Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Наф-Наф]

Прошла 8000 шагов, гимнастики нет
Ела три раза без перекусов
Посчитала, сколько же я хочу сожрать...
Итого: 2600 ккал... и три конфеты . Радует, что без фастфуда...Возможно подсчет не очень точный, так как готовила не сама, надо посчитать в выходные.
Держаться без перекусов можно, и это правильно. Значит надо думать над увеличением нагрузки и постепенном уменьшении порций. Для начала буду стремиться к 1800 ккал.
@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели (20.11) - оценка 4

 

[Доктор Сон]

Кефир и квас тоже спокойно пью.

Так, подождите... А при чём тут кефир???

 

[дядя Коля]

Так, подождите... А при чём тут кефир???

В нем есть небольшой процент алкоголя.


Ты знаешь, когда я кодировался я спросил (начитался в интеренете) - можно ли пить кефир и квас.
Доктор сказал, что любую кисломолочку - вперед и с песней.
Исключение - изначально алкогольные напитки на основе молока (кумыс и т.д.).

Квас - только если это не послужит провокацией, а так - пожалуйста, но лучше магазинный - если уж совсем опасаешься даже малейших градусов.

 

[Брил]

@Бурундук69 @дядя Коля
На пути к цели 20.11.24 - оценка 3.
Поужинала 2 раза. Очень сытая.

 

[Liliya I]

@Бурундук69
@дядя Коля
На пути к цели 20.11.2024
Оценка - 5
Отлично походила сегодня. Сладкого, мучного не ела - вообще уже и не тянет. Вместо спагетти приготовила лапшу из батата (фунчозу) с говядиной и овощами. Как это было вкусно!

 

[NastoJatelKing]

@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 20.11.2024 - оценка 5
Всем доброго вечера

 

[Доктор Сон]

В нем есть небольшой процент алкоголя.
Посмотреть вложение 1638647

А, ну я как раз по 50 литров не пью кефир

 

[дядя Коля]

А, ну я как раз по 50 литров не пью кефир

И я тоже

 

[Доктор Сон]

И я тоже

Вот от куда выражение пошло "может по писярику?")

 

[Мария84]

@Бурундук69
@дядя Коля
Всем доброго дня!
На пути к цели за 19-20.11.2024 оценка 4, всё та же проблема, отбой задерживается, 7 часов сна есть, подъём дисциплинированный.
Хочется ложиться в 23 часа и спать 8 часов. Я даже худею, когда сплю достаточно!

 

[Неопознанная квокка]

Так, подождите... А при чём тут кефир???

При том же, при чем квас и ромовая баба вроде как там есть немного алкоголя,

 

[Брил]

За 2 недели марафон покинуло 20 человек, я табличку посмотрела.
Было 76.
Да, ЗОЖ он такой

 

[Неопознанная квокка]

За 2 недели марафон покинуло 20 человек, я табличку посмотрела.
Было 76.
Да, ЗОЖ он такой

Они просто неумело поставили цели

 

[Брил]

Они просто неумело поставили цели

Да. Слишком много целей и допов.
Нужно ставить одну, тогда есть шанс доползти дойти до финиша
В прошлом у меня не получалось, потому что и похудеть и массаж и что-то ещё. Пару дней и всё!

 

[Лесная Соня]

Ля... сколько я ромбаб съела из соседней пекарни без задней мысли
*ушла думать

 

[Lyusik]

Привет всем
@Бурундук69
@дядя Коля
на пути к цели 20.11.2024 - оценка 4

 

[дядя Коля]

Ля... сколько я ромбаб съела из соседней пекарни без задней мысли
*ушла думать

А я сколько кефира выпил.

Ну вот, они пошли обнявшись
Счётчик обнулять
Чтоб бабы ромовые лопать
Кефиром запивать!

 

[Совуня]

Если что я здоровалась сегодня
20.11.24 на пути к цели оценка 5!
Все хорошо,на сладкое не тянуло
К доп.цели пожалуй приступлю со следующей недели
@Бурундук69 @дядя Коля

 

[Доктор Сон]

Они просто неумело поставили цели

Недостижимые

 

[VeraNL]

@Бурундук69
@дядя Коля
На пути к цели 20.11.24 - оценка 4.
В столовой не ела. 4 за то, что вместо нормального обеда наелась вяленой рыбы.
Доп цели: активность + 45 минут для здоровья спины.

Заболела, но больничный брать не буду.