Не курим #11 Марафон "Дыхание Весны"

[ГалинМитривна]

ПРОФИЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ №1​

Как правило, первая проба табака редко вызывает приятные ощущения. Человек сталкивается с типичными симптомами отравления никотином - головокружение, тошнота, кашель, тахикардия, одышка. Но большинство продолжает попытки.
Расскажи, почему ты продолжил курить после того как попробовал?
Наверняка "причин продолжить" было несколько, какая из них главная?

------------------
Профильные работы пишем здесь в теме марафона, упоминая при этом ники капитанов @Obsecration @Вальдарк @Стоять
Принимаются работы до субботы, 16.03.24 до 19.00 мск

Спойлер: Некуряшки

Капитаны: @Obsecration @Вальдарк
Участники марафона:
@Obsecration
@Вальдарк
@Абрикоса
@Nsk Siberia
@Усы Суффикса
@Аvrora
@Станислав Джи
@Асфальт
@Clean
@Мерехлюндия
@SvetЛана
@Ksan
@Сансара
@Denis81
@Hannadi
@drama_queen
@To4ka
@вирсавия
@lucid dreamer
@Woland9
@PulpFiction
@slavner
@OwL Free
@Фитоняшка
@Эфир
@Anselmo
@ален-ка
@BaDaBuM
@Мэри 85
@Dandeliona
@Алиса С
@Мэнсон
@Паника
@КираCrescent
@Apelsinka1988

Попробовала в 9 классе. Не понравилось. Потом уже в 11 снова. И там затянулось. Хотелось казаться взрослее. Да и компания такая была. Особенно в институте между парами любила курить. Понимала что это не красиво. Но нравилось.

 

[Алиса-а]

Меня зовут Галина. Курю с 11 класса. Бросала когда беременела и пока кормила грудью. Три раза бросала. В 2019 бросила с табексом. Начала снова курить в 2022 но вейп. Сигареты не могу. И вот решила бросить. Сигареты не могла курить при детях. Сейчас не прячусь от того стыдно.
Решила бросить потому что понимаю что это вредно и лицо цвет меняет. И детям неприятно видеть это. Отвлекаюсь когда сплю или нахожусь у родителей дома.

Как себя сдерживать при отказе от курения

Привет! Я тоже вейпер (надеюсь, теперь бывший). Мне помогает дыхательная гимнастика, черный холлс, аромапалочки - перетерпи первые 4-5 дней, потом легче будет

 

[SvetЛана]

Чем отдаёт?

А может я много пустила его, пол чайной ложки кинула

 

[ГалинМитривна]

Привет. А сейчас с чем бросаешь?

В том году пыталась с табексом. Не помог. Сейчас сокращала просто дозу никотина в жидкости. Сократила до безникотинлвой и желания меньше стало. Но ломка ужасная

 

[ГалинМитривна]

Привет! Я тоже вейпер (надеюсь, теперь бывший). Мне помогает дыхательная гимнастика, черный холлс, аромапалочки - перетерпи первые 4-5 дней, потом легче будет

Что за палочки ?

 

[Паника]

Была сегодня на группе онлайн, слушаю только, ещё не доросла быть оратором Хорошие такие ребята. Кто-нибудь из вас проходил шаги? Я шаги знаю, только хз как их проходить. Тоже дневники?

 

[ГалинМитривна]

Привет, Галина!!! я Наташа)
Ты уже не куришь? Я тоже раньше бросила с Табексом, на 4 года, потом несколько раз с ним бросала, и никак...) 2-3 месяца и опять с соской.. С вспомогашками собираешься бросать или на сухую

Сегодня первый день. Ломает ужасно. Как то пить легче было бросить. Но я и пила то только по пятницам и то максимум 1.5 пива. А потом из за стресса врач выписал таблетки и как то само отвращение стало к алкоголю. На др выпила глоток вина и оно просто вышло обратно. А вот с курением сложнее. Спала пол дня сегодня чтоб не думать о них

 

[Паника]

А может я много пустила его, пол чайной ложки кинула

Я не знаю, а зачем тебе сахзам?

 

[Алиса-а]

Что за палочки ?

Бамбуковые палочки) благовония по-другому)) поджигаешь, смотришь на дым и нюхаешь

 

[ГалинМитривна]

Я

Мама купила сахарозаменитель.
Дигустирую, на вкус вроде ничего, но остаётся послевкусие, рот хочется пропаласкать

на нем уже год. Мне нравится.

 

[Алиса-а]

Сегодня первый день. Ломает ужасно. Как то пить легче было бросить. Но я и пила то только по пятницам и то максимум 1.5 пива. А потом из за стресса врач выписал таблетки и как то само отвращение стало к алкоголю. На др выпила глоток вина и оно просто вышло обратно. А вот с курением сложнее. Спала пол дня сегодня чтоб не думать о них

Дааа, отказ от алкахи не ломает так физически... Обычные сигареты тоже в свое время без проблем бросила, вейп - та еще зараза...

