Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Ежедневный отчёт:
Трезв(а), дата, @Obsecration @Lada440
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Наставники: @Точка1981

Подготовка к выпускному


Профильное задание 7
Вот такие безликие коробки-человейники заполняют Екатеринбург ((
Посмотреть вложение 1253833

Тоской и безысходностью от них веет. Человека загоняют в 30 кв.м. за которые он будет платить десяток лет и ему будут внушать, что это нормально.
Не удивлюсь, что Екат как и Питер скоро станет лидером по расчлененкам ибо так психика подавляется, что люди расчеловечеваются.
у нас один в один в симферополе застраивают .
 

Вложения

  • uk4wpvEwb_k.jpg
    uk4wpvEwb_k.jpg
    188.2 KB · Просмотры: 4
У меня вторая лекция фахреева и дневник.
Настроение тоже, как у Миры, к вечеру скатилось в НОЛЬ.
Пошла таки на тренировку, но впопыхах схватила первую попавшуюся майку, которая мне маловата.
Ну и повидала себя на тренировке во все зеркала при отличном освещении во всей «красе»
Целый час «любовалась» на свою фигуру(((
Фигли, Месяца четыре или пять в зале не была
Это все чертов алкоголь
Ненавижу!!
Все себе забирает
Здоровье, внешность, деньги, время, молодость, все!!!
И ничего взамен, кроме мутняка и отупения, нужного для того, чтобы отключиться от мыслей, которые ОН ЖЕ и создал
Прочитала и мысль пришла : хочу мутняк и отупение , горе от ума достало 😪, хотя сейчас не пью ваще амеба , стыдно перед семьёй уже , ничего не могу делать без моего энергетического напитка , аакой там спортзал , встать с постели не могу , да и зачем он мне тоже не пойму , сейчас дома сидеть вообще ничего не нужно , ни внешность , ни одежда , зато трезвая сижу 😅
😯Это где такое утро?😅
 
Это мне ,я тортики не люблю ,зато люблю мясо 🤩
скоро полюбишь! мы все не сладкоежки, а потом когда идет отвыкание от алко, оказывается, что сладкое очень помогает!
 
А , кстати, давайте напишем какие у нас тут знаки зодиака собрались?:BRAVO:и потом посмотрим, проанализируем связь знака с любовью к алкоголю, и как кому легче избавиться от зависимости с точки зрения астрологии.
Я Телец !
 
Прочитала и мысль пришла : хочу мутняк и отупение , горе от ума достало 😪, хотя сейчас не пью ваще амеба , стыдно перед семьёй уже , ничего не могу делать без моего энергетического напитка , аакой там спортзал , встать с постели не могу , да и зачем он мне тоже не пойму , сейчас дома сидеть вообще ничего не нужно , ни внешность , ни одежда , зато трезвая сижу 😅

😯Это где такое утро?😅
знакомые ощущения)
Когда читаю твои сообщения, мысленно киваю все время))
В такие моменты кажется, что это состояние не пройдёт никогда.
И поэтому хочется его «залить».

И параллельно с этим из собственного же опыта знаешь, когда оно закончится.
А оно закончится.
Вот эта шизофрения и двойственность - самое поразительное в этом алкотрэше
 
Прочитала и мысль пришла : хочу мутняк и отупение , горе от ума достало 😪, хотя сейчас не пью ваще амеба , стыдно перед семьёй уже , ничего не могу делать без моего энергетического напитка , аакой там спортзал , встать с постели не могу , да и зачем он мне тоже не пойму , сейчас дома сидеть вообще ничего не нужно , ни внешность , ни одежда , зато трезвая сижу 😅

😯Это где такое утро?😅
Слишком мало времени прошло у тебя в трезвости!!! Поверь мне, дорогая!
Пока ты в спячке ещё, организм восстанавливается, набирается сил! Позже появится вкус к жизни! Я тоже без работы, но с внешностью и с одеждой! И это так здорово!!!! Поверь мне, милая и не спеши! Отлеживпйся и не спеши! Хочешь спать - спи, хочешь есть - ешь!!!! Пока это основное твоё задание!
Обняла! :IN LOVE: :obnim1:
 
у нас один в один в симферополе застраивают .
Очень далек от архитектуры, поэтому вопрос появился.
Интересно - а почему дома выше/ниже?

Дом_2.jpg
Эстетика, освещение солнцем этажей (не похоже) - в общем пока не понял.
 
Выглянула сейчас в окно, идет мужик по улице, по походке видно, что пьяненький.
И думаю, вот идет человек и понятно, что он сейчас находится в состоянии достаточно сильно угнетенной ЦНС.
А несколько часов назад, надо полагать, он испытывал эйфорию и возбуждение, но если пьет давно, то испытывал он ту эйфорию ВСЕГО НЕСКОЛЬКО МИНУТ.

