Марафон трезвости #14_Пещера знаний

[ИринаР]

Профильное 1.
1. Подумай и проанализируй, какие привычные убеждения в отношении употребления алкоголя у тебя были или есть еще сейчас? Были -пить это круто. Все пьют. Это вкусно и полезно. Весело, помогает общению, наладить связи, снять напряжение, боль. Быть как все и на одной волне.
2. В каких ситуациях они проявлялись? Встреча с друзьями, с пятницы по воскресенье иногда и с четверга, любой повод стресс,а поводов у нас много или сами их придумываем. Муж ушёл в запой и я с ним, так всем хорошо, кроме ребёнка и здоровья.
3. Какими новыми, правильными убеждениями ты их заменил или заменишь? Алкоголь это яд. Ничего хорошего кроме , как разрушений он не приносит он рушит всё: здоровье, делает тебя пресмыкающемся перед ним существом, карьеру, отношения, веру, любовь ….

@Mamsja @Knoppa @Захария

 

[Thumberlina]

Для меня, в первую очередь, алкоголь является одновременно и успокоительным и снотворным.
Когда я чувствую себя опустошенной, возникают чувства тревожности, отчаяния или одиночества, то появляется желание смыть все это алкоголем, забыть или забыться. Да на какое-то время происходит отключение в голове и теле от всех этих чувств. Но на самом деле они никуда не уходят, а их исчезновение носит временный характер.
Со временем я поняла, что алкоголь никак в результате не решает эту проблему, а лишь её усугубляет. К тому же после его употребления нервная система еще больше становится расшатанной и получается как бег по кругу, только этот круг становится все меньше и меньше.
Пришлось искать иные способы усмирения этих чувств. Если есть возможность иду после работы до дома пешком ( 3,5-4 часа). Или начинаю готовить блюдо, требующее много времени и сложности.
@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

 

[Knoppa]

@Mamsja @Knoppa @Захария

1.Подумай и проанализируй, какие привычные убеждения в отношении употребления алкоголя у тебя были или есть еще сейчас?
2. В каких ситуациях они проявлялись?
3. Какими новыми, правильными убеждениями ты их заменил или заменишь?

Буду писать про свои последние.Если начинать с начала моей алкокарьеры,то это будет монолог имени меня на несколько страниц( но их я тоже прорабатываю ).
Первое и самое главное убеждение- алкоголь помогает в работе.
Когда прилетало какое-то нудное и не очень интересное задание,требующее много времени ,алкоголь был помощником- не так скучно и повод не идти спать- ведь бутылка ещё не уговорена.
Я и тогда понимала какой-то частичкой своего мозга,кот. пыталась соображать,что это не выход,а сейчас вижу это очевидно- он не помогает( благо,ещё ни разу по крупному не накосячил а).
Первым делом я заменила вино в кружке на воду с лимоном,проанализировала + и - работы под допингом.Мне очень нравится этот метод- два столбца + и - и выписываешь ,какие преимущества и недостатки у того действия,что я пытаюсь совершить.
Ещё первое время,когда мне предстояла работа в ночь,покупала себе тортики( черт с ней,с фигурой).
Этот триггер я убрала( надеюсь,что насовсем).
2.Второе и тоже основное- это стресс,ситуации,когда тебя просто выворачивает наизнанку,логически мыслить ты не можешь,т.к. всем тобой владеют чувства( что-то сродни ПА). И чтобы немного расслабиться,ты обращаешься к "подруге" бутылке,чтобы хоть немного прийти в себя.
Тут также метод +- -пока прописываешь,немного успокаиваешься. И ещё открыла для себя- сесть за руль,включить на полную громкость музыку и гонять по городу,пока не отпустит.
Ещё где-то читала,что есть такие специальные комнаты,куда можно прийти,побить посуду,проораться,прореветься- выпустить пар,одним словом.
Надо поискать,может и в нашем городе есть.
Последняя ситуация,буквально пару недель назад- приезжали армейские друзья мужа и разбередили всю душу( мы разводимся после 20 лет брака)- и как им нравился наш союз и какие мы хорошие и бла-бла в том же духе. Уезжают- остался недопитый алкоголь.У меня что-то сродни панике,успокоиться не могу,душу рвет.
Первая мысль- а гори оно все синим пламенем,дерябну и легче станет.Тут же себя обернула,оделась,взяла ключи и помчалась соляру жечь.
Помогло,отпустило.
Ну как-то так.
Это основные триггеры.
Ну ещё,что в незнакомой компании помогает быстрее раскрепоститься,но здесь попроще. Если компания не понравилась,всегда можно сделать финт хвостом и уйти))).

