Зож городок

Важная информация
Таблица
Информационные материалы Зож

ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@Лесная Соня на пути к цели ( дата) - оценка (от 1 до 5) ( по вашему мнению)
Добрый вечер :BYE:
Отчёт за 13.01.2023
Бег не менее 30 минут каждый день +.
Дополнительные привычки:
Чтение+.
Закаливание+.
Всем хороших и продуктивных выходных!
@aspiring @Юннат @evgen1988
 
1️⃣3️⃣🔹0️⃣1️⃣
Иду к цели легко!
Новая привычка:держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов)❌
Доп. привычка:физнагрузка(зал 2 р в неделю,зарядка ежедневно,минимум 5000 шагов в день либо 50присед./50отжим./50пресс)✅зарядка,шаги
@aspiring @Юннат @evgen1988
 
Отчёт 12.01.23
Основная- да
Дополнительная- да
@aspiring @Юннат @evgen1988

Отчёт за 13 января 23

@aspiring @Юннат @evgen1988

Основная: ❌ после первой радости от казалось бы наступившего выздоровления и пары чашек кофе с овсяным молоком на эту тему, мне заплохело и я свалилась с лютым головокружением. За день съела один блин с курой и картошкой и пару ложек салата типа оливье. Всё из доставки и всё не вписывается в мою диету.

Дополнительная: ❌

Рано я встрепенулась...вообще ещё не огурец. Но надо есть и набираться сил, жёстко ослабла за время болезни. Не смогла сегодня дойти до магазина(

Отчёт за 13.01.23
Основная-УС написаны
Дополнительная-зарядка выполнена
@aspiring @Юннат @evgen1988

Добрый вечер :BYE:
Отчёт за 13.01.2023
Бег не менее 30 минут каждый день +.
Дополнительные привычки:
Чтение+.
Закаливание+.
Всем хороших и продуктивных выходных!
@aspiring @Юннат @evgen1988

1️⃣3️⃣🔹0️⃣1️⃣
Иду к цели легко!
Новая привычка:держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов)❌
Доп. привычка:физнагрузка(зал 2 р в неделю,зарядка ежедневно,минимум 5000 шагов в день либо 50присед./50отжим./50пресс)✅зарядка,шаги
@aspiring @Юннат @evgen1988
Доброе утро, ребята🤗
Отметила)
 

Доброе утро :obnim2:

Гороскоп на 14 января​

:ded_i_elka:

Овен​

Нынче обязательно найдется наглец, который попытается доказать вам, что вы сами во всем виноваты. Не тратьте время на споры, примените силу. Других аргументов у вас все равно наверняка не найдется, а этот подействует с гарантией. Если в нем вы тоже не очень-то уверены, примените не свою силу. Так даже вернее.

Телец​

Сегодня вы сможете с легкостью совершить убийство. Например, убить время. Уж вы точно найдете, чем заняться. Может быть, пора прочитать все те книги, которые вы купили и даже не открыли? Или вставить, наконец, фотографии, которые валяются в беспорядке по пакетам, в фотоальбом?

Близнецы​

Покажите всем, какой вы начитанный и образованный человек. Сыпьте цитатами к месту и не к месту, причем затруднять себя подбором подходящих необязательно — проще взять количеством. Если вам удастся еще и латинских высказываний в речь намешать — вообще восторг. В случае затруднений можно переходить на невнятное, но глубокомысленное бормотание.

Рак​

Остерегайтесь обмана, всё обдумывайте и перепроверяйте, а лучше - сами всех обманите. Действуйте на опережение. И пусть находящийся рядом человек кажется тихим и безобидным, не верьте, он что-то замышляет. И если не сейчас, то когда-нибудь потом замыслит и, обязательно, какую-нибудь гадость. Лучшая защита – нападение.

Лев​

Наставьте самого себя на путь истинный. Сделайте это поскорее, поскольку в противном случае может найтись слишком много желающих сделать это за вас, и неизвестно, куда они предпочтут вас завести. Удалитесь от общества, прервите связь с внешним миром и чертите план-схему движения в светлое будущее.

Дева​

Займитесь обработкой своих родственников и тщательно проработайте каждую возможность по оказанию какого-либо давления. Первостепенное значение это имеет потому, что в противном случае, искомые родственники наверняка не поленятся начать влиять на вас самостоятельно, а это может серьезно раздражать и утомлять. Если же вы приметесь за них как следует, они не будут рисковать приближаться к вам слишком часто.

Весы​

Этот день хорошо подходит для сбора урожая. Вам, возможно, покажется, что это занятие «не по сезону» и собрать ничего не удастся. Но это не совсем так. Если вы и не сможете насобирать яблок и вишен на компот, то во всяком случае вы «пожнете» результаты своих прошлых поступков.

