Марафон трезвости #14_Пещера знаний

[Лисичка243]

@Mamsja @Knoppa @Захария
1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
На ходу дорожку прокладываю.
Книга Аллена Карра помогла в свое время очень хорошо, Стеценко тоже.
Переслушиваю опыт людей из Аа.
Меняются нейронные связи потихоньку и мысли разворачиваются в направлении трезвой жизни.
Наверно метод работы с мышлением для меня самый эффективный.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Коучинговые сессии хорошо возвращают или если самостоятельно:
Физ.нагрузка,
контрастный душ,
музыка,
выписать мысли, значения и отделить их от фактов ( того что произошло),
отвлечься - заняться уборкой например или даже просто фильм , сериал посмотреть.
3. Чем вам помогает марафон?
Марафон помогает поддержкой единомышленников, очень важная составляющая - окружение.
Читаю и уходит чувство , что я -одинокий изгой какой-то.
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Пойду на следущий марафон- менять привычки.
Читать, слушать , смотреть что подвернется по теме. Благо информации здесь достаточно. За что благодарю очень.

Благодарю за профильные задания !
Очень хорошие и важные вопросы задаете!

 

[Захария]

@Mamsja @Knoppa @Захария
1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
На ходу дорожку прокладываю.
Книга Аллена Карра помогла в свое время очень хорошо, Стеценко тоже.
Переслушиваю опыт людей из Аа.
Меняются нейронные связи потихоньку и мысли разворачиваются в направлении трезвой жизни.
Наверно метод работы с мышлением для меня самый эффективный.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Коучинговые сессии хорошо возвращают или если самостоятельно:
Физ.нагрузка,
контрастный душ,
музыка,
выписать мысли, значения и отделить их от фактов ( того что произошло),
отвлечься - заняться уборкой например или даже просто фильм , сериал посмотреть.
3. Чем вам помогает марафон?
Марафон помогает поддержкой единомышленников, очень важная составляющая - окружение.
Читаю и уходит чувство , что я -одинокий изгой какой-то.
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Пойду на следущий марафон- менять привычки.
Читать, слушать , смотреть что подвернется по теме. Благо информации здесь достаточно. За что благодарю очень.

Благодарю за профильные задания !
Очень хорошие и важные вопросы задаете!

Спасибо за профильное!
Ты не одинока, вместе всегда легче победить!

 

[laynov]

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Мне помогает пониманием того что я алкоголик, общение на форуме nd,шичко
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Мне помогает написать об этом в своей теме или в теме марафона, пообщаться на нд , вечером написать дневник по шичко.
3. Чем вам помогает марафон?
Помогает общением , когда хреново .Инересно читать опыт других в профильных и полезно делать их самому , помогает укреплять трезвость .
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
После окончания марафона я буду продолжать общаться на форуме, по возможности писать дневники по шичко, писать в свою тему состояние когда тянет выпить или какие то депрессивные настроения.

@Mamsja @Knoppa @Захария

 

[Захария]

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Мне помогает пониманием того что я алкоголик, общение на форуме nd,шичко
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Мне помогает написать об этом в своей теме или в теме марафона, пообщаться на нд , вечером написать дневник по шичко.
3. Чем вам помогает марафон?
Помогает общением , когда хреново .Инересно читать опыт других в профильных и полезно делать их самому , помогает укреплять трезвость .
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
После окончания марафона я буду продолжать общаться на форуме, по возможности писать дневники по шичко, писать в свою тему состояние когда тянет выпить или какие то депрессивные настроения.

@Mamsja @Knoppa @Захария

Спасибо за профильное!

 

[Arishon]

Универсального метода нет, это бы подразумевало, что любую болезнь можно лечить одним и темже методом. Но у медиков существует такое понятие, как протокол лечения. Т.е. характерная для каждой болезни последовательность действий. Ну то такое Это я к тому, что проще не изобретать велосипед, а воспользоваться тем, что есть.
Спасибо за профильное, зачёт

Как медик могу поспорить. Как же курсы повышения квалификации? А разработка и развитие новых технологий? Медицина тоже все время изобретает велосипед, иначе до сих пор гипертонию кровопусканием и нюхательными солями лечили бы.

 

[Мактуб]

Как медик могу поспорить. Как же курсы повышения квалификации? А разработка и развитие новых технологий? Медицина тоже все время изобретает велосипед, иначе до сих пор гипертонию кровопусканием и нюхательными солями лечили бы.

Не согласна с тем, что медицина изобретает то, что уже изобретено - это про велосипед. А то, что проводят исследования, получают новые знания и опыт, с этим не спорю.

 

[Yulia kms]

Профильное 7

Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Щелчок был,ктов марафоне кто то видос скинул,там доктор Шишонин (ловушка для счастьяя:пятничные алкоголики,или ка распознать угрозу)вещал простые вещи ,от них я прозрела))))

2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
как только возникает мысль а может чуть чуть,а она еще возникает,сразу откладываю подумать об этом попозже,например с утра)))) а утром просыпаюсь и удивляюсь,какая глупая мысль меня вчера посетила.
3. Чем вам помогает марафон?
дисциплине!профильные пушка,фотомарафоны вообще бомба,побегать позаниматься фигней и придти домой как будто горы снес)))))весело))))))))))
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
сейчас уже умные видео не смотрю,обычно откладываю шальные мысли на потом,и отпускает.
могу в компании побыть гле выпивают,совершенно спокойно, ноя на чеку,свои эмоции отслеживаю,шум в голове убираю.

@kenst @Creata @Брил

 

[Mamsja]

Пойду на следущий марафон- менять привычки.

Урррааааа!!! Ты с нами в ЗОЖ-марафоне???

Марафон помогает поддержкой единомышленников, очень важная составляющая - окружение.
Читаю и уходит чувство , что я -одинокий изгой какой-то.

Есть такое дело. Считала себя изгоем. Недоделанной, бракованной. Все люди как люди вокруг... Никто ж не признается в реале...
Здесь познакомилась с огромным количеством прекрасных, умных, талантливых, интересных людей. Лучше тех, которые "как все".
Очень благодарна НД за возможность общаться с ними)))
Спасибо за профильное! Удачи!!!

 

[kenst]

Профильное 7

Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Щелчок был,ктов марафоне кто то видос скинул,там доктор Шишонин (ловушка для счастьяя:пятничные алкоголики,или ка распознать угрозу)вещал простые вещи ,от них я прозрела))))

2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
как только возникает мысль а может чуть чуть,а она еще возникает,сразу откладываю подумать об этом попозже,например с утра)))) а утром просыпаюсь и удивляюсь,какая глупая мысль меня вчера посетила.
3. Чем вам помогает марафон?
дисциплине!профильные пушка,фотомарафоны вообще бомба,побегать позаниматься фигней и придти домой как будто горы снес)))))весело))))))))))
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
сейчас уже умные видео не смотрю,обычно откладываю шальные мысли на потом,и отпускает.
могу в компании побыть гле выпивают,совершенно спокойно, ноя на чеку,свои эмоции отслеживаю,шум в голове убираю.

@kenst @Creata @Брил

Принято, видосики продолжай, это полезно.

Не забывай пить водичку и хорошо кушать


Все профильные выполнены, ты большая молодец, заслужила зозулю

 

[Древность]

Профильное № 7

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Не знаю, является ли этот способ методом трезвления, но для меня самый важный «не пью сегодня». Иногда попадаю на ролики про отказ от алкоголя, смотрю, перевариваю.

2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
В первых два-три месяца поглощала всё сладкое. Торты, пирожные, шоколадки – всегда присутствовали в рационе на завтрак, обед и ужин. Сейчас меньше мыслей об употребе, но всё равно каждое утро напоминаю себе «сегодня не пить»

3. Чем вам помогает марафон?
Ежедневные отчёты – это дисциплина и самоконтроль. Общение в команде – это отвлечение от рабочих моментов. Фотоохоты – это весело.

4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Соблюдать наиважнейшее правило – не пью сегодня.

@Бренда @Флейта @Эленчик

 

[Azura]

Профильное задание 7

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Я трезвела с помощью форума. На форуме уже поняла, что есть литература, спикерские, всякие видосики по теме. Стала слушать, читать. смотреть. Также читаю темы трезвеющий и давно трезвых алкоголиков. Хорошо зашел такой метод.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Тяга сейчас посещает гораздо реже, чем было (я ЕУ) )) пью в такие моменты лимонады, чаи. Главное. чтоб было, что попить. Ну и разбираюсь с чего она взялась, что триггернуло.
3. Чем вам помогает марафон?
Марафон помогает своей атмосферой. Потрещать с людьми ни о чем и обо всём. Услышать поддержку, обсмеять что-то, что кажется проблемой в степени "караул" )) Мне нравится знакомиться с новыми людьми и видеть что-то глазами других людей. Интересно, познавательно, увлекательно )
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Собираюсь и дальше не пить )) Если начнет покачивать, снова вернусь к литературе, спикерским. Мощная штука эти спикерские, хочу сказать ))

@Бренда @Флейта @Эленчик

 

[Эленчик]

Профильное № 7

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Не знаю, является ли этот способ методом трезвления, но для меня самый важный «не пью сегодня». Иногда попадаю на ролики про отказ от алкоголя, смотрю, перевариваю.

2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
В первых два-три месяца поглощала всё сладкое. Торты, пирожные, шоколадки – всегда присутствовали в рационе на завтрак, обед и ужин. Сейчас меньше мыслей об употребе, но всё равно каждое утро напоминаю себе «сегодня не пить»

3. Чем вам помогает марафон?
Ежедневные отчёты – это дисциплина и самоконтроль. Общение в команде – это отвлечение от рабочих моментов. Фотоохоты – это весело.

4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Соблюдать наиважнейшее правило – не пью сегодня.

@Бренда @Флейта @Эленчик

Отличное правило Иногда сложное кроется в простых вещах и если им следовать все просто) Спасибо за профильное

 

[Эленчик]

Профильное задание 7

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Я трезвела с помощью форума. На форуме уже поняла, что есть литература, спикерские, всякие видосики по теме. Стала слушать, читать. смотреть. Также читаю темы трезвеющий и давно трезвых алкоголиков. Хорошо зашел такой метод.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Тяга сейчас посещает гораздо реже, чем было (я ЕУ) )) пью в такие моменты лимонады, чаи. Главное. чтоб было, что попить. Ну и разбираюсь с чего она взялась, что триггернуло.
3. Чем вам помогает марафон?
Марафон помогает своей атмосферой. Потрещать с людьми ни о чем и обо всём. Услышать поддержку, обсмеять что-то, что кажется проблемой в степени "караул" )) Мне нравится знакомиться с новыми людьми и видеть что-то глазами других людей. Интересно, познавательно, увлекательно )
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Собираюсь и дальше не пить )) Если начнет покачивать, снова вернусь к литературе, спикерским. Мощная штука эти спикерские, хочу сказать ))

@Бренда @Флейта @Эленчик

На мой взгляд ты самая общительная в нашей команде и твое общение помогает не только тебе самой, но и всей команде, позитивчик твой очень важная штучка Все правильно, продолжай укреплять свою трезвость, спасибо за профильное

 

[Thumberlina]

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Написание дневников по методу Шичко, чтение профильной литературы (Альтшулер, Стеценко и т.д) и конечно же работа над собой и своим мышлением.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Во-первых, стараюсь не допускать её появления (проанализировав в какие моменты она возникает и что является причиной, устраняю первоисточник). А если возникла, в большинстве случаев просто переключаю мысли различной деятельностью (долгая прогулка, сделать то, на что постоянно откладывала на потом). Ну и также очень помогает настрой с утра: сегодня я не пью, чтобы не случилось!
3. Чем вам помогает марафон?
Марафон как же является методом трезвления. Ощущаешь себя не один на один со своей проблемой, что есть такие же как и я. Учишься и изучаешь различные рекомендации из опыта трезвления у других, особенно у кого большой срок.
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Работать над своей трезвостью и дальше. Планирую начинать писать дневники по Шичко, чувствую одной литературы и видео становиться маловато. И конечно же продолжать общаться на НД.

@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

 

[Inis Mona]

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
3. Чем вам помогает марафон?
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Пока что мне помогает не пить сегодня (я только сейчас начинаю потихоньку понимать, что означает эта много лет меня раздражавшая фраза), и очень помогают профильные задания марафона. Даже ответив на задание, я продолжаю думать на эти темы и наводить порядок на чердаке.
Я думаю о том, чтобы идти по шагам, но не АА, а АЛЗ (люди, чей наркотик - другие люди и отношения), я осознаю, что искаженное восприятие отношений и отсутствие здорового осознания и принятия себя - это корень и подпитка абсолютно всех моих проблем, включая алкоголизм. Шаги там очень похожие, просто у меня два наркотика (люди и алко).

2. Как вы справляетесь с тягой?
Тяга взялась накатывать именно сейчас. Пока под видом общей расшатанности психики, скачков настроения, приступов паники и хандры. Также я уже ищу "виноватого", чтоб на него обидеться и героически забухать, обостренная ранимость, вспыльчивость и раздражительность. Я помогаю себе тем, что говорю: "Агааааа! Вижу тебя, алкотяга! Снова втягиваешь меня в свои игры!"
Очень помогает понять, что не "всё навалилось" и поэтому я ухожу в забух, а я специально (пусть и подсознательно) наваливаю на себя это "всё", чтоб уйти в забух. Накручиваю себя. Когда я осознаю и озвучиваю, что снова играю сама с собой в эту игру, то марево рассеивается. Нет ни одного жизненного обстоятельства, при котором возлияние мне поможет и что-то облегчит. Точка.

3. Чем вам помогает марафон?
Марафон очень помогает. Я вообще теперь буду участвовать во всех до единого марафонах трезвости. Помогает иначе, чем я ожидала. Я надеялась, что смогу общаться в теме марафона, в этой прекрасной группе. Но тут очень активно и много, я совершенно не успеваю все даже просто прочитать, о чем жалею) Мне хотелось бы со всеми познакомиться ближе.
Что мне очень помогает - это профильные задания. Вопросы - не в бровь, а в глаз, я их сохраняю к себе в темку, чтобы дальше думать над ними. Спасибо вам огромное. Чужие ответы на профильные тоже очень помогают, порой люди так круто формулируют выводы, до которых я сама не додумалась. Бесценно.

4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Продолжу жить и не пить сегодня.
Начну шаги АЛЗ.
Буду бдительно отлавливать голос алкопрограммы и писать об этом в своей теме тут.
Буду отслеживать уровень цунами-фрустрации и болота-апатии (сейчас вот и то, и другое обострилось, и когда я прописываю это в теме, мне легчает).
Продолжу серьезно медитировать.
И разумеется, пойду в следующий марафон!

 

[Гуннхильд]

Профильное № 7



Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.

Метод Шичко. Считаю, что человек себе что-то внушить может только сам. Это непростая работа с мышлением, это труд. Никакой волшебный гипноз и прочие волшебные таблетки не работают.

Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.

Я бы не сказала, что сейчас у меня есть какая-то прям тяга, да и вообще тяга — понятие непонятное. Мысли проскакивают периодически, сейчас, например, когда не очень как-то все пошло по жизни. Разумеется, мозг алкаша достаточно навязчиво намекает, что можно справиться с этим старым способом, то есть нажраться. Не поддаюсь опять же благодаря дневнику. Сажусь и пишу.

Чем вам помогает марафон?

Трудно ответить. Это просто еще один кусок работы над трезвостью, это дисциплина, которой всем нам не хватает. Ну и просто это командный дух, интересные люди. С другой стороны, весь этот форум марафон.

Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?