Спасибо за профильное. Про развод не знала, сил тебе всё это пережить

 

[Knoppa]

Профильное 1.
1. Подумай и проанализируй, какие привычные убеждения в отношении употребления алкоголя у тебя были или есть еще сейчас? Были -пить это круто. Все пьют. Это вкусно и полезно. Весело, помогает общению, наладить связи, снять напряжение, боль. Быть как все и на одной волне.
2. В каких ситуациях они проявлялись? Встреча с друзьями, с пятницы по воскресенье иногда и с четверга, любой повод стресс,а поводов у нас много или сами их придумываем. Муж ушёл в запой и я с ним, так всем хорошо, кроме ребёнка и здоровья.
3. Какими новыми, правильными убеждениями ты их заменил или заменишь? Алкоголь это яд. Ничего хорошего кроме , как разрушений он не приносит он рушит всё: здоровье, делает тебя пресмыкающемся перед ним существом, карьеру, отношения, веру, любовь ….

@Mamsja @Knoppa @Захария

Привет! Спасибо за профильное
Вот это убеждение, что алкоголь- это вкусно и полезно! Ничего себе!)
Главное теперь ты разрушаешь этот замкнутый круг употребления

 

[Mamsja]

Профильное 1.
1. Подумай и проанализируй, какие привычные убеждения в отношении употребления алкоголя у тебя были или есть еще сейчас? Были -пить это круто. Все пьют. Это вкусно и полезно. Весело, помогает общению, наладить связи, снять напряжение, боль. Быть как все и на одной волне.
2. В каких ситуациях они проявлялись? Встреча с друзьями, с пятницы по воскресенье иногда и с четверга, любой повод стресс,а поводов у нас много или сами их придумываем. Муж ушёл в запой и я с ним, так всем хорошо, кроме ребёнка и здоровья.
3. Какими новыми, правильными убеждениями ты их заменил или заменишь? Алкоголь это яд. Ничего хорошего кроме , как разрушений он не приносит он рушит всё: здоровье, делает тебя пресмыкающемся перед ним существом, карьеру, отношения, веру, любовь ….

@Mamsja @Knoppa @Захария

Спасибо, Ирина, за профильное. Принято.
Всё так. Крепкой и надёжной трезвости тебе!

 

[Бренда]

Профильное задание 1.
1. Подумай и проанализируй, какие привычные убеждения в отношении употребления алкоголя у тебя были или есть еще сейчас? Алкоголь в качестве явления, способного влиять на мои убеждения, появился в самый сложный для меня период, когда я была сама не способна справиться со своей жизнью. В силу жизненных обстоятельств, краха семейной жизни, непонимания как мне жить и действовать дальше, ко мне «на помощь» неожиданно пришел алкоголь. На тот момент довольно быстро моим убеждением стало то, что только с ним мне не больно, я ухожу от этого мира, от принятия решений, как анестезия своего рода. Одновременно с этим прогрессировало чувство жалости к себе, такого непонимания вокруг, казалось никто не может понять меня бедную, и вот в алкогольном состоянии мне становилось легче, потому что мозги не работали. Но эти убеждения стали сопровождаться со временем проявлениями, которые меня начали пугать, а с алкоголиком в семье я знакома, и вот тут я поняла, что я не по той дороге пошла сама того, не ведая. В этот момент я пришла на форум и начала свой путь к трезвости.

2. В каких ситуациях они проявлялись? Прежде всего в отношениях с близкими людьми, были ситуации с посторонними людьми, за которые мне до сих пор стыдно. Самый главный страх вызывает потеря памяти, вот эти ситуации я не помню или только обрывки, но этих проявлений мне было достаточно для отказа от алкоголя.