Скорпион​

Старайтесь не поднимать сегодня тяжести. Максимально допустимый вес не должен превышать трех килограммов, учитывая вес одежды и обуви. Поэтому вам придется пожертвовать, например, туфлями, чтобы не чувствовать уже к середине дня непреодолимую усталость.

Стрелец​

Избегайте сегодня прямых взглядов людям в глаза. Не все готовы ответить вам тем же и не подумать про себя: Чего уставился? Некоторые даже могут это озвучить не совсем приятным тоном. Так что лучше вообще смотреть под ноги, по крайней мере, не упадете.

Козерог​

Вы многое можете - но стоит ли это кому-либо демонстрировать? Скорее нет, чем да, ибо обязательно найдется желающий ваши возможности поэксплуатировать. Куда надежнее использовать свою способность напрягать других - ею вы ведь тоже располагаете, не так ли?

Водолей​

Не слишком доверяйте сегодня своему зрению. Если вам покажется, что в толпе вы разглядели старинного знакомого, лучше достать из кармана бинокль и посмотреть еще раз повнимательнее, чем поддаться минутному порыву.

Рыбы​

Будьте максимально активны, наводя мосты между собой и другими. Тогда вас никогда не будет ожидать фиаско - подобная предприимчивость просто не может не преодолеть всех препятствий. Пусть вас не желают видеть, пусть вы говорите на разных языках (в буквальном, или в переносном смысле) - не отступайте и всечасно помните о своих высоких достоинствах, поскольку и других надо убедить в том же.
 
Отчет за 13.01.23
Основная+(подтягивания+отжимания)
Дополнительная+
@aspiring @Юннат @evgen1988
Screenshot_20230113-164510_Титан.pngScreenshot_20230113-172130_Титан.png
 
держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов)❌
Привет. А основные приемы пищи что в себя включают, определенный калораж, какая-то конкретная диета или что-то другое?
Почему перекусы для тебя вредны?
 
Привет. А основные приемы пищи что в себя включают, определенный калораж, какая-то конкретная диета или что-то другое?
Почему перекусы для тебя вредны?
Я слежу за углеводами,в моей системе их должно быть до 100,в идеале 50-70.Перекусы развращают :-D
 
Добрый вечер!
Не знаю где отчитываться,подумал,что до 23 января надо здесь.)
Отчёт за 14.01.2023
Бег не менее 30 минут каждый день +.
Дополнение к основной,а именно комплекс упражнений начну выполнять когда начнётся марафон.)))
Дополнительные привычки:
Чтение+.
Закаливание+.
@aspiring @Юннат @evgen1988
 
Добрый вечер!
Не знаю где отчитываться,подумал,что до 23 января надо здесь.)
Отчёт за 14.01.2023
Бег не менее 30 минут каждый день +.
Дополнение к основной,а именно комплекс упражнений начну выполнять когда начнётся марафон.)))
Дополнительные привычки:
Чтение+.
Закаливание+.
@aspiring @Юннат @evgen1988
Можете здесь отмечаться, я увижу и отмечу)
 
Добрый вечер!
Не знаю где отчитываться,подумал,что до 23 января надо здесь.)
Отчёт за 14.01.2023
Бег не менее 30 минут каждый день +.
Дополнение к основной,а именно комплекс упражнений начну выполнять когда начнётся марафон.)))
Дополнительные привычки:
Чтение+.
Закаливание+.
@aspiring @Юннат @evgen1988
Отметила)
 
Отчёт за 14.01.23
Основная-УС написаны
Дополнительная- зарядка выполнена
@aspiring @Юннат @evgen1988
 
1️⃣4️⃣🔹0️⃣1️⃣
Иду к цели легко!
Новая привычка:держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов)✅сегодня молодцом
Доп. привычка:физнагрузка(зал 2 р в неделю,зарядка ежедневно,минимум 5000 шагов в день либо 50присед./50отжим./50пресс)✅шаги
@aspiring @Юннат @evgen1988
 
Отчёт за 14.01.23
Основная-УС написаны
Дополнительная- зарядка выполнена
@aspiring @Юннат @evgen1988

1️⃣4️⃣🔹0️⃣1️⃣
Иду к цели легко!
Новая привычка:держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов)✅сегодня молодцом
Доп. привычка:физнагрузка(зал 2 р в неделю,зарядка ежедневно,минимум 5000 шагов в день либо 50присед./50отжим./50пресс)✅шаги
@aspiring @Юннат @evgen1988
Доброе утро, ребята, отметила вас! 🤗
 