 

[SvetЛана]

Я не знаю, а зачем тебе сахзам?

Да лопаю я его, как не в себя
Вот мама и позаботилась

 

[SvetЛана]

Бамбуковые палочки) благовония по-другому)) поджигаешь, смотришь на дым и нюхаешь

Только в рот не надо

 

[ГалинМитривна]

ПРОФИЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ №2​

1. Что такое табачная зависимость: привычка, слабоволие или болезнь? Опасно ли курение для здоровья?
2. Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение ,трудности с концентрацией , тревогу ,перепады настроения? Что было тяжелее всего преодолеть?
   Первые плюсы и бонусы некурящего человека.
3. Убрав алко и курение из своей жизни, человек в какой-то мере меняется.
   Меняется окружение, меняется взгляд на жизнь.
   Появляется время на любимое дело, которое мы постоянно откладывали или наоборот появилось новое увлечение.
   Кто-то поменял работу, т. к из-за проблем зависимости, не мог этого сделать.
   Кто-то стал больше времени уделять семье.
   Много чего может поменяться в жизни человека, без зависимостей.
   Нравится ли вам тот человек, которым вы стали или становитесь?
   Что именно поменялось в вашей жизни?

------------------
Профильные работы пишем здесь в теме марафона, упоминая при этом ники капитанов @Obsecration @Вальдарк @Стоять
Принимаются работы до субботы, 23.03.24 до 19.00 мск

Спойлер: Некуряшки

Капитаны: @Obsecration @Вальдарк
Участники марафона:
@Obsecration
@Вальдарк
@Абрикоса
@Nsk Siberia
@Усы Суффикса
@Аvrora
@Clean
@Мерехлюндия
@SvetЛана
@Ksan
@Сансара
@Denis81
@Hannadi
@drama_queen
@To4ka
@lucid dreamer
@Woland9
@PulpFiction
@slavner
@OwL Free
@Эфир
@ален-ка
@BaDaBuM
@Мэри 85
@Алиса С
@Мэнсон
@Паника
@мимино
@Мудрый
@anfisa_ego
@Jevgesha
@AnnaSong
@dalija
@Асфальт
@NVM

Табачная зависимость по моему мнению это когда в организм надо поступления никотина не важно как

Чувствовала и то и другое. Тяжелее агрессии преодолеть. Раздражает все. Даже дети

Ничего не менялось. Так как с курением и алко делала все тоже. Единственный плюс деньги теперь не трачу на алко и жижу. Раньше когда электронку курила 1600 руб на 5 дней. потом перешла на вейп.

 

[Паника]

Табачная зависимость по моему мнению это когда в организм надо поступления никотина не важно как

Чувствовала и то и другое. Тяжелее агрессии преодолеть. Раздражает все. Даже дети

Ничего не менялось. Так как с курением и алко делала все тоже. Единственный плюс деньги теперь не трачу на алко и жижу. Раньше когда электронку курила 1600 руб на 5 дней. потом перешла на вейп.

У меня электронка и вейп одинаковые понятия. Везде же жижа?

 

[Avene]

Была сегодня на группе онлайн, слушаю только, ещё не доросла быть оратором Хорошие такие ребята. Кто-нибудь из вас проходил шаги? Я шаги знаю, только хз как их проходить. Тоже дневники?

Шаги нет, не дневники, это на форуме не курим.ру Сергея Князева
Я проходила шаги и книгу читала, мне не помогло, поэтому сюда и пришла)

 

[Avene]

У меня электронка и вейп одинаковые понятия. Везде же жижа?

Я хз

 

[Avene]

Сегодня первый день. Ломает ужасно. Как то пить легче было бросить. Но я и пила то только по пятницам и то максимум 1.5 пива. А потом из за стресса врач выписал таблетки и как то само отвращение стало к алкоголю. На др выпила глоток вина и оно просто вышло обратно. А вот с курением сложнее. Спала пол дня сегодня чтоб не думать о них

Вот, почитай, https://notdrink.ru/threads/vazhnaja-informacija-dlja-brosajuschix-kurit.45416/
там дальше ролики идут, про метод Шичко , я сама слушаю, читаю, пишу дневники на ночь.Не верила, а действительно, очень помогает

 

[SvetЛана]

@Стоять
Олег, у тебя всё хорошо? Потеряли уже, соскучились

 

[Паника]

Шаги нет, не дневники, это на форуме не курим.ру Сергея Князева
Я проходила шаги и книгу читала, мне не помогло, поэтому сюда и пришла)

12 шагов АН анонимные никотинозависимые? У Князева вроде совсем другие шаги.