Теперь трезвый человек.
Ну вот я в окне стою. И у меня не было накануне этих нескольких минут эйфории.
И теперь у меня нет многих часов вот этого тяжелого состояния, когда надо накатить еще, чтобы выйти из этого депрессивного мутняка хотя бы на полчаса.

Ну получил этот мужик вчера свои несколько минут эйфории (ну пусть час даже) - сильно осчастливился?
А я, не получив их - сильно вчера несчастная была?
Да ничего подобного!!!
И это при том, что настроение вчера у меня отвратительное было.

А если постараться, то можно вспомнить, что свои несколько минут эйфории я вчера получила.
- Когда после тренировки залетела в сауну.
Знаете, вот этот первый кайф обжигающего тепла? он как раз несколько минут длится, прямо такое внутреннее ВАААААААУ:biggrin:
- Когда тренер по хореографии хвалила дочь, а она смотрела на меня своими глазенками и ТАК счастливо улыбалась!!))
- Когда растянулась вчера уставшая на кровати и одеяло казалось самым мягким и уютным на свете.

И ни за что из этого мне не пришлось так тяжело расплачиваться, как этому мужику.
Три эйфории без оплаты. По акции.
А ему всего одна, да еще и втридорога.
Оля, умница!!!!! Прописала все, отлично свои мысли описала!
Подписываюсь под каждым словом!!!
Я живу в городе вахтовиков, каждое утро в окно вижу таких персонажей, даже стадии уже научилась определять :nah_disagree:
 
Очень далек от архитектуры, поэтому вопрос появился.
Интересно - а почему дома выше/ниже?

Посмотреть вложение 1253938
Эстетика, освещение солнцем этажей (не похоже) - в общем пока не понял.
Как вариант - часть денег из проекта разворовали)
 
А , кстати, давайте напишем какие у нас тут знаки зодиака собрались?:BRAVO:и потом посмотрим, проанализируем связь знака с любовью к алкоголю, и как кому легче избавиться от зависимости с точки зрения астрологии.
Телец)
А вообще что у нас с гороскопами :girl_in_dreams: ?
 
хотя сейчас не пью ваще амеба , стыдно перед семьёй уже , ничего не могу делать без моего энергетического напитка , аакой там спортзал , встать с постели не могу , да и зачем он мне тоже не пойму , сейчас дома сидеть вообще ничего не нужно , ни внешност
Так оно и у всех . У меня тоже так было. Это норма! Кушай, спи , наберайся сил!
Слишком мало времени прошло у тебя в трезвости!!! Поверь мне, дорогая!
Пока ты в спячке ещё, организм восстанавливается, набирается сил! Позже появится вкус к жизни! Я тоже без работы, но с внешностью и с одеждой! И это так здорово!!!! Поверь мне, милая и не спеши! Отлеживпйся и не спеши! Хочешь спать - спи, хочешь есть - ешь!!!! Пока это основное твоё задание!
Обняла! :IN LOVE: :obnim1:
100%
 
А , кстати, давайте напишем какие у нас тут знаки зодиака собрались?:BRAVO:и потом посмотрим, проанализируем связь знака с любовью к алкоголю, и как кому легче избавиться от зависимости с точки зрения астрологии.
Лев.
 
А вообще что у нас с гороскопами :girl_in_dreams: ?
Вот что нашел! Гороскоп же фактически почти)))

12 место - Козерог
Козероги пьют осознанно: разбираются в годах и букетах, отличают ирландский от шотландского по запаху и цвету, а брют от полусухого - по хлопку пробки. В общем, зря переводят продукт.
Потому что эти алкоголические гурманы никогда, никогда не напиваются. Вообще.

11 место - Рыбы
Рыбы пить хотят, но не умеют, потому что даже с мизерной дозы алкоголя их уносит в такие бездны, что утром стыдно смотреть в глаза коллегам, маме и мирозданию. Самое интересное, что на самом-то деле Рыбы из этих бездн никогда и не выплывали, просто под влиянием градусов их посещает откровение: "Идея! И где я нахожусь?!".
Осознав, где именно, Рыбы начинают хлопать плавниками, метать икру и с криками бросаются в последний путь. На котором их ловит кто-то любящий и рекомендует больше не пить так. И Рыбы, что интересно, прислушиваются. Ну, на некоторое время.

10 место - Рак
Раки любят выпить. Очень. Весело и вкусно, под закусочку из 45 блюд, в кругу близких друзей и семьи. Но чуть-чуть! Те Раки, что хоть раз в жизни выпили не чуть-чуть, помнят об этом до конца дней своих.
Поэтому Раки впадают в одну из двух крайностей: или спиваются к чертям, потому что терять уже нечего, полимеры того-этого; или после вчерашнего больше не пьют. Совсем. Никогда. И вторых, как ни странно, больше.

