Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Ежедневный отчёт:
Трезв(а), дата, @Obsecration @Lada440
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Наставники: @Точка1981

Подготовка к выпускному


Профильное задание 7
Ненавижу!!
Все себе забирает
Здоровье, внешность, деньги, время, молодость, все!!!
И ничего взамен, кроме мутняка и отупения, нужного для того, чтобы отключиться от мыслей, которые ОН ЖЕ и создал:angry:
Самое главное, что все это можно остановить ,при большом желании. Все равно в в наших руках.


марафонишь всё😉.. здарова
Сергей привет 🤗 ада видеть .
да, как видишь ...тонус держать надо и отвлекает ....
давай к нам )
 
Водолеям

суббота, 30 сентября 2023 года.
Энергия Водолеев сравнима с батарейками – заряд на максимуме. Но огорчения всё же ждут вас. Звёзды расположились таким образом, что высок риск ошибок, особенно при работе с документами, касающимися денег. Потенциальные потребители услуг откажутся с вами взаимодействовать. От трудоёмкой работы сегодня по возможности стоит отказаться.
Для мужчин. Превосходный день для пополнения сил у Водолеев. Вы захотите взвесить все решения, исходя из опыта прошлых ошибок. Хороший момент для встреч с приятелями. Сегодня нежелательны перегрузки. Из-за усталости есть риск обострения хронических заболеваний.
Для женщин. Отличный день для составления планов у Водолеев. Советуем не вступать сегодня в конфликты с противоположным полом. Нежелательна самокритика, при появлении любой негативной мысли гоните её прочь. Внутри вас совершится переворот, и вы найдёте верный путь. То, о чём вы думаете, происходит. Следите за чистотой своего ума. Избавьтесь от мусора и хлама в мыслях.
Любовный. Ваша вторая половинка стала себя вести нагло, бесцеремонно, всему виной расположение звёзд. Это будет длиться у Водолеев недолго, наберитесь терпения. Всё уляжется по полочкам со временем. Хороший день для заключения брака. Такие союзы не распадутся. Цените своих возлюбленных, ведь счастье так быстротечно.
Финансовый. Водолеи, отложите небольшую часть заработка на отпуск. Пускай до него ещё далеко, но лучше отложить заранее средства, чтобы потом распоряжаться ими в своё удовольствие. Неблагоприятный день для финансовых вложений и трат на дорогостоящие предметы.
 
Уже неделя трезвая прошла, а сны до сих пор крутые снятся, такая жаль просыпаться , причëм в реальности мало радости получаю, а тут прям от собственного смеха из сна выбрасывает )
Уже неделя прошла? Быстро время пролетело
Ты молодец, что описывал свое состояние, очень полезно было почитать.
Мое утро начиналось с кофе и твоей темы)
 
Водолеям

суббота, 30 сентября 2023 года.
Энергия Водолеев сравнима с батарейками – заряд на максимуме. Но огорчения всё же ждут вас. Звёзды расположились таким образом, что высок риск ошибок, особенно при работе с документами, касающимися денег. Потенциальные потребители услуг откажутся с вами взаимодействовать. От трудоёмкой работы сегодня по возможности стоит отказаться.
Для мужчин. Превосходный день для пополнения сил у Водолеев. Вы захотите взвесить все решения, исходя из опыта прошлых ошибок. Хороший момент для встреч с приятелями. Сегодня нежелательны перегрузки. Из-за усталости есть риск обострения хронических заболеваний.
Для женщин. Отличный день для составления планов у Водолеев. Советуем не вступать сегодня в конфликты с противоположным полом. Нежелательна самокритика, при появлении любой негативной мысли гоните её прочь. Внутри вас совершится переворот, и вы найдёте верный путь. То, о чём вы думаете, происходит. Следите за чистотой своего ума. Избавьтесь от мусора и хлама в мыслях.
Любовный. Ваша вторая половинка стала себя вести нагло, бесцеремонно, всему виной расположение звёзд. Это будет длиться у Водолеев недолго, наберитесь терпения. Всё уляжется по полочкам со временем. Хороший день для заключения брака. Такие союзы не распадутся. Цените своих возлюбленных, ведь счастье так быстротечно.
Финансовый. Водолеи, отложите небольшую часть заработка на отпуск. Пускай до него ещё далеко, но лучше отложить заранее средства, чтобы потом распоряжаться ими в своё удовольствие. Неблагоприятный день для финансовых вложений и трат на дорогостоящие предметы.
А остальным? :-ee:
 
Самое главное, что все это можно остановить ,при большом желании. Все равно в в наших руках.



Сергей привет 🤗 ада видеть .
да, как видишь ...тонус держать надо и отвлекает ....
давай к нам )
ДА!
В наших руках вообще практически ВСЕ

Фахреев вчера сказал, что пьет примерно 90% людей в мире.
Вроде знаешь это, но не осознаешь особо.
То есть у 90% людей, включая «умеренно пьющих» есть и похмелья, и тупняк, и угнетение ЦНС.
Алкоголь В ЛЮБЫХ ДОЗАХ вызывает сначала возбуждение, а потом паралич нервной системы.

Получается, когда ты не пьёшь, ты входишь в те 10% людей, цнс которых не угнетена постоянно алкоголем. И только из-за одного этого ты УЖЕ на шаг впереди девяноста процентов людей!

Слушайте, дамы и господа, мы так ненароком и мир покорить можем :-D :-D
 
Тык я 1 запрос на себя сделал
И для меня :kiss2:
Вот очень кстати оказалось:
Отличный день для составления планов у Водолеев. Советуем не вступать сегодня в конфликты с противоположным полом. Нежелательна самокритика, при появлении любой негативной мысли гоните её прочь. Внутри вас совершится переворот, и вы найдёте верный путь. То, о чём вы думаете, происходит. Следите за чистотой своего ума. Избавьтесь от мусора и хлама в мыслях.
 
Доброе утро, страна!!! :obnim2:
Закон подлости, как выходные, встаёшь не свет не заря, нет бы дрыхнуть, высыпаться(
 
Мы решили немного потренироваться.

У многих это первый марафон :mysterious:
Отчёт можно просто скопировать,верно?не совсем поняла,что нужно сделать,чтобы никнейм высветился?
 
Отчёт можно просто скопировать,верно?не совсем поняла,что нужно сделать,чтобы никнейм высветился?
Да, в шапке в закрепе есть шаблон
Трезв(а), дата, @Obsecration @Lada440 @Sami
Можешь копировать там или потом у кого-то из участников, только смотри на окончания

Никнейм высветится если правильно набираешь ник после символа @
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу