы посвятите вопросам финансовым, здесь будет и успех, который придет несмотря на козни противников, но в то же время в конце месяца возможны расходы и потери. Несмотря на то, что вы стараетесь сделать важные для вас вложения, вам придется потратиться на жизненно необходимое.

Для рожденных под знаком Скорпион октябрь, месяц бурных событий. Вялотекущие отношения с друзьями, в первой декаде октября могут буквально взорваться. Во второй половине месяца, когда вы будете и выяснять отношения с друзьями и выяснять отношения с близкими, в то же время происходящее вокруг вас события активизируют вашу жизнь и вашу деятельность. Будьте внимательны к происходящему за спиной. Во второй декаде октября вы можете поссориться с подругами, в которых всегда верили. Поэтому постарайтесь все-таки выяснить отношения, но не так чтобы рассориться навсегда. В середине октября возможны кражи и потери. Аккуратнее со своим имуществом, а также следите, что происходит за вашей спиной. Люди, которые вокруг вас могут принести вам потери — это люди, которые не относятся к вашей семье. Во второй половине месяца большое внимание надо уделить работе, интеллектуальной деятельности. Тогда будет интеллектуальный успех, поездки интересные встречи, но параллельно будьте внимательны к своей семье, берегите близких, берегите детей.

Для рожденных под знаком Стрелец, первая часть октября, первая неделя принесет успех в переговорах с вышестоящими, но не желайте слишком многого, потому что, материальный успех который к вам придет, может рухнуть также легко, если вы потребуете гораздо большего, чем вам могут дать. Успех также светит и в дальних дорогах: это любовь, это новые планы, это проекты, которые относятся и к творчеству, и к личным делам. Удачный период для друзей и поездок, совместных планов с друзьями, это время первой половины октября. Будьте внимательны: возникнут ситуации, когда кто-то позавидует вашим успехам и начало второй недели, принесет трудности, и торможение из-за зависти. Вы можете потерять друга, некоторые проекты рухнут в середине октября, в конце месяца будьте внимательны на службе. Работа потребует внимания к сотрудникам и отношениям с коллегами. Ни в коем случае, не берите на себя всю ответственность и не тяните одеяло на себя. Это период, когда за спиной могут возникнуть проблемы с правоохранительными органами.

Для рожденных под знаком Козерог, первая неделя октября сулит значительный успех! Переговоры вдали от дома и также помощь для родных людей. Вас будут беспокоить отношения с любимыми людьми и на это нужно обратить особенное внимание. Начиная со второй декады октября, будьте внимательны к тому, что происходит вокруг вас в поездках. Не обольщайтесь сомнительными связями могут, возникнуть трудности и в вопросах здоровья. Вас ждет успех в творчестве и в материальных вопросах, а успех в дальних дорогах светит во второй половине октября, и он связан с помощью женщин. Но будьте очень внимательны в середине октября в отношениях с руководством: цели и планы изменятся, возможна крупная перестройка, возможно уйдет кто-то из вышестоящих на кого вы опирались и кто вам помогал. Появятся новые друзья, на службе будет перестройка в конце месяца, возникнут новые планы и они потребуют повышенной активности. Берегите своих любимых и своих детей в конце месяца.

Для рожденных под знаком Водолей, октябрь - это месяц и суеты и перемен которые касаются работы и личных дел. В начале октября в первую неделю будьте внимательны к своей семье. Продолжатся события, которые предваряли октябрь. И это касается семейных отношений, это касается отношений с родственниками и близкими знакомыми. События, которые буквально сорвались в конце сентября, теперь могут сбыться. Будьте очень внимательны в середине октября, дороги стоят отложить. В конце месяца берегите своих домашних, займитесь домом ремонтом, имущественными вопросами. Возникнут новые вопросы касающиеся карьеры. В карьере будет перестройка, во второй половине октября и в этом вам помогут люди, которые вас любят, ваши родные, те кто живет рядом с вами, соседи. Они будут поддерживать почти во всех делах. Дороги потребуют внимания и в конце месяца.

Для рожденных под знаком Рыбы, первая неделя месяца принесет повышенное внимание к делам детей, много времени вы посвятите и своим друзьям. Вместе с друзьями, а также с коллегами вы займетесь интересными проектами. Успехи ждут в творческой работе, и они принесут и личный и творческий успех. Начиная со второй недели месяца могут возникнуть трудности, которые касаются противников, кто-то попытается забрать ваш успех. Поэтому постарайтесь заниматься своими делами так, как вы это можете, так как вы это делаете всегда! Ваш талант пробьет себе дорогу. Вторая неделя октября, а также середина месяца потребуется расходы. Расходов будет немало во второй половине октября. Кто-то может позавидовать вам, появятся противники, которые попытаются занять ваше место. Делайте свою работу, так как вы это умеете и преуспеете в дальнейший период. Вторая половина октября принесет не только расходы, но в то же время придет успех и помощь издалека. Вдали от дома возникнут новые идеи, предложения. Партнеры, поездки придут в вашу жизнь и далекие и близкие, но в самом конце месяца будьте очень внимательны в транспорте. Берегите своих родственников. Интеллектуальные вопросы оцениваете очень внимательно.

А в целом, все будет хорошо!
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу