Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Лисичка_87]

У меня был вес 76 при росте 170 , это многовато, сейчас колеблется 66-67, надо бы ещё чуточку, хотя бы пару тройку кг

Что делала для этого?

 

[VeraNL]

Ого, кайф

Привет), @VeraNL , а что ты делала? , 5 кг отлично за месяц!

Ела маленькими порциями. И только когда была голодна. Многие называют это интуитивным питанием.

Буду возвращаться к такому питанию сейчас. Чтоб не набрать обратно.
А то, с началом нового учебного года, столовка открылась а я отвыкла от соблазна

 

[Бурундук69]

Ела маленькими порциями. И только когда была голодна. Многие называют это интуитивным питанием.

Буду возвращаться к такому питанию сейчас. Чтоб не набрать обратно.
А то, с началом нового учебного года, столовка открылась а я отвыкла от соблазна

Ссс.. а столовка

 

[VeraNL]

Вы как хотите, крч, я завтра начинаю

 

[VeraNL]

Ссс.. а столовка

Я старалась не употреблять это слово сегодня больше

 

[Гала48]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля

Добрый вечер! Меня зовут Валентина. Я больше 10ти лет борюсь с деформирующим артрозом. Помимо классического лечения в этой борьбе важно еще и питание и правильные физические нагрузки. Я очень много читала про гимнастику доктора Евдокименко.

Хочу в этом марафоне выработать привычку каждый день делать суставную гимнастику.


Моя цель:
Составить продуктивный комплекс упражнений для оздоровления суставов и выработать привычку заниматься с ним каждый день

План по достижению:
просмотреть и проанализировать упражнения для суставов по рекомендациям доктора Евдокименко. Подобрать подходящие для моего уровня физ. подготовки и постепенно усложнять уровень.

 

[Чинь-Чинь]

Вы как хотите, крч, я завтра начинаю

Темную ночью устроим. Натягиваешь лямку. Я баунти не доел ещо

 

[ReLaXinKa]

Хочу в марафон ! Правила принимаю! Ответственность за своё здоровье- беру на себя! @aspiring , @Юннат , @Лесная Соня , @дядя Коля , @Бурундук69 .
Моя цель: питаться по подсчёту каллорий. Не больше 1600 кл.
План по достижению: вносить что съела в приложение по подсчёту кл.
Взвешивать еду.
Моя дополнительная привычка: каждый день делать зарядку не менее 15 мин. Каждый день качать пресс не менее 30 раз.

 

[Бурундук69]

Выключите свет! Они лезут на свет!!!

 

[Бурундук69]

 

[Чинь-Чинь]

Прости не могу на берегу не спросить. Почему?

 

[дядя Коля]

Привет!

План по достижению: вносить что съела в приложение по подсчёту кл.

А какое приложение используешь?

 

[Брил]

Проблема в том, что я завтракаю дома, потом в столовой плотно, потом обедаю плотно тоже и полдничаю.

Два раза завтракаешь?
У вас в школе бесплатно, да?
Дома не завтракай
Вообще дома не ешь

 

[Бурундук69]

Прости не могу на берегу не спросить. Почему?

Как следить за такой оравой?
Отвечу как старый еврей, вопросом на вопрос

 

[Юннат]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля

Добрый вечер! Меня зовут Валентина. Я больше 10ти лет борюсь с деформирующим артрозом. Помимо классического лечения в этой борьбе важно еще и питание и правильные физические нагрузки. Я очень много читала про гимнастику доктора Евдокименко.

Хочу в этом марафоне выработать привычку каждый день делать суставную гимнастику.


Моя цель:
Составить продуктивный комплекс упражнений для оздоровления суставов и выработать привычку заниматься с ним каждый день

План по достижению:
просмотреть и проанализировать упражнения для суставов по рекомендациям доктора Евдокименко. Подобрать подходящие для моего уровня физ. подготовки и постепенно усложнять уровень.

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Чинь-Чинь]

Два раза завтракаешь?
У вас в школе бесплатно, да?
Дома не завтракай
Вообще дома не ешь

То есть вот так вот утром встал и не поел да?

 

[Чинь-Чинь]

Как следить за такой оравой?
Отвечу как старый еврей, вопросом на вопрос

Неть. Почему 69

 

[Бурундук69]

Два раза завтракаешь?
У вас в школе бесплатно, да?
Дома не завтракай
Вообще дома не ешь

Вот я детей так пытаюсь уже много лет настроить. Идите и ешьте в школе, там халява! Нифига не работает

 

[Бурундук69]

Неть. Почему 69

Не буду отвечать, а то по орехам получу от начальства

 

[Лесная Соня]

Выключите свет! Они лезут на свет!!!

Кто у тебя там лезет?