Зож городок

[Mamsja]

3 кг с февраля.

У меня вес встал и стоит. Несмотря на ПП и движ. Но 64 всё же лучше, чем 71, не правда ли? И я продолжаю!!!
Будет 58, я не я)

 

[Mamsja]

@Mamsja, солнышко! Спасибо за идею, как отмечать в календаре.
Я только начинаю свой движ с весом. Стартовый вес сейчас такой же как у тебя был.
Очень мотивирует твой календарик

Успехов нам!!!
Отсюда можно взять много полезного. Я не следую досконально, но что-то перенимаю)

Ð¥Ñдеем Ñ Ð¡ÐµÑгеем Ðбложко

Ðегко и доÑÑÑпно ÑаÑÑказÑÐ²Ð°Ñ ÐºÐ°Ðº ÑбÑоÑиÑÑ Ð²ÐµÑ. ÐÐµÐ´Ñ Ð¿ÑÑмÑе ÑÑиÑÑ. СеÑгей Ðбложко. ÐÑаÑ-пÑиÑоÑеÑапевÑ, диеÑолог. СпеÑиалиÑÑ Ð¿Ð¾ ÑÐ½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÐµÑа. ÐкÑпеÑÑ ÐТРпÑоекÑа "Я Ð¥ÑдеÑ". ÐвÑÐ¾Ñ ÐºÐ½Ð¸Ð³ по ÑнижениÑ...

www.youtube.com

 

[Rum_Raisin_Ice_Cream]

У меня вес встал и стоит. Несмотря на ПП и движ. Но 64 всё же лучше, чем 71, не правда ли? И я продолжаю!!!
Будет 58, я не я)

Мне в основном питание помогает сбросить вес, один день ем нормально: 1800-2300 калорий, а на следующий день ем только 500-1000 (Alternate-day fasting (ADF) )

Если только спортом занимаюсь и нет дефицита калорий, то мой вес стоит.

До этого делала недельные фастинги раз в месяц, но это слишком тяжело для меня, хотя это очень помогало сбросить вес.
Мой вес 9 месяцев назад был 74 кг, сейчас 64кг.

Моя цель 60кг. Думаю ещё месяца три и приду к цели.

 

[Лесная Соня]

День взвешивания, а на весах плюс Хотя динамика была вполне ничетак....

 

[Mamsja]

День взвешивания, а на весах плюс Хотя динамика была вполне ничетак....

Мне тоже обидно. Уже который день ничего. А я без нарушений, и порции небольшие.

 

[Лесная Соня]

Мне тоже обидно. Уже который день ничего. А я без нарушений, и порции небольшие.

Ну я нашла отмазку - жара вернулась, отекла и углеводами еще добавила

 

[Mamsja]

Ну я нашла отмазку - жара вернулась, отекла и углеводами еще добавила

У нас нет жары. И отёков нет. На что валить?

 

[Лесная Соня]

У нас нет жары. И отёков нет. На что валить?

Да на гормоны. Они всегда виноваты

 

[Лесная Соня]

Опять заснула на рабочем месте

 

[Barracudа]

Опять заснула на рабочем месте

 

[Barracudа]

Ну Лена!!!!! Зачем вслух то?!!!!!!

 

[Rum_Raisin_Ice_Cream]

@Barracudа

Классные у тебя заборчикавые птички

 

[Barracudа]

Классные у тебя заборчикавые птички Посмотреть вложение 1518623

О, точно, спасибо

 

[Лесная Соня]

Ну Лена!!!!! Зачем вслух то?!!!!!!

Чтоб проснуться. А то домой пора

 

[Barracudа]

Чтоб проснуться. А то домой пора

а ко мне в 16 пришло начальство и сказало - надо. Вчера. А лучше позавчера.
Вот сегодня куковать буду

 

[Mamsja]

@Лесная Соня
на пути к цели 08.07.2024 - оценка 5

 

[Mamsja]

Вот такая я сейчас. Идём дальше! (Никто, кстати, и не замечает, что я похудела))) Ходила в балахонистой одежде).

 

[Лесная Соня]

Вот такая я сейчас. Идём дальше! (Никто, кстати, и не замечает, что я похудела))) Ходила в балахонистой одежде).

Ты же в желтенькой майке?

 

[Mamsja]

Ты же в желтенькой майке?

Нееет, я там стрелочкой себя отметила. Под сидящим тренером) Прям по центру в чёрном. Я одна там в черном стою.

 

[Лесная Соня]

Нееет, я там стрелочкой себя отметила. Под сидящим тренером) Прям по центру в чёрном. Я одна там в черном стою.

Аааа.... стройняшка
У меня не только нет памяти на лица (сколько конфузов было), так я еще и стрелочек не вижу