Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Vera S]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69@дядя Коля

Моя цель: хорошее самочувствие, бодрость и душевное равновесие, а так же минус 1-2 кг за время марафона.

Путь достижения намеченной цели: в первую очередь чистое питание полезными для меня продуктами.
Ежедневные пешие прогулки от 10 т. Пробую сейчас увеличь количество ежедневных шагов и ходить больше не смотря на смену погоды и прочие обстоятельства.
Физкультура и скакалка (минимально через день, в идеале ежедневно кроме одного дня в неделю)

 

[Юннат]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69@дядя Коля

Моя цель: хорошее самочувствие, бодрость и душевное равновесие, а так же минус 1-2 кг за время марафона.

Путь достижения намеченной цели: в первую очередь чистое питание полезными для меня продуктами.
Ежедневные пешие прогулки от 10 т. Пробую сейчас увеличь количество ежедневных шагов и ходить больше не смотря на смену погоды и прочие обстоятельства.
Физкультура и скакалка (минимально через день, в идеале ежедневно кроме одного дня в неделю)

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Наф-Наф]

Спрятал 2 катлеты

Зачем ?

 

[Наф-Наф]

Птички летают)

Это "инфаркт микарда", а не птички... нельзя же так с пожилыми людьми

 

[Vera S]

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Хочу нарастить количество ежедневной активности любыми доступными для меня способами. Я не посещаю сейчас спорт-зал или какие-то тренировки, занимаюсь самостоятельно, зачастую урывками и на бегу. Но пока так и я не хочу чтобы это заставляло меня «буксовать».

Сохранять максимально чистое питание, это очень сильно влияет на моё самочувствие.

Я люблю много ходить пешком, люблю прыгать на скакалке, люблю базовые упражнения с собственным весом: приседания, отжимания, подтягивания (в планах), люблю гантели.
Хочу разнообразить свою физическую активность командными играми, лыжами, коньками и прочим. Пробовать новое и продолжать двигаться вперёд, становится физически сильнее и выносливее, здоровее и бодрее.

Всем зож

 

[Vera S]

Хочу нарастить количество ежедневной активности любыми доступными для меня способами. Я не посещаю сейчас спорт-зал или какие-то тренировки, занимаюсь самостоятельно, зачастую урывками и на бегу. Но пока так и я не хочу чтобы это заставляло меня «буксовать».

Сохранять максимально чистое питание, это очень сильно влияет на моё самочувствие.

Я люблю много ходить пешком, люблю прыгать на скакалке, люблю базовые упражнения с собственным весом: приседания, отжимания, подтягивания (в планах), люблю гантели.
Хочу разнообразить свою физическую активность командными играми, лыжами, коньками и прочим. Пробовать новое и продолжать двигаться вперёд, становится физически сильнее и выносливее, здоровее и бодрее.

Всем зож

Горжусь собой

 

[Чинь-Чинь]

Зачем ?

Вопрос не верный. Отказать.
Пральный вопрос - куда?

 

[Наф-Наф]

Вопрос не верный. Отказать.
Пральный вопрос - куда?

И куда же? В пузяо?

 

[Бурундук69]

Это что еще за эвфемизм, впервые такое выражение слышу, и я пожалуй пас, лысые бублики- без меня

Велик и могуч русский язык

 

[Чинь-Чинь]

И куда же? В пузяо?

 

[aspiring]

Что у тебя происходит?

А у тебя не происходит?))

 

[Бурундук69]

А у тебя не происходит?))

Не, включил - посмотрел, отключил

 

[aspiring]

Поздравляю с некурительной датой!
Тоже такую хочу

Ой, е-моё, 5 лет.
Блин, я честное слово не видела даже)
Спасибо большое

 

[дядя Коля]

Колпаки одели всем, но на некоторых они выглядят обалденно естественно!
Парочку примеров)))


Маловата голова,
маловата! .....................................Австралия?
..............................


...Ваще идеал!!!

@Илья77- ты лучший!

 

[Аполония]

У нас с тобой примерно одинаковая цель. У меня лишние 4.200, это точные данные на сегодняшнее утро.

Я сегодня взвесилась 49 кг, но я не высокая поэтому и из-за 4 кг я похожа на хомяка ((( но мне кажется они сложно будут уходить тк говорят, что вроде у кого большой вес и нужно много сбросить у них кг быстро уходят , а вот кто в нормальном весе ( ну как мы с тобой ) и сбросить немного надо то вот эти кг сложно сбросить (

 

[Илья77]

посмотрел, отключил

 

[дядя Коля]

Я сегодня взвесилась 49 кг, но я не высокая поэтому и из-за 4 кг я похожа на хомяка ((( но мне кажется они сложно будут уходить тк говорят, что вроде у кого большой вес и нужно много сбросить у них кг быстро уходят , а вот кто в нормальном весе ( ну как мы с тобой ) и сбросить немного надо то вот эти кг сложно сбросить (

Так и есть.
Большой вес легко уходит, а вот дальше - очень тяжело, с учетом того что может быть так называемое плато (вес встал.

Я (можно пугаться) довольно легко похудел с практически 160 до около 120. (есть фото )
А потом каждый килограмм выгрызаешь.
В идеале у меня где-то бы 92 - 94 кг.
Пока никак.

 

[Аполония]

Так и есть.
Большой вес легко уходит, а вот дальше - очень тяжело, с учетом того что может быть так называемое плато (вес встал.

Я (можно пугаться) довольно легко похудел с практически 160 до около 120. (есть фото )
А потом каждый килограмм выгрызаешь.
В идеале у меня где-то бы 92 - 94 кг.
Пока никак.

А Хде фото можно посмотреть до и после?

 

[Улыбка Улитки]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля
Моя цель - ложиться спать до полуночи.
План по достижению: Не позднее 23.00 выключать компьютер (я удалёнщик) и 30-40 минут посвящать прочим делам - умыться, поговорить, пообщаться с котами и т.п.
Дополнительная цель - ходьба на свежем воздухе не менее 30 минут ежедневно.

 

[Бурундук69]

Я сегодня взвесилась 49 кг, но я не высокая поэтому и из-за 4 кг я похожа на хомяка ((( но мне кажется они сложно будут уходить тк говорят, что вроде у кого большой вес и нужно много сбросить у них кг быстро уходят , а вот кто в нормальном весе ( ну как мы с тобой ) и сбросить немного надо то вот эти кг сложно сбросить (

Весной худел с 80 до 75 за два примерно месяца, может дольше. Диета и физ.нагрузка, достаточно легко. Летом даже 72 было порой на весах, но это после ударных выходных на фазенде, там пару кило просто с пОтом выходят, как начинаешь по жаре лопатой/молотком махать