Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Ежедневный отчёт:
Трезв(а), дата, @Obsecration @Lada440
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Наставники: @Точка1981

Подготовка к выпускному


Профильное задание 7
Водолеям

суббота, 30 сентября 2023 года.
Энергия Водолеев сравнима с батарейками – заряд на максимуме. Но огорчения всё же ждут вас. Звёзды расположились таким образом, что высок риск ошибок, особенно при работе с документами, касающимися денег. Потенциальные потребители услуг откажутся с вами взаимодействовать. От трудоёмкой работы сегодня по возможности стоит отказаться.
Для мужчин. Превосходный день для пополнения сил у Водолеев. Вы захотите взвесить все решения, исходя из опыта прошлых ошибок. Хороший момент для встреч с приятелями. Сегодня нежелательны перегрузки. Из-за усталости есть риск обострения хронических заболеваний.
Для женщин. Отличный день для составления планов у Водолеев. Советуем не вступать сегодня в конфликты с противоположным полом. Нежелательна самокритика, при появлении любой негативной мысли гоните её прочь. Внутри вас совершится переворот, и вы найдёте верный путь. То, о чём вы думаете, происходит. Следите за чистотой своего ума. Избавьтесь от мусора и хлама в мыслях.
Любовный. Ваша вторая половинка стала себя вести нагло, бесцеремонно, всему виной расположение звёзд. Это будет длиться у Водолеев недолго, наберитесь терпения. Всё уляжется по полочкам со временем. Хороший день для заключения брака. Такие союзы не распадутся. Цените своих возлюбленных, ведь счастье так быстротечно.
Финансовый. Водолеи, отложите небольшую часть заработка на отпуск. Пускай до него ещё далеко, но лучше отложить заранее средства, чтобы потом распоряжаться ими в своё удовольствие. Неблагоприятный день для финансовых вложений и трат на дорогостоящие предметы.
О, спасибо! Я тоже водолей)
 
А , кстати, давайте напишем какие у нас тут знаки зодиака собрались?:BRAVO:и потом посмотрим, проанализируем связь знака с любовью к алкоголю, и как кому легче избавиться от зависимости с точки зрения астрологии.
 
Вот тоже аппетит что-то разыгрался последние пару дней. Напрягает. А так да, если всё начинать разом, то срыв гарантирован. Сама так сколько раз делала. Диету надо наверное подключать, когда организм хотя бы в себя пришёл, через неделю хотя бы.

Вот и у меня лишок исключительно от такой же алкодиеты😏
Что интересно, у меня аппетит наоборот сильно снизился после отказа от пива, при этом вес почти стоит, но минусом по восемь сантиметров талия, живот, и под грудью, а вес минус три кг всего. Зато нет утренних зажоров с похмелья, они иногда бывают, но редко. После первого месяца легче будет, держитесь
 
ДА!
В наших руках вообще практически ВСЕ

Получается, когда ты не пьёшь, ты входишь в те 10% людей, цнс которых не угнетена постоянно алкоголем. И только из-за одного этого ты УЖЕ на шаг впереди девяноста процентов людей!
Я тоже недавно пришла к этой мысли, что "хорошо, что допилась" и бросила совсем
А то было бы это вечное похмелье, и вечная раздражительность с синяками под глазами
По сути - мы ж счастливчики, да? Что поняли и приняли, что это - яд и травиться мы больше не намерены! :dance:
 
А , кстати, давайте напишем какие у нас тут знаки зодиака собрались?:BRAVO:и потом посмотрим, проанализируем связь знака с любовью к алкоголю, и как кому легче избавиться от зависимости с точки зрения астрологии.
Да, была такая мысль.
Для всех команд или только для нашей будем делать?
 
Вот такие безликие коробки-человейники заполняют Екатеринбург ((
1696054396038.png

Тоской и безысходностью от них веет. Человека загоняют в 30 кв.м. за которые он будет платить десяток лет и ему будут внушать, что это нормально.
Не удивлюсь, что Екат как и Питер скоро станет лидером по расчлененкам ибо так психика подавляется, что люди расчеловечеваются.
 
Доброе утро, Команда :obnim2:
Всем отличной трезвой субботы:mauridia:
Я трезва, 30.09.2023 @Obsecration @Lada440 @Sami
 
Я тоже недавно пришла к этой мысли, что "хорошо, что допилась" и бросила совсем
А то было бы это вечное похмелье, и вечная раздражительность с синяками под глазами
По сути - мы ж счастливчики, да? Что поняли и приняли, что это - яд и травиться мы больше не намерены! :dance:
Выглянула сейчас в окно, идет мужик по улице, по походке видно, что пьяненький.
И думаю, вот идет человек и понятно, что он сейчас находится в состоянии достаточно сильно угнетенной ЦНС.
А несколько часов назад, надо полагать, он испытывал эйфорию и возбуждение, но если пьет давно, то испытывал он ту эйфорию ВСЕГО НЕСКОЛЬКО МИНУТ.

Теперь трезвый человек.
Ну вот я в окне стою. И у меня не было накануне этих нескольких минут эйфории.
И теперь у меня нет многих часов вот этого тяжелого состояния, когда надо накатить еще, чтобы выйти из этого депрессивного мутняка хотя бы на полчаса.

Ну получил этот мужик вчера свои несколько минут эйфории (ну пусть час даже) - сильно осчастливился?
А я, не получив их - сильно вчера несчастная была?
Да ничего подобного!!!
И это при том, что настроение вчера у меня отвратительное было.

А если постараться, то можно вспомнить, что свои несколько минут эйфории я вчера получила.
- Когда после тренировки залетела в сауну.
Знаете, вот этот первый кайф обжигающего тепла? он как раз несколько минут длится, прямо такое внутреннее ВАААААААУ:biggrin:
- Когда тренер по хореографии хвалила дочь, а она смотрела на меня своими глазенками и ТАК счастливо улыбалась!!))
- Когда растянулась вчера уставшая на кровати и одеяло казалось самым мягким и уютным на свете.

И ни за что из этого мне не пришлось так тяжело расплачиваться, как этому мужику.
Три эйфории без оплаты. По акции.
А ему всего одна, да еще и втридорога.
 
Последнее редактирование:
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу