Я так больше не могу

[odinvpolevoin_ipobeditel]

Всем привет.
Решила создать свою тему спустя много месяцев прочтения форума.
Мне 30 лет и я пью пиво практически каждый день уже лет 12, если не больше (от 4 до 10 банок за вечер после работы)
Бывали редкие случаи когда удавалось провести трезвую неделю, за это время было очень много чего сделано, и успехи на работе были, и уже как-то все начало налаживаться.
Самая большая проблема - я пью в одиночестве и из-за него. То есть, когда со мной рядом люди, я не хочу напиваться вообще, но как я остаюсь одна, то с этим бороться практически невозможно.
Не хочу себя ничем оправдывать, поэтому просто решила написать здесь.
Правда не могу больше это выносить, буду пытаться даже когда очень плохо, жить без алкоголя и справляться собственными силами.
Понимаю, что это будет тяжело, но бесконечные пустые обещания самой себе тоже надоели.

 

[У Ф]

Самая большая проблема - я пью в одиночестве и из-за него.

Привет, переходи на зелёный чай. После пива - самое оно!

 

[odinvpolevoin_ipobeditel]

Привет, переходи на зелёный чай. После пива - самое оно!

я в течение дня и так его на работе по 6-7 кружек пью, но совет правильный)

 

[Матрёшка Милаша]

Самая большая проблема - я пью в одиночестве и из-за него

"О одиночество, как твой характер крут!" привет! я тоже одинока, потряхивает, но учусь смиряться...

 

[Анэля]

когда со мной рядом люди, я не хочу напиваться вообще

Это к нам)
Марафон как раз начинается)

 

[odinvpolevoin_ipobeditel]

Это к нам)
Марафон как раз начинается)

а что за марафон? я пока еще не ориентируюсь тут, до регистрации просто читала темы срыва и если решили бросить пить

 

[Анэля]

а что за марафон? я пока еще не ориентируюсь тут, до регистрации просто читала темы срыва и если решили бросить пить

https://notdrink.ru/threads/18_zapis-v-50-ti-dnevnyj-marafon-trezvosti.55701/unread

Вот тема записи)
Марафон - 50 дней трезвости. Там ты точно никогда не будешь одна)

 

[РirЪ]

Самая большая проблема - я пью в одиночестве и из-за него. То есть, когда со мной рядом люди, я не хочу напиваться вообще, но как я остаюсь одна, то с этим бороться практически невозможно.

Пьешь ты от алкогольной зависимости, а неприлюдно только потому, что алкоголизм это социально осуждаемое явление. В стране очень большой процент социально успешных людей, по которым даже и не подумаешь, что у них проблемы с алкоголем, так успешно они скрывают. Пьют на кухне, там же и умирают - так называемый кухонный алкоголизм.

Привет

 

[odinvpolevoin_ipobeditel]

Пьешь ты от алкогольной зависимости, а неприлюдно только потому, что алкоголизм это социально осуждаемое явление. В стране очень большой процент социально успешных людей, по которым даже и не подумаешь, что у них проблемы с алкоголем, так успешно они скрывают. Пьют на кухне, там же и умирают - так называемый кухонный алкоголизм.

Привет

абсолютно согласна. именно так и происходит, плохо что перед собой не стыдно, а перед другими - да
и да, действительно, у меня очень хорошая (даже в целом статусная работа), и никто особо даже не знает что происходит

 

[Murphy]

я пью в одиночестве и из-за него. То есть, когда со мной рядом люди, я не хочу напиваться вообще

Привет. Ты говоришь, что много месяцев на форуме, но формулируешь, что главная проблема у тебя одиночество, из-за которого ты МНОГО пьешь. А не приходила ли тебе мысль, что одиночество тебя кроет из-за того, что ты бухаешь эту мочу? Тебе нужно бы разобраться, что такое алкоголизм, и что происходит с алком когда он перестает пить. И с чего начать. Многие игнорят, эти, казалось бы пупые рекомендации, но постарайся все же к ним прислушаться.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[odinvpolevoin_ipobeditel]

Спасибо! Буду очень стараться!!

 

[Murphy]

Спасибо! Буду очень стараться!!

пустые обещания самой себе тоже надоели.

И решила нам пообещать)). Это тоже не работает. Только действовать

 

[odinvpolevoin_ipobeditel]

да я понимаю, как это может выглядеть со стороны. но без обещаний другим, я чувствую что у меня просто пока нет никаких моральных сил что-то начинать менять в лучшую сторону

 

[Murphy]

да я понимаю, как это может выглядеть со стороны. но без обещаний другим, я чувствую что у меня просто пока нет никаких моральных сил что-то начинать менять в лучшую сторону

Ну главное, что пришла к нам и начала писать. Не уходи, здесь есть вся инфа и опыт таких же, которая тебе нужна для работы со своей проблемой.

 

[Марлоу]

Всем привет.
Решила создать свою тему спустя много месяцев прочтения форума.
Мне 30 лет и я пью пиво практически каждый день уже лет 12, если не больше (от 4 до 10 банок за вечер после работы)
Бывали редкие случаи когда удавалось провести трезвую неделю, за это время было очень много чего сделано, и успехи на работе были, и уже как-то все начало налаживаться.
Самая большая проблема - я пью в одиночестве и из-за него. То есть, когда со мной рядом люди, я не хочу напиваться вообще, но как я остаюсь одна, то с этим бороться практически невозможно.
Не хочу себя ничем оправдывать, поэтому просто решила написать здесь.
Правда не могу больше это выносить, буду пытаться даже когда очень плохо, жить без алкоголя и справляться собственными силами.
Понимаю, что это будет тяжело, но бесконечные пустые обещания самой себе тоже надоели.

ПриветЯ стала алкоголичкой при наличии мужа, ребёнка и кота. Молодец, что пришла. Останешься ,и будет много открытий о себе трезвой. Надо будет много учиться: менять мышление, жить и отдыхать трезвой, радоваться трезвой, в отпуск ездить трезвой, НГ и днюхи тоже трезвой справлять. Работы не початый край. А уйдёшь, обесценишь опыт других или обидевшись на кого нибудь, то тоже тебя ждут новые открытия и перспективы. Как пить и функционировать, как пить чтобы не спалиться, сколе выпить чтоб сердце не выскочило на отходосах. И всё в таком духе. И самое главное, что выбор делать тебе. Но поверь, если выберешь трезвость, не пожалеешь

 

[У Ф]

да я понимаю, как это может выглядеть со стороны. но без обещаний другим, я чувствую что у меня просто пока нет никаких моральных сил что-то начинать менять в лучшую сторону

Другие - это массовка. Непредсказуемая и порой взбалмошная. Если на них ориентироваться, можно и запить.