Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Анна Владимировна]

Добрый вечер,
@Бурундук69
@дядя Коля
На пути к цели 4.11.24 - оценка 4 сегодня не рабочий день, но обед был вовремя вполне правильный и сытный. Греча по купечески, салат из пекинской капусты.

 

[Нарушка]

Доброго времени суток, спортсмены!
04.11.2024 на пути к цели оценка 5 @Бурундук69 , @дядя Коля .
Цели: шаги 15.000 итог 16.834
приседание 100 итог 100

 

[ЯША ЛАВКА]

Всем привет!
04.11.2024 на пути к цели
оценка 5
@Бурундук69 , @дядя Коля
Сходил в тренажерку, побегал на эллипсе, сделал ноги, сделал плечи. Очень нагрузил себя. хожу трясусь)

Спойлер: Фотка

 

[Tison]

Добрейшего!..
Всех - с началом!
Кароч, настал тот час.
Пора формулировать.

@Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля

Моя цель: стать здоровым, успешным, красивым и очень умным.
План по достижению:

Начну с внедрения привычки выпивать поутру стакан теплой воды. Это, говорят, запускает очень полезные процессы в организме подопытного и вообще открывает третий глаз. Попробуем.
04.11.2024 на пути к цели оценка 5.
Вода выпита. Вакуум и суставная гимнастика сделаны. Чакры немного оттопырились, но не сильно. Третий глаз не прорезался.

 

[Barracudа]

@Лесная Соня , что Сонечка, какие цели целить будем?

 

[VeraNL]

4.11.2024
на пути к цели оценка 4 (потому что откусила пончик и поела сухарики, в целом с питанием норм )
Активность +
40 минут китайская жиросжигающая тренировка.
Японская растяжка.
@Бурундук69 , @дядя Коля
В четверг вес был 51.4. Сегодня стартовала с 52.7 Кто-то любит пожрать в выходные.

 

[Siberia]

Добрый вечер!

04.11.2024 на пути к цели оценка @Бурундук69 , @дядя Коля .

Дополнительное:

 

[Совуня]

04.11.24 на пути к цели оценка 5 @Бурундук69 @дядя Коля
Сладкого не ела,пока мысли еще проскальзывают о вкусностях,чаще вечером.
По дополнительной привычке,если так можно я озвучу просто итог получилось ли скинуть желаемые кг к концу марафона.Бурундучок,так можно?

 

[Мотька]

Добрый вечер !
На пути к цели - 4 , не получилось с ним нормально погулять, то тянул не туда ,то намордник стаскивал,

 

[Мотька]

@Бурундук69 @дядя Коля

 

[Mini_pig]

04.11.24 на пути к цели оценка 5 @Бурундук69 @дядя Коля
было 3 полноценных приёма пищи, ужин в 18 часов творог+ряженка+хурма+чай с протеиновым батончиком
с активностью отлично, и бегала и гуляла потом долго.
сейчас варю шурпу на завтра и ближайшие дни:)

 

[Бурундук69]

04.11.24 на пути к цели оценка 5 @Бурундук69 @дядя Коля
Сладкого не ела,пока мысли еще проскальзывают о вкусностях,чаще вечером.
По дополнительной привычке,если так можно я озвучу просто итог получилось ли скинуть желаемые кг к концу марафона.Бурундучок,так можно?

Можно. Главное - основная цель

 

[Брил]

Скидка на дневник для формирования привычек по известной книжке

Интернет-магазин Wildberries: широкий ассортимент товаров - скидки каждый день!

Коллекции женской, мужской и детской одежды, обуви, а также товары для дома и спорта. Информация о доставке и оплате. Таблицы размеров, советы по уходу за вещами.

www.wildberries.ru

 

[Бурундук69]

Добрый вечер !
На пути к цели - 4 , не получилось с ним нормально погулять, то тянул не туда ,то намордник стаскивал,

Хто, муж?

 

[Happi]

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 4.11 - оценка 2

 

[Доктор Сон]

04.11.2024 на пути к цели
оценка 5
@Бурундук69 , @дядя Коля
В общем цепь еу сегодня разорвал... Газировка/ зажор/фильмы...

 

[Мия77]

4.11.24 на пути к цели оценка 5.
Сделала утреннюю гимнастику, записалась на "танцевальный интенсив стройности".
Калории внесла в соответствующее приложение, за сегодняшний день получилось 1100 кк.
начальный вес: 58,2 кг.
@Бурундук69
@дядя Коля

 

[Мотька]

Хто, муж?

Вот он

 

[Чинь-Чинь]

Отчет 04.11.
3 раза покушал сегодня. Любовь царит во мне и почти пачка рафаэлок. Шикарно.
Не буду слишком предвзят поставлю четверочку себе сегодня. Можно было и более правильно покушать. Но выходные такие выходные. Плюс я не скидываю, а сохраняю.
Доброго всем уэчера!
@Бурундук69
@дядя Коля

 

[Barracudа]

Жжжжжеееелание!!!!!