3. Какими новыми, правильными убеждениями ты их заменил или заменишь? Не ищи силы там, где их быть не может, алкоголь забирает эти силы, черпай силы только в самой себе и ты их найдёшь. Не ищи иллюзий ни в чем, смотри на вещи трезво, какими страшными они бы тебе не казались. Принимай решения только на трезвую голову, даже капля алкоголя собьет тебя с верного пути. Хочешь нравится себе в зеркале сколько бы лет тебе не было, забудь об алкоголе. Праздники это не повод выпить, а состояние души, которое нужно уметь поймать в значимые для тебя дни. Вот эти убеждения основные для меня сейчас в моей трезвой жизни. @Бренда , @Флейта

Спасибо за профильное!

 

[Mamsja]

@Mamsja @Knoppa @Захария

1.Подумай и проанализируй, какие привычные убеждения в отношении употребления алкоголя у тебя были или есть еще сейчас?
2. В каких ситуациях они проявлялись?
3. Какими новыми, правильными убеждениями ты их заменил или заменишь?

Буду писать про свои последние.Если начинать с начала моей алкокарьеры,то это будет монолог имени меня на несколько страниц( но их я тоже прорабатываю ).
Первое и самое главное убеждение- алкоголь помогает в работе.
Когда прилетало какое-то нудное и не очень интересное задание,требующее много времени ,алкоголь был помощником- не так скучно и повод не идти спать- ведь бутылка ещё не уговорена.
Я и тогда понимала какой-то частичкой своего мозга,кот. пыталась соображать,что это не выход,а сейчас вижу это очевидно- он не помогает( благо,ещё ни разу по крупному не накосячил а).
Первым делом я заменила вино в кружке на воду с лимоном,проанализировала + и - работы под допингом.Мне очень нравится этот метод- два столбца + и - и выписываешь ,какие преимущества и недостатки у того действия,что я пытаюсь совершить.
Ещё первое время,когда мне предстояла работа в ночь,покупала себе тортики( черт с ней,с фигурой).
Этот триггер я убрала( надеюсь,что насовсем).
2.Второе и тоже основное- это стресс,ситуации,когда тебя просто выворачивает наизнанку,логически мыслить ты не можешь,т.к. всем тобой владеют чувства( что-то сродни ПА). И чтобы немного расслабиться,ты обращаешься к "подруге" бутылке,чтобы хоть немного прийти в себя.
Тут также метод +- -пока прописываешь,немного успокаиваешься. И ещё открыла для себя- сесть за руль,включить на полную громкость музыку и гонять по городу,пока не отпустит.
Ещё где-то читала,что есть такие специальные комнаты,куда можно прийти,побить посуду,проораться,прореветься- выпустить пар,одним словом.
Надо поискать,может и в нашем городе есть.
Последняя ситуация,буквально пару недель назад- приезжали армейские друзья мужа и разбередили всю душу( мы разводимся после 20 лет брака)- и как им нравился наш союз и какие мы хорошие и бла-бла в том же духе. Уезжают- остался недопитый алкоголь.У меня что-то сродни панике,успокоиться не могу,душу рвет.
Первая мысль- а гори оно все синим пламенем,дерябну и легче станет.Тут же себя обернула,оделась,взяла ключи и помчалась соляру жечь.
Помогло,отпустило.
Ну как-то так.
Это основные триггеры.
Ну ещё,что в незнакомой компании помогает быстрее раскрепоститься,но здесь попроще. Если компания не понравилась,всегда можно сделать финт хвостом и уйти))).

Очень хорошее профильное, Ася) Серьёзно подошла к написанию работы.
Надеюсь, что-то кто-то воспользуется твоим опытом.

 

[Tikovka]

@Mamsja @Knoppa @Захария
Профильное 1.
1. Убеждения и стереотипы, связанные с употреблением алкоголя.
Связывала меня привычка бухать по вечерам и праздникам, все пьют и я тоже) Это поначалу так было, а потом уже не могла без алко обойтись, грустно становилось, тоскливо.
2. Ситуации все те же, вечер под пивко, праздник под водочку.
3. Заменила я эти привычки только одним убеждением: жить хочу!
На форуме я часто вижу памятку, в которой написано, что нужно избегать всего того, что делала, куда ходила, что смотрела под алко. Как это ни удивительно, но со мной работает наоборот. Зашла в пивнушку, вспомнила как пила тут и помирала, и мне как пинок под зад. Стоит брага на столе, чую запах и мне с одной стороны противно, с другой все равно, я же это больше не пью) Раньше после запоя я старалась убрать скорее все следы, типа ничего не было, я вся хорошая такая, а теперь наоборот, напоминаю себе, что нужно быть начеку.

 

[Misaki]

Надеюсь в будущем все наладиться, я верю что такие люди существуют и встретятся на моем жизненном пути .

Мы уже встретились на твоём жизненном пути Трезвость - это круто

 

[Misaki]

Профильное № 1
1. Подумай и проанализируй, какие привычные убеждения в отношении употребления алкоголя у тебя были или есть еще сейчас?
Основным убеждением было то, что алкоголь поможет мне уйти от проблем, коих копилось очень много: от потери себя в этой прекрасной жизни до проблем на работе и в семье. Ну как уйти? На время хотя бы спрятаться, надеть розовые очки и увидеть все другом свете. Такое "лекарство" от печали) А ведь работало как-то..хоть и криво/косо. Да, больше это было самовнушение и приукрашивание: Лена, посмотри, а ведь все не так уже и плохо. Хотя рядом все также ворчали и кидали претензии, дела на работе так и стояли нерешенные, сама я все глубже закапывала себя..
Мозг периодически в трудные моменты подкидывает еще этот вариант - игра в прятки. От самой же себя..и от жизни в целом. Ладошками (алкашкой) прикрыть глазки и не видеть, не чувствовать, избавиться от нахлынувших эмоций. Но все это уже проходили, достаточно наигралась.
2. В каких ситуациях они проявлялись?
В разных. Ссоры дома, проблемы на работе, не то отражение в зеркале, кто-то что-что сказал - фразы, цепляющие за те самые струны, что играть начинают адскую мелодию. Тогда казалось, что любое действие/слово окружающих направлено против меня. Что-то проживала как есть, а что-то могла пережить только с бокалом. Отпуск тоже был триггером, а мои последние отпуска в вечных ссорах - тем более... Что оставалось делать, когда самое легкое решение уже было найдено.
3. Какими новыми, правильными убеждениями ты их заменил или заменишь?
Убеждение, что трезвость может помочь решить все проблемы. Решить, а не отодвинуть, отсрочить, якобы искоренить. Есть люди, которых я не могу подвести. Они же смотрят на меня и рады, что я меняюсь, что я рядом с ними, а не на расстоянии бутылки. Конечно, и не могу подвести сама себя - много раз оступалась, набивала шишки на одних и тех же граблях. Ищу правильные пути, не утешая себя, а развиваясь и учась на тех ошибках, что уже были допущены.
"На дне бутылки погибло больше душ, чем в аду..."
@File_o_Fish @Misaki

Я абсолютно согласна с тем, что только в трезвости мы можем решить многие проблемы. Алкоголь их только множит. Умничка, ты 100% на правильном пути, и ещё помогаешь другим найти этот путь к трезвости

 

[Misaki]

@File_o_Fish @Misaki и @Devochka_krasaviza

Профильное задание №1

Устоявшиеся убеждения и мифы об алкоголе:

1. Алкоголь снимает стресс.
2. С алкоголем веселее отдыхать и тусить с друзьями.
3. Алкоголь - неотъемлемая часть жизни и культуры.
4. Алкоголики - это те, кто в запоях лежит под заборами.
5. Алкоголь - развлечение для бедных.
6. Немного выпить можно, ничего страшного.


Реальность:

1. С алкоголем только еще больше устаешь, позже ложишься, теряешь продуктивность. Что провоцирует проблемы на всех фронтах и еще больший стресс, а потом все по кругу и только вниз по наклонной.

2. Когда я сказала своей подруге, что предпочту не пить, она попыталась меня потроллить и подстегнуть к выпивке. Я задумалась, а подруга ли это? Когда я не пью в баре - мне скучно. Потому что там реально скучно =DDD за то я могу пойти на прогулку, хорошо провести время в другом месте + не потерять завтрашний день, а значит - и его провести классно, как захочу!

3. Да, это так и есть. Еще в детстве я каждый год смотрела с родителями "Иронию судьбы". А теперь поняла, что это пропаганда алкоголизма на протяжении всего фильма! Так что я отказываюсь участвовать в такой системе ценностей!

4. Алкоголики - это те, кто употребляет алкоголь в любых количествах.

5. Надо быть очень богатым человеком, чтобы пить много алкоголя. Надо же будет оплачивать дорогостоящее лечение сердечно-сосудистых болезней, панкреатита и язвы, иметь большую подушку финансов для страхования рисков в связи с запоями, потерей здоровья и бизнеса, оплачивать ремонт разбитых машин и так далее.

6. Алкоголь - яд, яд пить нельзя.

Мне очень нравится, как ты всё конкретно по пунктам расписала. Видна работа над собой и своим мышлением. Ты на верном пути

 

[Misaki]

Профильное задание номер 1

1.Подумай и проанализируй, какие привычные убеждения в отношении употребления алкоголя у тебя были или есть еще сейчас?

1) Любое достижение нужно отметить, отпраздновать шлифануть и полирнуть.

2) Отпуск заграницей в теплой стране в отеле совершенно немыслим без бокальчики вина на закате.

2. В каких ситуациях они проявлялись?

1) Любое достижение той или иной степени грандиозности- будь то окончание средней школы или сдача экзамена на академическое владение иностранным языком, на высшую категорию.

2) Уже перед отпуском начинала " разминаться" дома, на балконе.

3. Какими новыми, правильными убеждениями ты их заменил или заменишь?

1)Сделала - молодец. Причем тут алко? И, кстати, после " отмечания" в голову приходят ну очень депрессивные мысли. Что я алкашка. Да, с дипломом, сертификатом и прочими ништяками, но алкашка. То есть отмечаете нивелирует значимость успеха и сам успех. В алкахе растворяется вся радость достижения. А не усиливается.Нафиг это надо.
2) Когда в долгожданном, заслуженном и не заработанном отпуске просыпалась от похмелья, с тяжёлой головой и сплошным негативом на душе, то чувствовала себя .. нет, не неудачницей. " Я просто на радостях чутка перебрала, ачетакова". Я в отпуске, могу себе позволить.

Только в трезвости, спустя много лет наконец поняла, как бездарно я сливала в унитаз самые красивые и драгоценные моменты жизни..
4. Обязательно читай ответы других.

Читаю. Внимательно и вдумчиво, не лишь бы проскакать по строкам.Очень поразила мысль в одном профильном " жить , чтобы пить. " А ведь и правда, перед каждым праздником или событием, недельки так за две уже начинался такой сладкий зуд, предвкушение...что вот тогда - то будет можно напиться до чёртиков. Праздник жеж.

Фубля

Теперь я свободна.

@File_o_Fish @Devochka_krasaviza
@Misaki

Поздравляю тебя с обретенной свободой, дорогая. Мы действительно сливали в унитаз смысл и радость нашей жизни. Сейчас главное не свернуть с намеченного пути и делать всё, чтобы сохранить трезвость.

 

[Misaki]

Жизнь без алкоголя - это очень увлекательно и довольно интересно. Просто лежи себе на кровати, смотри сериальчики и поглощай вареные сардельки и апельсиновую газировку и вот оно счастье . А ещё в окно смотришь, а там жена в огороде ковыряется, и так тепло сразу на душе

Именно так. В трезвой жизни испытываешь радость от простых вещей. А раньше был нужен допинг, чтобы почувствовать хоть что-то.
Но пора переходить с сарделек на что-нибудь более интересное. Не думал изучать новые блюда? (Кроме перловки)

 

[Misaki]

Профильное задание №1
Задание:
1. Подумай и проанализируй, какие привычные убеждения в отношении употребления алкоголя у тебя были или есть еще сейчас?
2. В каких ситуациях они проявлялись?
3. Какими новыми, правильными убеждениями ты их заменил или заменишь?
4. Обязательно читай ответы других участников, возможно там ты найдешь информацию, которая поможет тебе избавиться от привычных убеждений.

Я просто не знала, что можно жить трезво. Почему то моя жизнь сложилась так, что я не знала ни одного непьющего человека. Мне казалось, что пьют все и всегда, а особенно по разным поводам и радостным и печальным, что алкоголь какой-то чуть ли не необходимость и его присутствие в жизни человека нормально и даже приветствуется. Ну конечно всегда нужно знать "норму" и сохранять социальный облик, но в принципе употребления алкоголя - это что-то приятное и нужное. Только когда я уже по уши увязла в алкоболоте и пила уже каждый день много лет подряд мне мой организм стал давать знать что что-то видимо идёт не так. И я начала изучение проблемы. Мне пришлось пройти довольно длинный путь, чтобы вообще разобраться в проблеме и чтобы "туман в голове" наконец то рассеялся. Сейчас я надеюсь мне удалось рассеить иллюзии о сущности алкоголя да и вообще разных других психоактивных веществ. Тут уж лучше поздно, чем никогда. Надеюсь у меня теперь хватит ума и везения, чтобы больше не попадаться в эту наркоманскую ловушку.
Новые убеждения я тут сформулировать так просто не смогу, это целый комплекс настроек, начиная с того, что мне нельзя и заканчивая тем, что я собственно и не хочу. Эту дверь я захлопнула. И работаю сейчас над тем, чтобы моя трезвая жизнь приносила мне удовольствие и радость.
@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

Поздравляю с 2 годами трезвости! Ты показываешь нам всем отличный пример. Пусть твоя жизнь будет такой, как ты мечтаешь - полной удовольствия и радости.

 

[Misaki]

Профильное 1.
1. Подумай и проанализируй, какие привычные убеждения в отношении употребления алкоголя у тебя были или есть еще сейчас?
Убеждения были : алкоголь помогает снять стресс, поднимает настроение, помогает расслабиться и снимает скованность, разгружает мозг.
Убеждения сейчас: в меру алкоголь помогает расслабиться, но это не для меня, мой мозг не знает меру.
2. В каких ситуациях они проявлялись?
В основном после стрессовой ситуации на работе или в личной жизни.
3. Какими новыми, правильными убеждениями ты их заменил или заменишь?
Стараюсь учиться: жить легко, без стрессов и напряжения, любить себя, обратила внимание на своё здоровье и пытаюсь исправить то, что запущено. Жизнь проходит быстро, поэтому хочу запомнить только положительные её моменты, счастливые дни, часы, минуты.
4. Обязательно читай ответы других участников, возможно там ты найдешь информацию, которая поможет тебе избавиться от привычных убеждений.
Читаю, анализирую, делаю выводы.
Наутилус: @File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

Спасибо за профильное!
Жить без стрессов вряд ли получится - многое от нас не зависит. Но, в любом случае, алкоголь позволяет лишь на вечер забыть о проблемах, а на следующее утро они появляются в двойном размере.
К счастью, в трезвости все проблемы легче решить, а стресс легче пережить. Да и радость от жизни ощущается в полном размере.

 

[Misaki]

Для меня, в первую очередь, алкоголь является одновременно и успокоительным и снотворным.
Когда я чувствую себя опустошенной, возникают чувства тревожности, отчаяния или одиночества, то появляется желание смыть все это алкоголем, забыть или забыться. Да на какое-то время происходит отключение в голове и теле от всех этих чувств. Но на самом деле они никуда не уходят, а их исчезновение носит временный характер.
Со временем я поняла, что алкоголь никак в результате не решает эту проблему, а лишь её усугубляет. К тому же после его употребления нервная система еще больше становится расшатанной и получается как бег по кругу, только этот круг становится все меньше и меньше.
Пришлось искать иные способы усмирения этих чувств. Если есть возможность иду после работы до дома пешком ( 3,5-4 часа). Или начинаю готовить блюдо, требующее много времени и сложности.
@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

Всё верно. Алкоголь лишь усугубляет имеющие проблемы, да ещё и новых подкидывает. Постепенно нервная система придёт в норму и будет проще справляться с нахлынувшими чувствами. Главное работать над собой и стремиться к комфортной жизни в трезвости.

