Марафон ЗОЖ #11_ ЗОЖ марафон

[Gita]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля. Моя цель- минус 4-5кг и подтянутое тело. Как буду достигать? Основная привычка: 5 тренировок в неделю по видео Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30дн", 1 длительная пешая прогулка (не менее часа) в выходной и один день на отдых и восстановление. Дополнительная привычка:стакан воды утром.

 

[Чинь-Чинь]

Да, за месяц сложно)
Я с февраля месяца только сбросила 10 кг)

Со скольки сбрасывала?

 

[aspiring]

Со скольки сбрасывала?

У меня был вес 76 при росте 170 , это многовато, сейчас колеблется 66-67, надо бы ещё чуточку, хотя бы пару тройку кг

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля. Моя цель- минус 4-5кг и подтянутое тело. Как буду достигать? Основная привычка: 5 тренировок в неделю по видео Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30дн", 1 длительная пешая прогулка (не менее часа) в выходной и один день на отдых и восстановление. Дополнительная привычка:стакан воды утром.

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Безалкогольная]

Как тебя зовут (по желанию).
Юлия, 36 лет)
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Хочется делать зарядку каждый день, спорт в жизни есть, но 2-3 раза в неделю.
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Желание, когда есть какие-то результаты, марафоны, наблюдение за людьми, у которых получается)

 

[aspiring]

один день на отдых и восстановление.

Выходные в марафоне не предусмотрены

 

[Gita]

Выходные в марафоне не предусмотрены

Значит поправьте будет пешая прогулка не менее часа.

 

[aspiring]

Значит поправьте будет пешая прогулка не менее часа.

Хорошо, добавлю)

 

[Чинь-Чинь]

У меня был вес 76 при росте 170 , это многовато, сейчас колеблется 66-67, надо бы ещё чуточку, хотя бы пару тройку кг

да уже норм. Давай фотку

 

[Нарушка]

Доброго времени суток!!

Очень хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля

Моя цель: ежедневная ходьба не менее 15 000 т. шагов
Приседания не менее 100 в день
Цель самодисциплина, поддержание физического и морального здоровья!

 

[aspiring]

Значит поправьте будет пешая прогулка не менее часа.

Я написала цель минус 4-5 кг, а как ты будешь достигать, это твоё дело, главное ежедневные отчёты, ну рассказывать чем занималась)

 

[Gita]

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Хотела бы постройнеть, есть немного лишнего веса, выработать привычку к регулярным физическим нагрузкам. Мотивирует отражение в зеркале, по окончании моего первого трезвого марафона и запись на семейную фотосессию в начале января☺

 

[Бурундук69]

Хотела бы постройнеть, есть немного лишнего веса, выработать привычку к регулярным физическим нагрузкам. Мотивирует отражение в зеркале, по окончании моего первого трезвого марафона и запись на семейную фотосессию в начале января☺

Присылай фото нам сюда сегодняшнее, а потом через месяц и мы сравним

 

[VeraNL]

У меня еще есть цель!
Сбросить 1,5 кг.

Я вообще не представляю, как не жрать в столовке.

Господи, вот всё меня в работе устраивает, кроме неё.

 

[Бурундук69]

У меня еще есть цель!
Сбросить 1,5 кг.

Я вообще не представляю, как не жрать в столовке.

Господи, вот всё меня в работе устраивает, кроме неё.

Сниться будет сегодня твоя столовка. Всем

 

[Брил]

У меня еще есть цель!
Сбросить 1,5 кг.

Я вообще не представляю, как не жрать в столовке.

Господи, вот всё меня в работе устраивает, кроме неё.

А ты бери только яйца.

 

[Гори_Ясно]

У меня еще есть цель!
Сбросить 1,5 кг.

Я вообще не представляю, как не жрать в столовке.

Господи, вот всё меня в работе устраивает, кроме неё.

Я не понимаю, а в чем проблема не есть?
Да ешь. Не ешь просто определенные продукты. "Не надо есть мясо с картошкой".

Дальше мемас, и это не политика.) Я надеюсь.

 

[Брил]

А ты бери только яйца.

Вареные яйца есть в столовке?@VeraNL,

 

[VeraNL]

Привет, меня зовут Вика, мне 37 лет.
Рост 170 см, вес 74 кг, а хочется постройнеть и удерживать результат в 62-63 кг, то есть 12 кг лишних.
Я понимаю за месяц на столько не похудеть, но можно выработать привычку заниматься и то6да всё возможно.

Я за месяц год назад 5 сбросила без спорта. Потом спорт подключила.

 

[Юннат]

Доброго времени суток!!

Очень хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! , @Юннат, @aspiring, @Лесная Соня @Бурундук69 @дядя Коля

Моя цель: ежедневная ходьба не менее 15 000 т. шагов
Приседания не менее 100 в день
Цель самодисциплина, поддержание физического и морального здоровья!

Добро пожаловать в марафон !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) преобрести (выработать) данном марафоне?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.