Не курим #10 Злостные некурильщики

[lucid dreamer]

Я же спать пошла ...
Спокойной ночи

Точно. И я же тоже)

 

[Точка1981]

Всем привет!
09.12 не курю @evgen1988

 

[evgen1988]

Вообще замечаю, что любая эмоция - у меня связана с покурить. Вот только что отследила - прочитала смешное и душевное, поставила смеющийся смайлик, испытала приятную эмоцию, и тут же это ностальгически-курительное зовущее внутри - кольнуло, накатило, будто сквозняком повеяло, но я помню, что мне это не надо - это ничего не изменит к лучшему. Вообще ничего.

Доминанта курения в работе, вот и тянет покурить. А ее мы сформировали сами, плюс нам немного в этом помогли.
Годами уровень никотина падал при стрессе или наоборот радости. А никотин организму нужен, неважно откуда он будет получен. Много его поступает изве - окей, сказал мозг, создадим доминанту и будем требовать дозу после каждого серьезного события, сопровождающийся эмоциями.
Причем доминанта нередко "отбирает" внимание на себя, если рядом с ней проходит какая-либо активность. Вот и тянет покурить по-старинке.
Но со временем доминанта будет не такой активной, ведь естественный процесс производства никотина в организме наладится, но она может остаться в голове надолго и давать о себе знать. Если ее не переделать конечно)

 

[lucid dreamer]

Я же спать пошла ...
Спокойной ночи

Слушай, тут еще вот вспомнила - в этой теме писали

Есть книга Зиновьева, там описана адаптация метода Шичко к никотиновой зависимости.

Я правда в интернете ее что-то пока не нашла. Но поскольку нашла сайт, где есть дневники на родном языке - то на этом успокоилась)

 

[evgen1988]

Я же спать пошла ...
Спокойной ночи

Точно. И я же тоже)

Встретились как-то в марафоне две Натальи..

 

[lucid dreamer]

Доминанта курения в работе, вот и тянет покурить. А ее мы сформировали сами, плюс нам немного в этом помогли.
Годами уровень никотина падал при стрессе или наоборот радости. А никотин организму нужен, неважно откуда он будет получен. Много его поступает изве - окей, сказал мозг, создадим доминанту и будем требовать дозу после каждого серьезного события, сопровождающийся эмоциями.
Причем доминанта нередко "отбирает" внимание на себя, если рядом с ней проходит какая-либо активность. Вот и тянет покурить по-старинке.
Но со временем доминанта будет не такой активной, ведь естественный процесс производства никотина в организме наладится, но она может остаться в голове надолго и давать о себе знать. Если ее не переделать конечно)

Да, если не переделать - останется, это я уже проверила. Потому в этот раз буду делать всё, чтобы переделать

 

[Anselmo]

Не курю! 09.12.2023 @evgen1988. Спокойной ночи всем! Сил и терпения!

 

[Clean]

Слушай, тут еще вот вспомнила - в этой теме писали

Я правда в интернете ее что-то пока не нашла. Но поскольку нашла сайт, где есть дневники на родном языке - то на этом успокоилась)

О, спасибо. Я не слышала о нем никогда. Поищу информацию. Я только лекции Фахреева смотрела .

 

[Пятачoк]

Слушай, тут еще вот вспомнила - в этой теме писали

Я правда в интернете ее что-то пока не нашла. Но поскольку нашла сайт, где есть дневники на родном языке - то на этом успокоилась)

Я поищу сегодня. У меня она на бумаге была

 

[Obsecration]

Доброе утро

10.12.2023 не курю
@evgen1988

 

[Полиандр]

Доброе утро!

 

[Абрикоса]

Здравствуйте! Тоже котика своего покажу)
Только там фотка с дочкой, потом удалю.
Сегодня они развлекались)
Посмотреть вложение 1320677

Двух: котика и котёнка

 

[Флейта]

Посмотреть вложение 1320751

Доброе утро

10.12.2023 не курю
@evgen1988

Какие умные! Эти учёные!

 

[Абрикоса]

Доброе утро!!!

 

[Hashimoto]

Приветствуем тебя в некурительном марафоне!
Давай знакомиться! Как тебя зовут (по желанию)? Расскажи немного о себе.
1.Сколько лет куришь, курил(а)?
2. Как и когда пришла мысль о том, что пора бросать?
3. Что может помочь тебе отвлечься, при каких обстоятельствах ты ни за что не закуришь (при ребенке, на работе, при родителях, за столом, и тд. свои варианты)
4.Какой вопрос ты хотел(а) бы обсудить с в рамках этого марафона.
5. Предложи свой вариант названия команды.

Всем привет!
Меня зовут Денис, не курю уже больше года.
1. Курил я около 13-ти лет
2. Мысль о том, что надо бросить курить была много лет и только 3 года назад у меня начало что-то получаться.
Смог бросить совершенно случайно. Кто-то посоветовал прочитать Аллена Карра с его легким способом.
Я по началу скептически отнесся к тому, что прочитав книгу я смогу избавится от никотиновой зависимости,
но на удивление дочитав ее у меня что-то щелкнуло в голове и я без особого труда отказался от этой вредной привычки.
3. При детях не стал бы курить и при родителях
4. Любой вопрос в рамках этого марафона.
5. Название команды. С названием уже опоздал

Жалоба

 

[Невидимка76]

Доброе утречко

Здрасьте, сюрприз с самого утра проснулась с конкретно похмельной головой аж перепугалась спросонья.
Вчера совсем уже вечером случился набег на холодильник, победила япара хороших бутербродов успокоила нервы.
Может, от поздней еды, а точнее от хлеба ( у меня это продукт в основном под запретом) такое состояние с утра, а может, синдром отмены.
Пошла присматриваться пристальнок кофе без стиков. Так ли интересен теперь ритуал. Вместо стиков «покурю» некурительную теорию
Кстати, пока писала, голова почти перестала болеть, может, просто во сне неудобно лежала?

 

[мимино]

Всем доброе утро!

 

[Полиандр]

Проснулась ночью и стала думать за жизнь и почему-то вспомнилось все самое тяжёлое... Не плакала, но слёзы в глазах плескались. Блин, неужели это все из-за никотинового

Ещё вот очень беспокоит: я вечером возвращаюсь на вахту, а там на квартире лежит 5 пачек сигарет.
Что мне с ними делать

 

[Стоять]

Не плакала, но слёзы в глазах плескались. Блин, неужели это все из-за никотинового

Привет! У меня было подобное, непривычно но терпимо, просто пытался посмотреть на это как бы со стороны, помогает.

5 пачек сигарет.
Что мне с ними делать

Выбросил за один раз все что связано с никотином, собрал в пакет и выбросил. Правила чистого дома!

 

[Стоять]

Доброе утро, друзья! Не курю с вами!
10 декабря