 

[Нюта79]

Профильное задание №1
1.Подумай и проанализируй, какие привычные убеждения в отношении употребления алкоголя у тебя были или есть еще сейчас?
2. В каких ситуациях они проявлялись?
а) Одно из самых сильных ложных убеждений(ЛУ) , это,конечно, "какой праздник без спиртных напитков".
б)Второе ЛУ, когда приходят гости, "как с ними сидеть трезвой и о чём разговаривать".
в)Третье ЛУ, это стрессовая ситуация. Я считала, что алкоголь расслабляет железную хватку, которая меня сковывает при сильном стрессе.

3. Какими новыми, правильными убеждениями ты их заменил или заменишь?
а)Алкогольный праздник, совершенно не праздник, а иллюзия с неизвестным финалом. В трезвых праздниках эмоции радости, веселия намного ярче. Остаются воспоминания о счастливо прожитых днях.
б)В моей трезвой жизни гости с алкоголем ходят всё реже. Я трезвая вижу, как изменяется восприятие и сознание у питущих людей. Алкоголь не помогает расслабится и раскрепоститься. Хорошая беседа может быть только между трезвыми людьми.
в)Сильных стрессовых ситуаций у меня не было давно. Но я думаю, что большие неприятности, надо проживать с чистым сознанием, дабы не усугублять их. Как-то так.
@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

 

[Misaki]

Профильное задание N1

@File_o_Fish @Devochka_krasaviza @Misaki


Задание:
1. Подумай и проанализируй, какие привычные убеждения в отношении употребления алкоголя у тебя были или есть еще сейчас?
2. В каких ситуациях они проявлялись?
3. Какими новыми, правильными убеждениями ты их заменил или заменишь?
4. Обязательно читай ответы других участников, возможно там ты найдешь информацию, которая поможет тебе избавиться от привычных убеждений.

Писать буду в прошедшем времени.

1. Заблуждения. Когда-то давно, да, была слишком стеснительной, раскрепощал. Но к моменту, когда зависимость расцвела, этот аспект уже отпал. Самое долго державшееся было «помогает снять усталость/стресс, спрятаться/отключить голову от проблем хоть во временной анестезии».
Пить начала в декрете с двумя погодками и заочной учебой. Казалось, что алкоголь добавляет сил. А зависимой стала быстро.

2. Ситуации. Весь день замотана, двое детей, учеба, надо «подзаправиться». На работе оставили за начальника, зам директора психованный неадекват, домой после вызова «на ковёр» приходишь в трясучке. Вечно не хватает денег и от этого тоже грусть-тоска. Надо «принять расслабляющее».

3. Чем заменила. Открытием глаз, что этот допинг не решает никаких проблем, ни внешних, ни внутренних. Устала? Пересмотри свои дела, упрости себе жизнь, научись просить помощи, выделять главное, забивать на второстепенное. На самом деле, если покопаться, мы здорово усложняем себе жизнь под влиянием вбитых извне стереотипов.
Стресс на работе? От того, что ты нажралась начальник не перестанет быть неадекватом. Это временная анестезия, а проблему надо решать глобально, найдя настоящие причины стресса. Это я не умею противостоять, это мои реакции и ими, как оказалось, можно научиться управлять. ( я правда всё ещё учусь ). И потом действуй, или к спецам, психотерапевту или психиатру, подключай фарму, меняй работу в конце концов.
Вот так и меняла. К нытью про нехватку денег я так и отнеслась в итоге, уехала из провинции в Москву. Взяла и круто изменила жизнь. Но вначале была трезвость.