9 место - Лев
Лев очень боится перепить, случайно проговориться и испортить все, что нажито непосильным трудом: репутацию. Которая, как известно, почти полностью основана на мифах и легендах, которые Лев о себе сочинил. И, поскольку спиртное на него действует как сыворотка правды, Лев много не пьет. Но про свои алкоголические подвиги врет так же вдохновенно, как и про все остальное.

8 место - Водолей
Водолей алкоголя боится больше, чем Буки, пауков и террористов вместе взятых, но виду не показывает: без страха и упрека вливает в себя аквавиту и задорно подбивает окружающих не отставать. Потому что алкоголь - враг, а бояться врагов - не в характере Водолея. Потому Водолеи с криком ныряют на дно бутылки, и окружающим кажется, что зеленый змий вот-вот погубит этого храбреца. Но нет. Водолеи, во-первых, почти никогда не напиваются, а во-вторых - не спиваются точно никогда: Водолей и зависимость - суть вещи несовместные.

7 место - Скорпион
Теоретически Скорпиону следовало бы отдать почетное первое место - за выслугу лет и рекордный литраж. Но практически это не имеет никакого смысла, потому что Скорпион-алкоголик - явление крайне редкое. Дело в том, что Скорпион, напившийся в дугу, превращается в душку, лапочку и друга всех детей: влияние спиртовых растворов на непостижимый организм Скорпиона заключается в полном отключении функции мизантропии. Каковая, как мы понимаем, является фундаментальной основой личности Скорпиона. А допиться до полной потери этой самой личности - все-таки перебор. Самолюбие не позволяет.

6 место - Дева
Центральное место в гороскопе занимают Девы - те самые тихие алкаши, про которых "никогда бы не подумали!". Ну, собственно, потому и не подумали, что Девы до последнего сохраняют контроль над собой и успешно делают вид, что ничего такого, просто немного хорошего вина. Хотя пьют они, собственно, только с одной целью: хоть ненадолго утратить, наконец, этот чертов самоконтроль!

5 место - Телец
Тельцы вообще не парятся: нежные отношения с зеленым змием они начинают в ранней юности, мгновенно влюбляются на всю жизнь, а далее живут с ним в любви и согласии, пока абстинентный синдром не разлучит их, увы, уже навсегда. Потому что стоит Тельцу пару раз пережить эпическое похмелье - с вызовом скорой помощи и мыслями в духе "Лучше бы я умер вчера!" - как все. Все! Больше Телец пить не будет. Совсем. Потому что ограничиваться парой пива - это невыносимо!

4 место - Стрелец
Чуть-чуть не дотянули до тройки лидеров Стрельцы - самые счастливые алкаши в гороскопе: алкоголь они любят искренней, преданной любовью, а он отвечает им тем же. Повод выпить Стрельцам не нужен, потому что какой же тут повод, если это просто весело и вкусно? Другое дело, что могучее физическое здоровье попросту не позволяет Стрельцам качественно спиться, и они могут прекратить это в любой момент. "А вот мой дедушка бросил пить в девяносто восемь, и ничего!" - дедушка Стрелец был, к гадалке не ходи.

3 место - Весы
Бронзовая медаль достается Весам, которые пьют не удовольствия ради, а пользы для. Пользы для их хрупкого душевного здоровья, которое ежедневно страдает от несовершенства этого мира. Так что ежевечерняя покупка соблазнительно булькающего билета - обязательный ритуал для Весов, и если лишить их этой возможности - все будет очень плохо. Но недолго, потому что Весы найдут выход из ситуации.

2 место - Овен
Серебряная медаль достается Овнам - потомственным алкоголикам в сотом звездном поколении: Овен, который не напился до зеленых чертей в честь окончания 8 класса, а к выпускному из института не заработал себе вторую стадию алкоголизма (которой, впрочем, и будет страдать, в смысле наслаждаться, до конца дней своих), - вообще не Овен. Его наверняка в роддоме подменили на какого-нибудь благочестивого Козерога.

1 место - Близнецы
У Близнецов, как известно, куча субличностей, которые постоянно сменяют друг друга. А вот бухать они ходят вместе. Коллективно. Отсюда и растут ноги у главной страшилки нашего детства: "Нельзя пить в одиночестве - сопьешься!". Это, конечно, неправда, а гнусный поклеп - пить в одиночестве можно совершенно безнаказанно. Близнецы спиваются совсем не поэтому: просто у них всегда с собой. Не только фляжка аквавиты, но и компания отменных собутыльников. Приятно выпить с умными людьми, знаете ли! И, прямо скажем, грех не спиться в такой хорошей компании!
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу