Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Бурундук69]

Смотрю самочувствие на аппетит не влияет

Не-а!

 

[Бурундук69]

А внизу на столе крик о помощи?

Ага, недописанный... кто-то мелкий попался на месте преступления

 

[Бурундук69]

Доброе утро, зожики
@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 29.11.2024 - оценка 5, будние дни прошли без нарушений, это радует) Сегодня ёлку будем наряжать, настроение с утро чудное поэтомуХорошего денёчка всемПосмотреть вложение 1645601

Физически я нахожусь в ноябре, но ментально — уже нарядил ёлку.​

 

[Бурундук69]

А внизу на столе крик о помощи?

Под лупой изучаешь?

 

[Лесная Соня]

Под лупой изучаешь?

Да вот еще У меня монитор нормальный

 

[дядя Коля]

Хотел утренние отчеты отправить воздушной почтой, а тут туман - хоть ложкой ешь.
Пришлось наземным транспортом.

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 29.11.2024 - оценка 1

В теме уже все всё тебе написали, а потому - давай обратно в семью!

Отчет 29.11.
Ну седня на 4 по питанию. Завтрак пропустил. Обед хороший такой бутер из ВВ на 630 ккал. Полдник активия. И на ужин фкусняшки с женой. Но полезные. Суп крем, немного салатиков, рыбки, чуть выпечки. Без сладкого.
@Бурундук69
@дядя Коля

Блин.... ты про бутер написал обедний. А я сегодня буду мимо Макдака ехать. Держите меня трое!!!!

@Бурундук69
@дядя Коля
На пути к цели 29.11.2024 - оценка 5.
Всё идёт норм, но настроение отвратное чёт... Да и погода такая серая. Кажется, тучи прямо на земле лежат и в хату лезут. Свет днём включается. Не знаю, как там люди за полярным кругом живут.
Не-не-не. Алкашкой поднимать настроение не буду. И еду как в мешок закидывать тоже не буду. Дела делаются, квартира убирается, шмотки стираются, прогулка гуляется, тушка моется, коты кормятся и обслуживаются.
Пишу отчёт и спать.

Ну раз коты в порядке, они тебе заскучать не дадут) Значит и у тебя всё хорошо будет. а это осень - переживём!

На пути к цели 29.11.24 отметка 5.
Сегодня сделал силовую тренировку в зале. Взвешивание -0,9 кг с воскресенья!!! Сейчас на отметке 108,7 кг. Продолжаю марафонское движение!
@Бурундук69
@дядя Коля

Вес снижается, огонь. Видимо ты нашел ту методику, что нужна.

вычекркивайте. не хотю. слилась.
мешает мне это все.

я расстроена сегодня. Александр Яковлевич Розенбаум меня в грусть вкатал

Тутт сложно. Не знаю. Он бросал букеты на пол- не было столика. Охрана светила лазерами в телефоны. Я ушла после антракта.

Это он специально, чтоб ты марафон не закончила. Не поддавайся на провокации!
До конца марафона всего ничего, во вторник финиш.

Отчитааайся, тебе легче на дуушеее стааанет!
(с 23 числа)

@дядя Коля
@Бурундук69
На пути к цели 30.11.2024 - оценка 4.
Я сегодня была в театре
Вижу, у нас тут неспокойно, ну что ж, таков путь.

Таков путь! У нас всегда неспокойно

Я там в дате опечаталась, это за 29.11
@дядя Коля
@Бурундук69

Учёл, спасибо)

Доброе утро!

29.11.2024 - оценка 3
Доп - три минуса
@Бурундук69 @дядя Коля

Пипец неделька выдалась на работе, 3 крита, один реджект, у сотрудника срочный договор перезаключить... Забыла выгрузить график отпусков, надо будет сегодня сделать. И ощущение, что что-то ещё забыла сделать.
Но вытряхну это всё из головы, потому что сегодня СУББОТУШКА!

3 крита, один реджект

Играешь в онлайн игры на работе?
Ну прямо я молодость вспомнил, терминология оттуда!

Вода выпита, зарядка сделана, на пути к цели 30.11 - оценка 5
@Бурундук69 @дядя Коля

Я тут вчера вечером подумала, что скучновато мне сталоутренние привычки вроде прижились хорошо, мне даже очень нравятся, но надо работать над собой дальше. Некурительный счетчик более-менее уверенный, тяга прошла, можно заняться питанием и добавить тренировки вечеромдля начала хотя бы раза 3 в неделю. Ну а ПП-шничать начинаю прям сегодня с утра, на завтрак - творог с бананом

О как! И у меня творог с бананом и молоком.
Усё взвесил: творог 80 грамм, банана 70 грамм, молоко 70 грамм.
Плюс немного изолята сывороточного белка - 20 грамм.

@Бурундук69
@дядя Коля
На пути к цели 29.11.24
Оценка - 5

Иду ровненько, собой довольна.

Здарова бандиты

Карочи…заболела опять
Я уж не знаю по какой причине…Ну да, вирусы кругом, многие болеют…но мне-то не обязательно каждые выходные прибаливать((
В общем вчера утром проснулась «в хлам», горло, башка трещит, пришлось весь день спать и всё планы вовсе отменить(((
А у меня по пятницам большая тренировка

В итоге:

29/11 - больничный ((

28/11 - 4

Большой рабочий день был. Сделала немного физ-ры, реально совсем немного, ну и шаги, питание без нарушений было. А вечером я уже в 20:00 отрубилась, видимо уже заболевала…

@Бурундук69 @дядя Коля

Выздоравливай, это самое главное!
Больничный поставил.

гуляла до часу ночи практически.

с гантелями успела сделать, шагов 14 т до 12 ночи и ещё 4000 + после 12 ночи

И это - я помню ты 27 числа после полуночи с гантелями гуляла. Может, нинада?

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 30.11.2024 - оценка 5, зарядка 30 минут выполнена.
Спасибо за обратную связь, всегда нравится читать ваши комментарии)
Всем приболевшим скорейшего выздоровления!!! И отдыхайте побольше!
Кота просила красиво сесть, а он красиво зевнул

Ух, какой кусака!

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 29.11.2024 - оценка 5, будние дни прошли без нарушений, это радует) Сегодня ёлку будем наряжать, настроение с утро чудное поэтомуХорошего денёчка всем

И тебе чудесного денька, и да не испортит тебе его никто!

 

[Эленчик]

Физически я нахожусь в ноябре, но ментально — уже нарядил ёлку.​

Завтра уже декабрь же

 

[Улыбка Улитки]

А я бы назвала этот шедеврУМ "Лучшая рыба для бурундука, это колбаса"

И это действительно Шедеврум состряпал. Как я ни крутила, ни вертела, всё равно две горничные бурундучихи.) Попробовала у Кандинского. Он вообще только каких-то уродцев способен рисовать.

 

[Улыбка Улитки]

Не умеет пальцы, руки, ноги считать и что откуда растёт забывает.

 

[Наф-Наф]

Хотел утренние отчеты отправить воздушной почтой, а тут туман - хоть ложкой ешь.
Пришлось наземным транспортом. Посмотреть вложение 1645628

В теме уже все всё тебе написали, а потому - давай обратно в семью!

Блин.... ты про бутер написал обедний. А я сегодня буду мимо Макдака ехать. Держите меня трое!!!!

Ну раз коты в порядке, они тебе заскучать не дадут) Значит и у тебя всё хорошо будет. а это осень - переживём!

Вес снижается, огонь. Видимо ты нашел ту методику, что нужна.



Это он специально, чтоб ты марафон не закончила. Не поддавайся на провокации!
До конца марафона всего ничего, во вторник финиш.

Отчитааайся, тебе легче на дуушеее стааанет! Посмотреть вложение 1645641
(с 23 числа)

Таков путь! У нас всегда неспокойно Посмотреть вложение 1645644

Учёл, спасибо)


Играешь в онлайн игры на работе?
Ну прямо я молодость вспомнил, терминология оттуда!

О как! И у меня творог с бананом и молоком.
Усё взвесил: творог 80 грамм, банана 70 грамм, молоко 70 грамм.
Плюс немного изолята сывороточного белка - 20 грамм.



Выздоравливай, это самое главное!
Больничный поставил.


И это - я помню ты 27 числа после полуночи с гантелями гуляла. Может, нинада?

Ух, какой кусака!


И тебе чудесного денька, и да не испортит тебе его никто!

нет, вычеркивайте

 

[Наф-Наф]

Спасибо, реклама хоть перестала жратву показывать, только туфли теперь

 

[Vera S]

Хотел утренние отчеты отправить воздушной почтой, а тут туман - хоть ложкой ешь.
Пришлось наземным транспортом. Посмотреть вложение 1645628

В теме уже все всё тебе написали, а потому - давай обратно в семью!

Блин.... ты про бутер написал обедний. А я сегодня буду мимо Макдака ехать. Держите меня трое!!!!

Ну раз коты в порядке, они тебе заскучать не дадут) Значит и у тебя всё хорошо будет. а это осень - переживём!

Вес снижается, огонь. Видимо ты нашел ту методику, что нужна.



Это он специально, чтоб ты марафон не закончила. Не поддавайся на провокации!
До конца марафона всего ничего, во вторник финиш.

Отчитааайся, тебе легче на дуушеее стааанет! Посмотреть вложение 1645641
(с 23 числа)

Таков путь! У нас всегда неспокойно Посмотреть вложение 1645644

Учёл, спасибо)


Играешь в онлайн игры на работе?
Ну прямо я молодость вспомнил, терминология оттуда!

О как! И у меня творог с бананом и молоком.
Усё взвесил: творог 80 грамм, банана 70 грамм, молоко 70 грамм.
Плюс немного изолята сывороточного белка - 20 грамм.



Выздоравливай, это самое главное!
Больничный поставил.


И это - я помню ты 27 числа после полуночи с гантелями гуляла. Может, нинада?

Ух, какой кусака!


И тебе чудесного денька, и да не испортит тебе его никто!

Не гуляла я с гантелями))

Они же тяжелые))

Гуляла с друзьями

 

[Наф-Наф]

37.6
йодная сетка и перцовый пластырь не помогли.
разбитость и трещит черепушка

мужчина.... для кого изобрели ПРОТИВОВИРУСНУЮ всякую хрень?? Ну!

 

[Наф-Наф]

А в эфире программа Елены Малышевой "Жизнь без углей это здорово!"
Посмотреть вложение 1645552

вот это я понимаю- завтрак!

 

[Наф-Наф]

Доброе субботнее утро!
@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 30.11.2024 - оценка 5, зарядка 30 минут выполнена.
Спасибо за обратную связь, всегда нравится читать ваши комментарии)
Всем приболевшим скорейшего выздоровления!!! И отдыхайте побольше!
Кота просила красиво сесть, а он красиво зевнул
Посмотреть вложение 1645547

вах, что ето за тигар... чистый лев!

 

[Улыбка Улитки]

А в эфире программа Елены Малышевой "Жизнь без углей это здорово!"
Посмотреть вложение 1645552

Я такое не потяну.) Столько яиц и сала.)
Я за низкие угли.)

 

[Наф-Наф]

Держи врага под боком свом. Дружи с ним. ( древняя кошачья мудрость))

 

[Наф-Наф]

Всем доброе утро!
Вода выпита, зарядка сделана, на пути к цели 30.11 - оценка 5
@Бурундук69 @дядя Коля

Я тут вчера вечером подумала, что скучновато мне сталоутренние привычки вроде прижились хорошо, мне даже очень нравятся, но надо работать над собой дальше. Некурительный счетчик более-менее уверенный, тяга прошла, можно заняться питанием и добавить тренировки вечеромдля начала хотя бы раза 3 в неделю. Ну а ПП-шничать начинаю прям сегодня с утра, на завтрак - творог с бананом

ваще такой завтрак- большой привет инсулину, который хомячит все в жир без тренировок. ну это я так, о своем, о девичьем....

 

[Наф-Наф]

Я такое не потяну.) Столько яиц и сала.)
Я за низкие угли.)
Посмотреть вложение 1645684

так там же угли, как раз на минимуме, там жиры с белками

 

[Улыбка Улитки]

Доброе субботнее утро!
@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 30.11.2024 - оценка 5, зарядка 30 минут выполнена.
Спасибо за обратную связь, всегда нравится читать ваши комментарии)
Всем приболевшим скорейшего выздоровления!!! И отдыхайте побольше!
Кота просила красиво сесть, а он красиво зевнул
Посмотреть вложение 1645547

Присоединюсь к зевающим котам.)