Доброе утро!🤗❤️
Есть у нас с Сашей одна традиция, раз в год мы ходим в кино на Гая Ричи :-D . Вчера сходили на Фортуну, веселый фильмец)) Зараженные хорошим настроением мы решили устроить вечеринку "Гуляй рванина", так сказать оторваться перед марафоном - заказали роллов и купили колы😁 Посмотрели уже дома "Достать ножи 2", остались полностью удовлетворены и довольны киновечером, всем советуем!)))IMG_20230114_193841080.jpg
 

Гороскоп на 15 января​

:girl4:

Овен​

Постарайтесь сегодня сесть и устроиться поудобнее, а окружающие пусть стоят. Таким образом, вы окажетесь в более выигрышном положении. И подсознательно почувствуете свое превосходство. Именно так и нужно вести себя везде: начиная от общественного транспорта, включая офис и вашу собственную квартиру.

Телец​

Пореже заглядывайте в холодильник. Пусть молоко скиснет, вы получите прекрасную возможность испечь из него что-нибудь. Пусть протухнут яйца. Их можно использовать в качестве оружия: например, закидать соперника в любви, да и просто человека, который вас достал.

Близнецы​

Профилактика всегда обходится дешевле, чем само лечение. Обидьтесь на все и вся заранее. Но не забывайте делать небольшие перерывы - чтобы люди не забывали, каким очаровательным созданием вы можете быть, если никто не будет наступать вам на хвост. Тем самым вы оградите его практически ото всех посягательств (практически, потому что повсюду есть свои камикадзе и маньяки).

Рак​

Отличный совет на сегодня: подальше положишь - поближе возьмешь. Так что свои финансы лучше держать в банке и регулярно получать проценты. А деньги на текущие расходы надо позаимствовать у кого-нибудь другого. И лучше у того, кому не придется их отдавать.

Лев​

Мысли, как магниты, могут притягивать предметы и людей. Бывает, что вы только подумали о человеке, а он как раз вам звонит. Так что думайте сегодня о деньгах, а не о всяких пустяках вроде дружбы, любви, искусства, на которые не стоит расходовать силу мысли.

Дева​

Имейте в виду - сегодня вас хотят надуть. Может быть и не все, но вам-то от этого не легче, подозревать все равно придется всех без исключения. Не тратьте время на анализ мелких черт, выдающих обманщика, лучше сразу заявите, что вы его раскусили. Глядишь, кто и сознается.

Весы​

Старайтесь избирать для себя во всем самое центральное положение. А оно совершенно неизбежно находится на половине любого пути от края. Так что не старайтесь чрезмерно углубляться ни в один предмет, иначе вы рискуете просто вывалиться из него с обратной стороны. А подобное не только глупо и вредно для имиджа, но и изрядно дезориентирует в пространстве.

Скорпион​

Доставьте себе немного развлечения, а дорогим родственничкам - несколько щекотливых минут. Вспомните все сплетни и слухи, которые вы когда-либо знали о них. Громогласно повествуйте их на каждом углу и жалуйтесь на непоправимый психический урон, который вам доставила подобная семейка. Настаивайте на выплатах компенсаций и угрожайте судом.

Стрелец​

Оставление по себе хорошего впечатление - чрезвычайно трудозатратное и кропотливое дело. Не напрягайтесь, а в особо важные дни нанимайте человека, который будет ходить за вами и сглаживать всяческие шероховатости, возникавшие при вашем общении с другими людьми. Не все будет получаться идеально, но идеально не получится и у вас самих, а сбереженные силы можно потратить на что-то важное и нужное, например, просмотр любимого телесериала.

Козерог​

Будьте в меру традиционны и не отправляйтесь в искомое путешествие до тех пор, пока не найдете того, кто послал бы вас туда. Учитывая современную всеобщую испорченность, вам придется хорошенько поискать, но уж когда вы найдете, то сможете отправляться в путь с чувством глубокого удовлетворения и довольства собой.

Водолей​

Ничто не подействует на вас так успокаивающе, как наблюдение за течением времени. Не удивляйтесь, за ним действительно можно наблюдать в буквальном смысле, если поставить перед собой песчаные или водные часы. Которые, кстати, с успехом заменит и шкала прогресса антивирусного сканера.

Рыбы​

Чувствуете, что интеллектуальный уровень ваших друзей стал падать в последнее время? Отведите их в публичную библиотеку и продержите целый день (в столовую пускайте по предъявлению конспекта прочитанной литературы). Сделайте такие сеансы постоянными и вы не нарадуетесь на то, как быстро они будут расти и развиваться.
 
Назад
Сверху Снизу