Не курим #10 Злостные некурильщики

[Сансара]

Смотря откуда

А это тебе решать
Я бы не церемонилась

 

[Kassey]

всем доброй ночи, 22.12 не курю

 

[Kassey]

Как себя чувствуешь?

очень тяжелые физически и морально последние 2 дня (это не связано с никотином). но, ты знаешь, я так успокоилась после этого срыва. будто тяжелую ношу скинула. будто что-то очень плохое позади. спасибо, что спросил

 

[Kassey]

Второе профильное задание.
1.Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения в первую неделю без никотина?
Скорее чувствовала фрустрацию, лишившись определенных привычных ритуалов. и уже фрустрация выливалась в тревогу и потом в раздражение. Но если удавалось отслеживать это вовремя - подобная реакция отпадала сама собой.
Я не совсем согласна, что людям с зависимостью важно оставаться в стабильно положительных эмоциях. Во-первых, мне близок подход, что все эмоции важны. Злость и раздражение, допустим, могут стать отличными рычагами на пути к цели. Важно то, как ты их проявляешь. А во-вторых, для меня, например, эмоция радости тоже может быть слишком болезненной и привести к срыву, такое бывало. Я бы сказала, что зависимому человеку важно учиться чувствать, принимать и выражать свои эмоции вовремя, не анестезируя их.
2. Препятствия на пути бросания.
Только внутренний конфликт. Важно нащупать точку, в которой ты можешь осознать зависимость не опорой, а тормозом в саморазвитии.
3. Влияние образов моды.
Во времена начала моего курения оно считалось естественным элементом взросления. Плюс в подростковом возрасте я жила в мире книг, и большинство моих любимых героев курили, это не могло не повлиять.

 

[lucid dreamer]

Добрый вечер, или ночь! Корпоратив прошел успешно, мне даже в голову не приходило выйти покурить. Только когда курящие вставали из-за стола и шли одеваться ,чтобы выйти на улицу покурить - мелькали самодовольные ленивые мысли о том, как же хорошо, что мне это больше не надо.

 

[Panther801]

Доброй ночи!
Не курю 22.12.23
@evgen1988

 

[Эфир]

Доброе утро и спокойной ночи
Не курю 23.12.23г. @evgen1988

 

[Стоять]

Всем привет!
Не курю 23.12.23
@evgen1988

 

[Антуанета]

Доброе утро, не курю 22.12, 23.12.2023
@evgen1988

 

[мимино]

Всем привет!
Не курю 23.12.23
@evgen1988

 

[Юннат]

@evgen1988 , 21-22 декабря, не курю и не собираюсь
Всем хороших выходных!

 

[russmenec]

Доброе утро!
Не курю 23.12.23г. @evgen1988

 

[Clean]

Доброе утро
Не курю 23.13.23
@evgen1988 Опять по ночам не спишь?
Смотрела вчера сериал и там главная героиня курит постоянно. Сериал 2023 го года. Я почему то думала, что курение больше не пропагандируют . Не помню ни один новый сериал , где бы курили. А вы ?
Пьют- да.
Почему то очень глаз цепляется за это. Слава Богу, мне одна серия осталась
Всем отличных выходных

 

[evgen1988]

@evgen1988 Опять по ночам не спишь?

Есть такое.

 

[evgen1988]

Всем доброго времени суток!

 

[evgen1988]

Второе профильное задание.
1.Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения в первую неделю без никотина?
Скорее чувствовала фрустрацию, лишившись определенных привычных ритуалов. и уже фрустрация выливалась в тревогу и потом в раздражение. Но если удавалось отслеживать это вовремя - подобная реакция отпадала сама собой.
Я не совсем согласна, что людям с зависимостью важно оставаться в стабильно положительных эмоциях. Во-первых, мне близок подход, что все эмоции важны. Злость и раздражение, допустим, могут стать отличными рычагами на пути к цели. Важно то, как ты их проявляешь. А во-вторых, для меня, например, эмоция радости тоже может быть слишком болезненной и привести к срыву, такое бывало. Я бы сказала, что зависимому человеку важно учиться чувствать, принимать и выражать свои эмоции вовремя, не анестезируя их.

Я с тобой согласен) Просто бывает так, что человек сам себя раскручивает на эмоции, подсознательно, заготавливая себе почву для срыва. Либо пытается таким образом компенсировать чувство опустошенности, ведь зависимость, какой бы не была, выполняла свою роль, а тут ее нет.
Поэтому надо подходить очень осознанно к своим эмоциям и мыслям, вот и рекомендуют стремиться к равновесию, чтобы легче было разобраться в себе.

2. Препятствия на пути бросания.
Только внутренний конфликт. Важно нащупать точку, в которой ты можешь осознать зависимость не опорой, а тормозом в саморазвитии.
3. Влияние образов моды.
Во времена начала моего курения оно считалось естественным элементом взросления. Плюс в подростковом возрасте я жила в мире книг, и большинство моих любимых героев курили, это не могло не повлиять.

Спасибо за профильное, кратко и по делу все написано. Отметил!

 

[Димооон]

@evgen1988, я профильное завтра напишу. После праздника.

 

[evgen1988]

Второе профильное задание

1.Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения в первую неделю без никотина?

Нет, плохого настроения, агрессии и раздражительности почти не было. Я научилась переключаться на другие эмоции, и благодаря общению (окружению) могла засмеяться над шуткой или испытать прилив нежности и любви. Часто повторяю, что это всего лишь негативные мысли, это не я. И я - это не мои мысли.
Единственное, что меня поддерживало -это мысль, что назад пути нет.
Я сделала этот выбор, дверь закрылась, всё. Как и с алкоголем. Я там была и мне нужно идти дальше по коридору, местами очень темному, чтобы почувствовать себя свободной.

2.Влияет ли раздражительность на продвижение к целям? Почему людям с зависимостями важно оставаться в стабильно-положительных эмоциях?

Раздражительность безусловно влияет на все планы/цели. Но в период отказа от вредных привычек, это неизбежно и просто нужно принять тот факт, что это временно, это нормально, это пройдет. Раздражительность находит волнами и с каждым днем ее становится меньше.


3.Препятствия на пути бросания

Нет, препятствий не было. Наоборот это самое лучшее время для отказа от никотина. Я сейчас принимаю антидепрессанты и работаю над внутренними установками, которые мешали мне жить счастливо. И отказ от курения -это один с важных шагов, чтобы полюбить себя и размотать клубок нерешенных проблем. Ну если я курить и пить бросила, неужели я не смогу разобраться с бытовыми или конфликтными ситуациями? Да я все могу, мне все по силам.

4.Встречались ли вам зависть, насмешки, недоверие или манипуляции от вашего окружения относительно вашего решения бросить курить?

Со стороны окружения - нет, но некоторые смотрят скептически. Мол, похвалю тебя, когда хотя бы месяц курить не будешь )

5. Влияние образов моды

Я не помню моду на сигареты. Или она меня не интересовала, как мода.
Но первые мои сигареты были с ментолом. По мотивам одноименной песни группы Нэнси и большой безумной первой любви)

Хорошее профильное, думаю ты на правильном пути! Отметил.

 

[evgen1988]

Второе профильное задание

1.Чувствовали ли вы раздражительность или агрессию, плохое настроение, трудности с концентрацией, тревогу, перепады настроения в первую неделю без никотина?
Качели были в течении пары недель но насколько виноват отказ именно от никотина. От алкоголя и никотина почти одновременно отказался. Тревога была в основном что я забыл вейп , уходя не забудь ключи, вейп, кошелек, телефон, а тут раз и чего-то не хватает.
Тяжелей преодолеть тревогу и некое смутное чувство голода, который не совсем голод. Уши пухли, ощущение как будто их закладывало.
Боролся прежде всего переключением внимания, глубокое дыхание, свежий воздух. Такие всплески были краткосрочными. Если на них не зацикливаться, не обращать внимание, то они очень быстро проходят. Я бы сравнил с укусом комара, если не чесать, то все ок, если расчёсывать, то могут быть разные варианты, но чесаться будет больше, дольше и сильнее.

Никотиновая так называемая "тяга" сильно преувеличина, все бы бросали легко если бы было дело только в физике! Чаще всего люди сами себя заставляют курить, увы.

Влияет ли раздражительность на продвижение к целям? Почему людям с зависимостями важно оставаться в стабильно-положительных эмоциях?
Конечно влияет. Негативно. Она мешает оценить ситуацию, отреагировать максимально эффективно для достижения цели и принуждает реагировать на ситуацию сиюминутно, здесь и сейчас, первой возможной реакцией, которая сняла бы раздражение.
Стабильно положительные эмоции не дают шагнуть в крайность которая может вывести человека из равновесия и привести его к срыву.

2.Препятствия на пути бросания
Встречались ли вам зависть, насмешки, недоверие или манипуляции от вашего окружения относительно вашего решения бросить курить? В текущий период нет. Раньше, ну очень давно, зная, что я бросил курить мне предлагали сигареты.
Сейчас всем как-то совсем без разницы
3.Влияние образов моды
Ковбой Мальборо, Штирлиц. Это первые ассоциации. А так вообще нет. Влияла больше общая обстановка. Вокруг курили практически все. Это не было чем-то особенным.

@evgen1988

Спасибо за профильное, отметил!

 

[evgen1988]

@evgen1988, 22.12.23 не курю.

привет команда
22,12,23 не курю
@evgen1988

Не курю 22.12.2023
@evgen1988

Всем привет, ребята
22.12 не курю @evgen1988
Хотела какую-нибудь умную мысль написать, но она ко мне не пришла

Всем привет!
Сегодня не курим 22.12.2023 @evgen1988
Настроение новогоднее – трезвое, с кристальной чистотой мысли!

Всем привет!
Не курю!
20.12.23
21.12.23
22.12.23
@evgen1988

Всем добрый вечер

22.12.2023 не курю
@evgen1988

22.12 не курю @evgen1988

всем доброй ночи, 22.12 не курю

Доброй ночи!
Не курю 22.12.23
@evgen1988

Доброе утро и спокойной ночи
Не курю 23.12.23г. @evgen1988

Всем привет!
Не курю 23.12.23
@evgen1988

Доброе утро, не курю 22.12, 23.12.2023
@evgen1988

Всем привет!
Не курю 23.12.23
@evgen1988

@evgen1988 , 21-22 декабря, не курю и не собираюсь
Всем хороших выходных!

Доброе утро!
Не курю 23.12.23г. @evgen1988

Доброе утро
Не курю 23.13.23

Всех отметил!