Не курим #10 Злостные некурильщики

[lucid dreamer]

Это попса)) А там жизнь

Для кого-то и попса - жизнь, мало ли как сложились обстоятельства))))

 

[Точка1981]

14.12 не курю @evgen1988

 

[lucid dreamer]

Это попса)) А там жизнь

Для кого-то и попса - жизнь, мало ли как сложились обстоятельства))))

Но я не про себя, если что. У меня рок

 

[мимино]

Но я не про себя, если что. У меня рок

Злой? Или тяжелый?)

 

[Zimulja]

По поводу курения в офисе.Слушайте, это вообще адекватно?У нас тоже курят вейпы прямо на рабочем месте, а у нас не кабинеты, а просто помещение со столами(забыла как это по модному называется).Мне в принципе по фиг, но это же как минимум невежливо.

 

[Videech89]

По поводу курения в офисе.Слушайте, это вообще адекватно?У нас тоже курят вейпы прямо на рабочем месте, а у нас не кабинеты, а просто помещение со столами(забыла как это по модному называется).Мне в принципе по фиг, но это же как минимум невежливо.

Open space вроде бы

 

[Трезвая как стёклышко]

Я если попробовать пить - воду медленно вдумчиво мелкими глотками проникая вниманием в каждое ощущение - как вода касается губ, потом как она во рту, протекает в горло и т.д. - воду же все равно надо пить и это не пищевая привычка. Если просто воду пить скучно - можно туда добавлять немного сока лимона, к примеру - и полезно будет. Ну как вариант.

Это отличная идея, спасибо. Тут выше кто-то тоже писал уже про воду, правда, без фокуса на ощущениях. Воды уже много пью. И когда алкоголь бросала, тоже пила. Стакан-другой воды, особенно газированной, и тягу к алкоголю может смягчить.

 

[Трезвая как стёклышко]

По поводу курения в офисе.Слушайте, это вообще адекватно?У нас тоже курят вейпы прямо на рабочем месте, а у нас не кабинеты, а просто помещение со столами(забыла как это по модному называется).Мне в принципе по фиг, но это же как минимум невежливо.

Это совершенно неуместно и надо просить, чтобы прекратили курить. Никто не знает, что содержится по факту в жидкостях для вейпов, там могут быть вещества, на которые у кого-то может быть аллергия, у кого-то может быть реакция и в виде бронхоспазма. Никакого системного контроля за качеством вейпов в России нет. На упаковке может быть один состав, а что там на самом деле китайцы намешали, неизвестно. Неспроста в некоторых странах они либо совсем запрещены, либо сильно ограничены.

А если курящие вейп в офисе не внимают просьбам прекратить, можно начать усиленно кашлять и делать вид, что задыхаешься. Если они не психопаты, то почувствуют себя свиньями и перестанут.

 

[Флейта]

Не курю! @evgen1988 13.12

 

[Трезвая как стёклышко]

@evgen1988

14.12.2023, не курю.

Настроение поганое. Сегодня работала из дома и никуда не ездила. Ночью плохо спала. Днём испытывала сложности с тем, чтобы сконцентрироваться. Из-за навязчивых мыслей о курении остальные мысли идут вразброд. Чёт я прям устала уже мучиться. Очень жду посещения нарколога в воскресенье. Но время как будто тянется чрезвычайно медленно.

 

[Флейта]

Ойпришла, и увидела, что вчера написала и не отправила! @evgen1988
Сегодня тоже Не курю! 14.12.

 

[Трезвая как стёклышко]

Понаблюдаю . Просить не курить там не могу я. Я даже ещё работать не начала и не представляю , как начать с этого - сказать директору, чтобы на улице курила Что то мне подсказывает , что не очень у нас отношения сложатся после такого.

Начни кашлять и изображать, что задыхаешься, типа бронхоспазм. Директор относится к подчинённым как к скоту, ИМХО, если позволяет себе употреблять вещества на рабочем месте, не спросив, как на это смотрят находящиеся рядом.

 

[evgen1988]

@evgen1988

14.12.2023, не курю.

Настроение поганое. Сегодня работала из дома и никуда не ездила. Ночью плохо спала. Днём испытывала сложности с тем, чтобы сконцентрироваться. Из-за навязчивых мыслей о курении остальные мысли идут вразброд. Чёт я прям устала уже мучиться. Очень жду посещения нарколога в воскресенье. Но время как будто тянется чрезвычайно медленно.

Не вешай нос! Пять дней ты не куришь, это уже много для курильщика. Старайся не зацикливаться на мыслях о куреве, абстрагируйся, понаблюдай этот шалман в голове со стороны как-бы. Это вообще можно сказать не твои мысли, ведь ты ж курить не хочешь)
Думай о плюсах, которые наступят - здоровье, свобода, внешность, самоуважение. Ради этого стоит пережить это все.
Потом с умилением будешь вспоминать этот период.
Обнимаю!

 

[Трезвая как стёклышко]

У меня такое ощущение, что я чего-то главного не могу понять с этим никотином, ухватить за ниточку.
Бросание для меня является таааким трудным делом и я очень быстро растрачиваю ресурс, что вот сейчас на второй виток сил не нашлось.

Вот и у меня ровно такое же ощущение, как ты описываешь. Держусь "на зубах" по сути. Это ненадёжный вариант, как и в случае с бросанием пить.

 

[Трезвая как стёклышко]

Не вешай нос! Пять дней ты не куришь, это уже много для курильщика. Старайся не зацикливаться на мыслях о куреве, абстрагируйся, понаблюдай этот шалман в голове со стороны как-бы. Это вообще можно сказать не твои мысли, ведь ты ж курить не хочешь)
Думай о плюсах, которые наступят - здоровье, свобода, внешность, самоуважение. Ради этого стоит пережить это все.
Потом с умилением будешь вспоминать этот период.
Обнимаю!

Спасибо за поддержку!

Это периодически не то чтобы даже мысли. Просто накрывает какая-то невнятная навязчивая тревога и нервозность, которая становится просто невыносимой. Это, скорее, эмоции. А за ними уже тянутся мысли, что раньше эти состояния можно было как бы сбросить на сигарету, а теперь не на что. Поскольку сегодня я дома, пробовала делать упражнения по примеру одного из участников марафона. В итоге я делаю упражнения и все равно тянет курить, даже во время упражнений. Только когда мозги загружены по полной, удаётся хоть как-то отвлечься.

 

[evgen1988]

Вот и у меня ровно такое же ощущение, как ты описываешь. Держусь "на зубах" по сути. Это ненадёжный вариант, как и в случае с бросанием пить.

Только не убеждай себя что "метод не верный", "время не то чтоб бросать", "ненадежно это все", не надо погружаться в разводки.
Давай-ка мы лучше переживем тяжелые моменты, получим опыт и преодолеем зависимость.
Просто прямо сейчас сосредоточься на симптомах отвыкания и понаблюдай, что именно тебе не дает покоя?

 

[evgen1988]

Это периодически не то чтобы даже мысли. Просто накрывает какая-то невнятная навязчивая тревога и нервозность, которая становится просто невыносимой. Это, скорее, эмоции.

Нервозность - ничего страшного, иногда в жизни приходиться переживать и нервозность и стресс и кое-что похуже) Это часть жизни. Не беги от этого, это твоя жизнь, проживи эти состояния, они все равно пройдут.

 

[Трезвая как стёклышко]

Только не убеждай себя что "метод не верный", "время не то чтоб бросать", "ненадежно это все", не надо погружаться в разводки.
Давай-ка мы лучше переживем тяжелые моменты, получим опыт и преодолеем зависимость.
Просто прямо сейчас сосредоточься на симптомах отвыкания и понаблюдай, что именно тебе не дает покоя?

У меня нет такого, что время не то, чтобы бросать. Просто очевидно, что зависимость очень сильная и возможно она ложится на какие-то психические или нервные расстройства, типа патологической тревожности или ещё чего-то, я не знаю. В таком случае, раз не получается усилием воли и правильными мыслями нормализовать своё состояние, вероятно, нужны препараты хотя бы на время острого периода бросания. Особенно с учётом, что биодобавка, воздействующая на серотонин, мне помогла два дня, просто я вынуждена была прекратить её употреблять из-за побочки на сердце.

 

[Трезвая как стёклышко]

Кстати, я в отдельный файл копирую лайфхаки и мысли от здешних участников, которые мне откликаются. Потом перечитываю, потому что в таком потоке информации какие-то хорошие мотивационные моменты могут затеряться и затереться в памяти.

 

[evgen1988]

У меня нет такого, что время не то, чтобы бросать. Просто очевидно, что зависимость очень сильная и возможно она ложится на какие-то психические или нервные расстройства, типа патологической тревожности или ещё чего-то, я не знаю. В таком случае, раз не получается усилием воли и правильными мыслями нормализовать своё состояние, вероятно, нужны препараты хотя бы на время острого периода бросания. Особенно с учётом, что биодобавка, воздействующая на серотонин, мне помогла два дня, просто я вынуждена была прекратить её употреблять из-за побочки на сердце.

Боюсь представить что это за нервные расстройства, от которых спасала сигарета)