Удивительно, насколько иначе работает трезвая голова, насколько проще тогда пытаться мыслить, искать выходы, решать проблемы, вылезать из саможалости и инфантилизма. Когда голова пьяная, там кроме саможалостливых соплей, обид на весь мир и даже агрессии нет нифига. Эйфория и «я всех уважаю и люблю» это только в начале. Наутро уже иная картина.

Хотела позанудствовать по поводу других людей ( не алкоголиков), вливающих в себя «яд» в виде алкоголя, но не буду

Спасибо, что даже будучи на таком сроке трезвости, ты пишешь профильные и делишься своими мыслями
Я уверена, что многим, включая меня, это помогает учиться жить трезво и в радости.

 

[Misaki]

Профильное задание №1
1.Подумай и проанализируй, какие привычные убеждения в отношении употребления алкоголя у тебя были или есть еще сейчас?
2. В каких ситуациях они проявлялись?
а) Одно из самых сильных ложных убеждений(ЛУ) , это,конечно, "какой праздник без спиртных напитков".
б)Второе ЛУ, когда приходят гости, "как с ними сидеть трезвой и о чём разговаривать".
в)Третье ЛУ, это стрессовая ситуация. Я считала, что алкоголь расслабляет железную хватку, которая меня сковывает при сильном стрессе.

3. Какими новыми, правильными убеждениями ты их заменил или заменишь?
а)Алкогольный праздник, совершенно не праздник, а иллюзия с неизвестным финалом. В трезвых праздниках эмоции радости, веселия намного ярче. Остаются воспоминания о счастливо прожитых днях.
б)В моей трезвой жизни гости с алкоголем ходят всё реже. Я трезвая вижу, как изменяется восприятие и сознание у питущих людей. Алкоголь не помогает расслабится и раскрепоститься. Хорошая беседа может быть только между трезвыми людьми.
в)Сильных стрессовых ситуаций у меня не было давно. Но я думаю, что большие неприятности, надо проживать с чистым сознанием, дабы не усугублять их. Как-то так.
@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

Спасибо за профильное!
Алкогольные праздники - это одно из самых больших наших заблуждений. Нет там веселья, лишь пьяный угар и шум. Абсолютно согласна, что в трезвости праздники веселее, эмоции ярче, а уж то, что мы сохраняем эти воспоминания - вообще лучший подарок для самих себя

 

[AlexVita]

Профильное задание номер 1:
1. Неправильные убеждения были. Сначала казалось, в молодёжных компаниях, что алкоголь помогал веселиться. Потом уже, что алкоголь помогал уйти от каких-то психологических проблем. Снять усталость. Отдохнуть. Сейчас таких убеждений нет.
2. Усталость, лень, скука, когда саможалость начиналась или какие-то обиды.
3. В компаниях алкоголь не помогал веселиться, просто было скучно с конкретными людьми по трезвому. С теми, с кем реально интересно не пью. Как-то не получается. Не до того. Много реальных интересных дел. Психологические проблемы алкоголь усугублял. Вызывал неуверенность. Ну когда с утра идти на работу, чтоб никто не узнал. Или в компании приходилось держаться с одним бокалом, чтобы после в магазин. Усталость больше приходила после употребления. Как люди, даже в меру пьющие, после новогодних праздников хотят отдохнуть (если праздники были с употреблением этанола). Хотя должны были бы быть энергичны, радостны и позитивны. Алкоголь это ложь. Он обещает, что всё будет классно. И даёт такие обманы, что после первой рюмки алкоголик остановится и что в этот раз все будет по-другому. Но на деле после первой рюмки приходит реальная тяга. Одержимость. И алкоголик просто не может остановится. Это действительно очень страшно. Ругать за это нет смысла. Это такое безумие. Это просто нужно признать зависимому. Сколько раз у каждого алкоголика была эта одна рюмка и к чему это приводило. Алкоголизм он начинается задолго до первой рюмки. Это такая программа мозга. Прогрессирует даже в трезвости. А употребление алкоголя это симптом.
Всем добра
@Бренда, @Флейта, @Эленчик