В целом, пока что думаю, что мне хватает моих методов. Если будет мало — подключу что-то еще. А пока как есть. Надо будет писать дневники всю жизнь — буду писать. Ну еще регулярно смотрю видосы по профилю, тут уж кашу маслом не испортишь.



@Бренда @Флейта @Эленчик

 

[Inis Mona]

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Пока что мне помогает не пить сегодня (я только сейчас начинаю потихоньку понимать, что означает эта много лет меня раздражавшая фраза), и очень помогают профильные задания марафона. Даже ответив на задание, я продолжаю думать на эти темы и наводить порядок на чердаке.
Я думаю о том, чтобы идти по шагам, но не АА, а АЛЗ (люди, чей наркотик - другие люди и отношения), я осознаю, что искаженное восприятие отношений и отсутствие здорового осознания и принятия себя - это корень и подпитка абсолютно всех моих проблем, включая алкоголизм. Шаги там очень похожие, просто у меня два наркотика (люди и алко).

2. Как вы справляетесь с тягой?
Тяга взялась накатывать именно сейчас. Пока под видом общей расшатанности психики, скачков настроения, приступов паники и хандры. Также я уже ищу "виноватого", чтоб на него обидеться и героически забухать, обостренная ранимость, вспыльчивость и раздражительность. Я помогаю себе тем, что говорю: "Агааааа! Вижу тебя, алкотяга! Снова втягиваешь меня в свои игры!"
Очень помогает понять, что не "всё навалилось" и поэтому я ухожу в забух, а я специально (пусть и подсознательно) наваливаю на себя это "всё", чтоб уйти в забух. Накручиваю себя. Когда я осознаю и озвучиваю, что снова играю сама с собой в эту игру, то марево рассеивается. Нет ни одного жизненного обстоятельства, при котором возлияние мне поможет и что-то облегчит. Точка.

3. Чем вам помогает марафон?
Марафон очень помогает. Я вообще теперь буду участвовать во всех до единого марафонах трезвости. Помогает иначе, чем я ожидала. Я надеялась, что смогу общаться в теме марафона, в этой прекрасной группе. Но тут очень активно и много, я совершенно не успеваю все даже просто прочитать, о чем жалею) Мне хотелось бы со всеми познакомиться ближе.
Что мне очень помогает - это профильные задания. Вопросы - не в бровь, а в глаз, я их сохраняю к себе в темку, чтобы дальше думать над ними. Спасибо вам огромное. Чужие ответы на профильные тоже очень помогают, порой люди так круто формулируют выводы, до которых я сама не додумалась. Бесценно.

4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Продолжу жить и не пить сегодня.
Начну шаги АЛЗ.
Буду бдительно отлавливать голос алкопрограммы и писать об этом в своей теме тут.
Буду отслеживать уровень цунами-фрустрации и болота-апатии (сейчас вот и то, и другое обострилось, и когда я прописываю это в теме, мне легчает).
Продолжу серьезно медитировать.
И разумеется, пойду в следующий марафон!
Посмотреть вложение 1219476

Вот ведь блин, забыла отметить)
@Бренда @Флейта @Эленчик

 

[Эленчик]

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Пока что мне помогает не пить сегодня (я только сейчас начинаю потихоньку понимать, что означает эта много лет меня раздражавшая фраза), и очень помогают профильные задания марафона. Даже ответив на задание, я продолжаю думать на эти темы и наводить порядок на чердаке.
Я думаю о том, чтобы идти по шагам, но не АА, а АЛЗ (люди, чей наркотик - другие люди и отношения), я осознаю, что искаженное восприятие отношений и отсутствие здорового осознания и принятия себя - это корень и подпитка абсолютно всех моих проблем, включая алкоголизм. Шаги там очень похожие, просто у меня два наркотика (люди и алко).

2. Как вы справляетесь с тягой?
Тяга взялась накатывать именно сейчас. Пока под видом общей расшатанности психики, скачков настроения, приступов паники и хандры. Также я уже ищу "виноватого", чтоб на него обидеться и героически забухать, обостренная ранимость, вспыльчивость и раздражительность. Я помогаю себе тем, что говорю: "Агааааа! Вижу тебя, алкотяга! Снова втягиваешь меня в свои игры!"
Очень помогает понять, что не "всё навалилось" и поэтому я ухожу в забух, а я специально (пусть и подсознательно) наваливаю на себя это "всё", чтоб уйти в забух. Накручиваю себя. Когда я осознаю и озвучиваю, что снова играю сама с собой в эту игру, то марево рассеивается. Нет ни одного жизненного обстоятельства, при котором возлияние мне поможет и что-то облегчит. Точка.

3. Чем вам помогает марафон?
Марафон очень помогает. Я вообще теперь буду участвовать во всех до единого марафонах трезвости. Помогает иначе, чем я ожидала. Я надеялась, что смогу общаться в теме марафона, в этой прекрасной группе. Но тут очень активно и много, я совершенно не успеваю все даже просто прочитать, о чем жалею) Мне хотелось бы со всеми познакомиться ближе.
Что мне очень помогает - это профильные задания. Вопросы - не в бровь, а в глаз, я их сохраняю к себе в темку, чтобы дальше думать над ними. Спасибо вам огромное. Чужие ответы на профильные тоже очень помогают, порой люди так круто формулируют выводы, до которых я сама не додумалась. Бесценно.

4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Продолжу жить и не пить сегодня.
Начну шаги АЛЗ.
Буду бдительно отлавливать голос алкопрограммы и писать об этом в своей теме тут.
Буду отслеживать уровень цунами-фрустрации и болота-апатии (сейчас вот и то, и другое обострилось, и когда я прописываю это в теме, мне легчает).
Продолжу серьезно медитировать.
И разумеется, пойду в следующий марафон!
Посмотреть вложение 1219476

Такое замечательное у тебя получилось завершающее в этом марафоне профильное) Очень импонирует твоя уверенность в решении быть трезвой и ты работаешь над своей трезвостью, ты большая умничка. Спасибо за профильное

 

[Эленчик]

Профильное № 7



Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.

Метод Шичко. Считаю, что человек себе что-то внушить может только сам. Это непростая работа с мышлением, это труд. Никакой волшебный гипноз и прочие волшебные таблетки не работают.

Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.

Я бы не сказала, что сейчас у меня есть какая-то прям тяга, да и вообще тяга — понятие непонятное. Мысли проскакивают периодически, сейчас, например, когда не очень как-то все пошло по жизни. Разумеется, мозг алкаша достаточно навязчиво намекает, что можно справиться с этим старым способом, то есть нажраться. Не поддаюсь опять же благодаря дневнику. Сажусь и пишу.

Чем вам помогает марафон?

Трудно ответить. Это просто еще один кусок работы над трезвостью, это дисциплина, которой всем нам не хватает. Ну и просто это командный дух, интересные люди. С другой стороны, весь этот форум марафон.

Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?

В целом, пока что думаю, что мне хватает моих методов. Если будет мало — подключу что-то еще. А пока как есть. Надо будет писать дневники всю жизнь — буду писать. Ну еще регулярно смотрю видосы по профилю, тут уж кашу маслом не испортишь.



@Бренда @Флейта @Эленчик

Согласна с тобой на все 100, нет волшебной таблетки, только ты сама можешь изменить свое мышление, а соответственно отношение к алкоголю. Дневники-это чудесная вещь, молодец, что у тебя такой настрой в целом и понимание твоей трезвой жизни. Спасибо за профильное

 

[Irina_soln]

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Я читала книгу Мельникова и Стеценко.
Мне понравилось то как четко написано что такое алкоголь и как он влияет на организм в целом.
Как начать жить без алкоголя.

2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Если честно последнее время тяги нет.
Такое ощущение что я стёрла его из своей жизни. Я чётко осознаю что алкоголь мне не нужен.. он мне не помогает а только разрушает.

3. Чем вам помогает марафон?
Поддержка, дружба, общение. Это самое лучшее что можно было придумать. Спасибо
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Я иду в ЗОЖ за поддержкой и дальнейшим общением
Абрикосы: @kenst @Creata @Брил